دسته ها
سه شنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۱

نشانه کمبود بیوتین و منابع غذایی حاوی این ویتامین

  • شقایق ایران دوست
  • ۲۱ آذر ۱۴۰۱
  • ۰

در این مطلب قرار است شما را با نشانه کمبود بیوتین در بدن آشنا کنیم و اطلاعاتی بسیار خوب در مورد درمان آن و استفاده از منابع غذایی بیوتین دار در اختیار شما قرار دهیم. برای دریافت اطلاعات بیشتر تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

نشانه کمبود بیوتین می تواند منجر به ایجاد اختلال در زندگی روزمره شده و مشکلات دیگری را برای شما ایجاد خواهد کرد. این ویتامین به بدن کمک می کند تا بتواند کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل نماید و همانطور که می دانید گلوکز یکی از اصلی ترین مواد لازم برای بدن می باشد و برای تولید انرژی بسیار ضروری می باشد. این ویتامین وظایف دیگری را نیز بر عهده دارد که در ادامه آن ها را برای شما بررسی خواهیم کرد.

نشانه کمبود بیوتین

نشانه کمبود بیوتین در بدن و اطلاعاتی در مورد آن

بیوتین یکی از بهترین موادی می باشد که می تواند به هیدرولیز کربوهیدرات ها کمک کرده و آن ها را تبدیل به گلوکز می نماید و همچنین متابولیزه کردن اسیدهای چرب و اسید آمینه ها با این ویتامین در بدن انجام می شود و پروتئین های لازم برای متابولیسم بدن آماده می شود.

افراد در معرض خطر

نبود این ویتامین در بدن می تواند منجر به مشکلاتی گردد و یک سری از افراد هستند که بیشتر از سایرین در معرض این مشکل می باشند. در واقع شرایطی وجود دارد که می تواند مانع از جذب این ویتامین در بدن شود. افراد دارای btd که یکی از اختلال ها نادر ارثی می باشد بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند. در واقع در این اختلال بدن نمی تواند از این ویتامین استفاده نماید از این رو بدون این که جذبی صورت بگیرد از بدن دفع می شود.

از هر ۶۰۰۰ کودکی که به دنیا می آید یک نفر دارای این اختلال می باشد و این کودکان در ماه های اولیه زندگی خود یک سری نشانه هایی دارند و این نشانه ها عبارتند از :

  • آلوپسی
  • تشنج
  • داشتن ضعف های عضلانی
  • اگزما
  • تاخیر در شد
  • آتاکسی
  • از دست دادن نوایی
  • چشم قرمز
  • بی حسی بدنی و خواب آلودگی
  • دوره هایی از عدم هوشیاری
  • اسهال و استفراغ
  • عفونت های شدید قارچی
  • بزرگی غیر طبیعی کبد
  • طحال بزرگ
  • مشکلات شدید گفتاری

نکته : بسیاری از این مواردی که به آن ها اشاره شد در ماه های اولیه زندگی رخ می دهد با این حال در سال های بعدی نیز می توانید این موارد را مشاهده نمایید.

  •  قاصدک 24
  •  مبل و میز

بیوتین در بدن چه کاری انجام می دهد؟

افرادی دیگر نیز هستند که در معرض خطر این مشکل قرار می گیرند. این افراد داروهای خاصی را مورد استفاده قرار داده اند و بعد از آن ها این مشکل برایشان ایجاد شده است. داروهایی که منجر به ایجاد این مشکل می شود شامل موارد زیر می باشد :

  • داروهای ضد تشنج
  • آنتی بیوتیک ها برای مصرف های طولانی مدت
  • بیماری هایی مانند کرون و داروهای مورد استفاده برای این بیماری
  • استفاده بیش از حد از برخی از مواد و الکل

باید بایتان جالب باشد که بدانید بارداری نیز می تواند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شود و مشکلاتی برای جنین و مادر ایجاد نماید. بیش از یک سوم از افراد باردار دارای کمبود این ویتامین در بدن می شوند.

نشانه ها و علائم این بیماری

یک سری از نشانه ها هستند که می توانید از آنها برای تشخیص کمبود این .ویتامین در بدن خود استفاده نمایید. این نشانه ها عبارتند از:

  • ریزش مو
  • بثورات شدید پوستی
  • زخم در دهانه های بدن
  • تشنج
  • عفونت های پوستی
  • ناخن های شکننده
  • مشکلات عصبی
  • تغییر در خلق و خو
  • توهم
  • خواب رفتگی اندام ها

نکته : بهتر است با مشاهده هر کدام از این نشانه ها به یک متخصص مراجعه کرده و سعی کنید آزمایش هایی را انجام دهید و بعد از اطمینان از کمبود این ویتامین در بدن داروهای مورد نیاز را از پزشک دریافت کنید.

بیوتین و فواید آن برای بدن

درمان این مشکل

کمبود بیوتین در بدن درمان پذیر می باشد و شما می توانید با استفاده از روش های خاص پزشکی این بیماری را در کوتاه ترین زمان ممکن درمان نمایید. در واقع داروهای بیوتین از بهترین مکمل هایی هستند مکه می توانند به شما کمک کنند تا بتوانید در کم ترین زمان ممکن نیازهای بدنی خود را رفع نمایید. با این حال بهتر است بدون دستور پزشک و نسخه او دست به ین کار نزنید زیرا امکان دارد مشکلاتی برایتان ایجاد گردد. این مکمل ها روزانه ۳۰ میکروگرم برای بزرگسالان و ۵ میکروگرم برای کودکان مناسب می باشد و زنان باردار باید روزانه ۳۵ میکروگرم بیوتین به بدن خود در رز برسانند. استفاده بیش از حد از بیوتین می تواند برای بدن خطر ناک باشد و برخی از ویتامین های مورد استفاده شما امکان دارد بیوتین داشته باشند از این رو بهتر است خودسرانه استفاده از این دارو را آغاز نکنید.

منابع غذایی بیوتین

علاوه بر مکمل ها شما می توانید از منابع غذایی نیز برای رساندن این ویتامین به بدن خود استفاده کنید. منابع غذایی این ویتامین عبارتند از :

  • مخمر آبجو
  • تخم مرغ پخته
  • سارین
  • آجیل ها مانند بادام، بادام زمینی و گردو
  • کره آجیل ها
  • حبوبات
  • دانه ها
  • گل کلم
  • موز
  • قارچ

این موضوع را باید بدانید که کمبود بیوتین برگشت پذیر می باشد و برخی از افراد باید تا پایان عمر خود از داروهای مخصوصی استفاده نمایند از این رو بهتر است سعی کنید از منابع غذایی خوب استفاده کرده و میزان این ویتامین را به صورت طبیعی افزایش دهید در غیر این صورت نمی توانید مشکلات خود را رفع نمایید.بهتر است سعی کنید تحت نظر یک متخصص در این زمینه باشید تا بتوانید اطلاعات خوبی در مورد مکمل ها و ویتامین ها و غذاهایی که باید بیشتر استفاده کنید بدست آورید.

نبود بیوتین در بدن

ویتامین B7 یا همان بیوتین کارهای بسیار مفیدی در بدن انجام می دهد و کمبود آن می تواند منجر به ایجاد یک سری از مشکلات خاص در بدن شود و شما با نشانه های کمبود بیوتین در بدن آشنا شدید. در ادامه می توانید اطلاعات دیگری در مورد کمبود ویتامین سی و علائم کمبود ویتامین A در بدن بدست آورید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کنید.

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو تا عید

‎ نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۱۲ کیلو لاغری با دمنوش گیاهی تا عید، همین الان میتونین مشاوره رایگان بگیرین.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *