درد زیر شکم یا همان سوپراپوبیک که درد زیر ناف نیز می گویند یکی از دردهای شایع است که تنها محدود به خانم ها نمی شود. البته که اصلی ترین دلیل آن نفخ می باشد، اما دلایل متعددی می توانند باعث به وجود آمدن آن گردند. در دوران پیش از بلوغ عفونت ادراری و عفونت مثانه و التهاب روده ای به خاطر بیماری پوستی و نوجوانان نزدیک به سن بلوغ، آغاز تخمک گذاری نامنظم می باشد. البته دلایل تنها همین چند مورد چه در زمان قبل از بلوغ و چه پس از آن نمی باشد. در این مطلب به شرح دلایل کامل و درمان درد زیر شکم با روش های خانگی و علت های آن می پردازیم.
آشنایی با علل و درمان درد زیر شکم
محلی که هنگام درد زیر شکم با آن درگیر می شود؛ پایین ناف و ناحیه قرار گرفتن مثانه و نزدیک لگن و اندام های تناسلی، مثانه، روده است که موجب اذیت و ناراحتی فرد می گردد. درد زیر شکم به بر اثر مشکلات مختلفی همچون تولید گاز بسیار در دستگاه گوارش، تاخیر در خالی شدن معده، میل کردن غذاهای چرب، استرس به وجود می آید, اما ممکن است علل دیگری نیز داشته باشد که حتما باید به دکتر مراجعه نموده و با انجام آزمایش های مهم به تشخیص درست برسید. در ادامه به دیگر دلایل ایجاد دردر زیر شکم و همچنین روش های درمان خانگی آن می پردازیم:
- عفونت مجرای ادراری (هم در مردان و هم زنان)
- سنگ کلیه
- آپاندیسیت
- فتق اینگواینال (هم در مردان و هم در زنان است، اما در مردان شایع تر می باشد)
- کیست بینابینی
- پیچ خوردگی تخمدان
- گرفتگی قاعدگی
- بیماری التهابی لگن
- آندومتریوز
- پیچش بیضه
- فتق ورزشی
- ورم استخوان شرمگاهی
- یبوست
- رفلاکس معده
- انسداد روده
- بیماری کرون
- سندروم روده تحریک پذیر
- گاستروپارس
- بیماری کولیت
- عدم تحمل گلوتن و یا لاکتوز
- سندروم قبل از قاعدگی
- بارداری خارج از رحم
- درد قاعدگی
- کیست تخمدان
- سران تخمدان
- برخی مسائل بهداشتی
- و حتی زیاد بلعیدن هوا
- حاملگی
روش های خانگی در منزل برای درد زیر شکم
روش های خانگی بسیاری وجود دارند که برای تسکین و درمان درد زیر ناف می توانید انجام دهید.
۱ پد گرم را در پایین شکمتان بگذارید، این عمل را را باید تکرار نمایید تا جایی که حس درد کم شده و حس راحتی در شما ایجاد گردد.
همچنین می توانید حوله ای را در آب گرم بخیسانید و بعد آب را گرفته و ۱ دقیقه در حرارت مایکروویو بگذارید. سپس حوله را در پایین شکم خود قرار بدهید تا وقتی که گرمای حوله تمام شود.
با انجام چند بار از این عمل در طی روز می توانید نتیجه ی بهتری بگیرید، همچنین می توانید از دوش آب گرم هم بهره ببرید که خیلی موثر و سودمند می باشد.
با ماست
به رژیم غذایی خود ۲-۳ پیمانه ماست بیفزایید، و یا به صورت خوراکی و اسموتی میل کنید. غیر از ماست دیگر غذاهای پروبیوتیک همچون کفیر و آب ترشی هم سودمند می باشند.
با سرکه سیب
۱-۲ قاشق چایخوری سرکه سیب را در لیوانی آب ترکیب نمایید و بعد کمی عسل طبیعی به آن اضافه کنید. از این درمان موثر ۱-۲ بار در طی روز بهره ببرید.
با نعنای تند
جهت کم کردن فوری درد زیر شکم به سادگی کمی از برگ نعنای تند را بجوید.
روش دیگر اینکه چای نعنا آماده کنید؛ به این صورت که ۱ قاشق چایخوری از برگ های نعنای تند تازه را به ۱ فنجان آبی که در حال جوش می باشد، اضافه نمایید. بعد برای ده دقیقه منتظر بمانید و پس از این زمان کمی عسل جهت طعم دادن به آن بیفزایید. دو تا سه بار در طی روز از این دمنوش بنوشید.
دقت کنید نعنای تند اغلب برای افرادی که به بیماری قلبی، و بیماری رفلکس اسید مبتلا هستند، مناسب نیست.
با ورزش
همه ی انواع ورزش به سلامتی بدن شما می کنند، چنانچه نمی توانید به باشگاه بروید، دویدن و یا پیاده روی را از دست ندهید.
دقت کنید از دراز کشیدن سریعا پس از میل کردن غذا پرهیز نمایید، به جای آن قبل از خواب نیم ساعت پیاده روی نمایید. همچنین می توانید به بازی فوتبال، پینگ پنگ، شنا و یا دورچخه سواری نیز مشغول شوید.
با بایونه
۲-۳ قاشق چای خوری گل بابونه را که خشک شده درون ۱ لیوان آب داغ ریخته و به مدت پنج دقیقه روی آن را پوشش دهید. سپس ۱ قاشق چایخوری عسل را به گل بابونه بیفزایید. در طی روز ۳ فنجان از این دمنوش را بنوشید. خانم های باردار نمی توانند از بابونه مصرف کنند.
با زنجبیل
۱ قاشق چای خوری از زنجبیل رنده شده را داخل لیوانی آب در حال جوش افزوده و به مدت ۵ دقیقه به آن زمان دهید، بعد مقداری آبلیمو و عسل جهت طعم دار کردن به آن بیفزایید. از نوشیدنی به دست آمده ۲-۳ بار در طی روز مصرف نمایید.
در صورت تمایل می توانید چندین قطره از روغن زنجبیل را همراه هر روغن طبیعی دیگر بیفزایید و شکم خود را آن ماساژ دهید. این عمل را ۱-۲ بار در طی روز انجام دهید.
پیشگیری از درد زیر شکم
جهت پیشگیری از درد زیر شکم، لازم است به اندازه کافی آب مصرف نمایید تا بدن شما کاملا هیدراته گردد. میوه و سبزیجاتی که غنی از آب می باشند منبع های خوبی برای حفظ رطوبت بدن شما هستند. همینطور در صورت تمایل می توانید کمی آبلیمو یا ۱ قاشق چایخوری سرکه سیب را به آبی که می نوشید بیفزایید.
برخی از نوشیدنی و غذاها باعث نفخ شکم و درد زیر شکم ناشی از گاز و یبوست گردند که با پرهیز کردن از مصرف آن ها می توانید از بروز این درد جلوگیری نمایید. از جمله این غذاها و نوشیدنی ها می توان به سبزیجات، لوبیا، کلم، برنج و عدس، غذاهای پر چرب، فرآورده های لبنی، آدامس، آبنبات های سخت، نوشابه های گازدار اشاره داشت.
موقع مراجعه به پزشک چه زمانی است؟
در صورتی که احساس درد زیر شکم چندین روز و یا زیادتر از چند روز است، با چنانچه در صورت مصرف داروهای خانگی یا استفاده داروهای موضعی تاثیر ننمایند، به دکتر خود مراجعه نمایند. از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی همچون ایبوپروفن استفاده ننمایید، چون امکان دارد درد را تشدید کند. در صورت مشاهده مواردی مانند مشکل در تنفس، درد قفسه سینه، یبوست و یا اسهال پیوسته، زردی، حساسیت و تورم به شکم، تب از ۳۸/۳ درجه سانتیگراد تا بیشتر، تهوع پشت سر هم، افزایش مدام ضربان قلب، خون و یا بافت غیر طبیعی در ادرار و یا روده، لاغر شدن بی هیچ دلیل خاصی، حرکت های روده ای و ادرار با رنگ قرمز و صورتی، ترشح های غیر طبیعی و یا خونریزی از تناسلی لازم است به دکتر مراجعه نمایید.
ممکن است شما در اطراف خود افرادی را دیده باشید که وقتی دچار دل درد و یا درد زیر شکم می شوند، به سراغ طب سنتی و یکسری روش های خانگی می روند، و البته در صورت ساده بودن و شدید نبودن مشکل درد آنها برطرف می شود. در این مطلب ما مجموعه ای روش های خانگی درمان درد زیر شکم را برای آشنایی شما به قلم کشیدیم، امیدواریم مورد توجه تان واقع شده باشد. همچنین جهت افزایش اگاهی خود در زمینه درمان خانگی لرز بدن و درمان خانگی درد ساق پا می توانید بر روی لینک ها کلیک کنید.
منبع : آرگا
