به احتمال خیلی زیاد اکثرا با افرادی رو به رو شده اید که بسیار حساس هستند و در برابر هر اتفاقی واکنش های شدیدتری نسبت به دیگران نشان می دهند، آن ها معمولا بیشتر از سایرین غم و ناراحتی را تجربه می کنند و بسیار جزئی نگر هستند. آشنایی با ویژگی های این افراد به شما کمک خواهد کرد تا درک بهتری نسبت به آن ها داشته باشید و همچنین بدانید برخورد با افراد زود رنج به چه صورت می باشد.
نحوه برخورد با افراد زود رنج
زود رنج بودن یک مشکل یا بیماری جدی محسوب نمی شود، بلکه نوعی ویژگی شخصیتی است که در طول زمان شکل می گیرد و به مرور تحکیم می یابد. این ویژگی شخصیتی موجب می شود افراد در برابر همه رویداد ها چه منفی و چه مثبت حساسیت بیشتری داشته باشند و واکنش شدیدتری نیز به مسائل نشان دهند.
مشخصات افراد زود رنج
افراد زود رنج معمولا حساست شدیدی نسبت به تصاویر و صحنه های ناراحت کننده نشان می دهند، آنها اغلب از دیدن صحنه های خشونت آمیز و یا بسیار ناراحت کننده اجتناب می کنند.
آن ها علاوه بر اینکه نسبت به اتفاقات ناراحت کننده حساسیت بیشتری دارند به طور کلی بیشتر تحت تاثیر محرک های محیطی قرار می گیرند، معمولا آن ها بیشتر از سایرین در محیط های شلوغ و پر سر و صدا احساس ناراحتی می کنند و دچار آشفتگی می شوند.
این افراد در برابر رویدادهای ناراحت کننده فشار بسیار زیادی را تحمل می کنند و در پی آن تمایل زیادی به گوشه گیری دارند، آن ها معمولا زمانی که یک اتفاق آزار دهنده را تجربه می کنند ترجیح می دهند از دیگران فاصله بگیرند و در مکانی تاریک و ساکت تنها بمانند.
مطالعات نشان داده است که افراد زود رنج بیشتر از دیگر افراد تمایل به فعالیت های هنری دارند، آن ها معمولا بیشتر از دیگران تحت تاثیر زیبایی های طبیعت قرار می گیرند و دیدگاه زیباشناسانه بسیار عمیقی نسبت به محیط دارند، شاید به همین دلیل می باشد که هنرمندان دارای روحیه حساس و لطیفی هستند.
محققان اعتقاد دارند که افراد زود رنج زندگی درونی عمیق تر و پیچیده تری را نسبت به دیگران تجربه می کنند، زندگی درونی آن ها با احساسات مستحکم تر و افکار پیچیده تری همراه می باشد. همین مساله باعث می شود که آن ها جزییات بیشتری را در خود و دیگران ببینند و نسبت به انتقادات حساس تر باشند و شاید به همین دلیل باید در برخورد با افراد زود رنج نکاتی را رعایت کرد.
آسیب هایی که فرد زود رنج را درگیر می کند
این افراد اغلب در روابط بین فردی بیشتر از سایرین آسیب می بینند، آن ها از رها کردن اطرافیان خود هراس دارند و در جرات ورزی و نه گفتن با مشکلات زیادی رو به رو می شوند، زیرا می ترسند در صورت رد کردن خواسته های دوستانشان آن ها را نا امید کرده و از دست بدهند، همین امر موجب می شود که آن ها در روابط خود تحت فشار زیادی قرار بگیرند و از طرفی بیشتر اوقات احساس نادیده گرفته شدن داشته باشند.
افراد زود رنج به دلیل تمرکز زیادی که روی خود و احساسات درونی خود دارند، آسیب پذیری روانی بیشتری را تجربه می کنند. بنابراین اگر فرد نتواند این ویژگی را درون خود تعدیل کند و مهارت های مناسب را برای برخورد بهتر در روابط خود بیاموزد به اختلالاتی مانند افسردگی دچار خواهند شد.
همانطور که قبلا گفته شد زود رنجی یک اختلال و یا مشکل روحی محسوب نمی شود، اما شرایطی را ایجاد می کند که باعث شود فرد در معرض شدید آسیب های روانی قرار بگیرد، به همین دلیل توصیه می شود، این افراد نسبت به وجود این ویژگی در خود آگاه شوند و از طریق یادگیری مهارت های لازم مانند مهارت کنترل احساسات از آسیب هایی که ممکن است به آن دچار شوند جلوگیری به عمل آورند.
این افراد در روابط خود دارای حساسیت بسیار بالایی هستند و زمانی که احساس ناراحتی می کنند واکنش آن ها یا پرخاشگری می باشد و یا خیلی سریع گریه می کنند و توانایی دفاع از خود را ندارند.
نکات مهم در رابطه با برخورد با افراد زودرنج
- در برخورد با افراد زود رنج لازم است شناخت کافی از ویژگی های آن ها بدست آورید و همچنین بهتر است موارد زیر را در برخورد با چنین اشخاصی رعایت نمایید.
- سعی کنید به این افراد در تقویت اعتماد به نفس کمک کنید، اعتماد به نفس بالا سبب می شود تا فرد زودرنج توانایی های خود را باور کند و کمتر دچار ضعف روحیه شود.
- دوری کردن از جمع شاید برای مدت کوتاهی باعث شود که فرد زود رنج احساس آرامش کند، اما این اتفاق بعد از مدتی موجب افسرده شدن او می شود، پس بهتر است به جای عقب نشینی نسبت به رفتار خود، آگاهی و شناخت کافی پیدا نماید و سعی کند با فرا گرفتن مهارت های لازم نقاط ضعف خود را بهبود بخشیده و از حساسیت های خود بکاهد، کمک دیگران به آن ها می تواند در این زمینه بسیار موثر باشد.
- همچنین اطرافیان باید سعی کنند این دسته از افراد را کمتر دچار ناراحتی کنند و در مقابل اعتماد به نفس بیشتر و توجه بیشتری به آن ها بدهند.
بسیاری از زودرنجی ها ریشه در کودکی افراد و نوع برخورد والدین آن ها در مواجهه با حساسیت های آن ها داشته است بنابراین والدین باید شیوه درست تربیتی را برای فرزندان خود به کار گیرند تا فرزندان آن ها در آینده دچار مشکلات این چنینی نشوند.
پس از مطالعه این مبحث از روانشناسی به منظور اطلاع از طرز رفتار با افراد احساساتی و رفتار با افراد افسرده می توانید به سراغ این لینک ها بروید.
منبع : آرگا
