برای این که بتوانید به روش های رشد فردی دست پیدا کنید باید آن ها را بشناسید. در واقع شناخت این راه ها باعث می شود که شما زودتر و سریع تر به این رشد رسیده و زندگی با کیفیت تری را برای خود بنا کنید. در ادامه یک سری از نکاتی را برایتان بیان می کنیم که شما می توانید با استفاده از آن ها سریع تر به این رشد دستیابی پیدا کنید.
انواع روش های رشد فردی
برای این که بتوانید به رشد فردی برسید نیاز است تا کارهایی را انجام دهید. این کارها می تواند منجر به بهبود سبک زندگی شما شده و مشکلاتی که در زندگی برایتان ایجاد می شود را می توانید بعد از رسیدن به این نوع رشد بهتر حل کنید.
خواندن کتاب
یکی از کارهایی که به رشد فردی شما کمک می کند این است که هر روز کتاب بخوانید. در واقع خواندن کتاب در هر ژانری می تواند میزان قدرت تفکر و رویا پردازی شما را افزایش داده و در نهایت داشتن شما را افزایش می دهد و شما می توانید با توجه به تجربیاتی که بدست می آورید در زندگی خود بهتر عمل کنید. برای این که کتاب خواندن را شروع کنید بهتر است از کتاب های ساده مانند (چه کسی پنیر مرا شروع کرد) و یا (هفت عادت) شروع کنید و بعد طبق سلیقه ای که دارید کتاب های متفاوتی را برای خواندن انتخاب نمایید.
یادگیری زبان جدید
برای این که بتوانید زندگی بهتری داشته باشید بهتر است شروع کنید یک زبان جدید یاد بگیرید. این کار علاوه بر این که شما را سرگرم می کند می تواند منجر به ایجاد فعالیت در مغز شده و از بروز آلزایمر پیشگیری خواهد کرد.
انتخاب های جدید
سعی کنید برای خود سرگرمی های جدیدی را انتخاب کنید. این سرگرمی ها می تواند فعالیت های هنری یا ورزشی باشد. در واقع شما با استفاده از این راه ساده می توانید به رشد فردی خود کمک کرده و به بهترین درجات برسید. یادگیری مطالب جدید به شما کمک می کند تا بتوانید از نظر روحی و روانی نیز زندگی بهتری داشته باشید.
شرکت در دوره های آموزشی
در این دوره ها مهارت های بسیار جدیدی به فرد آموزش داده می شود بنابراین بهتر است در این دوره ها شرکت نمایید تا بتوانید این مهارت ها را در زندگی خود به کار ببرید. می توانید از سمینار های چند روزه استفاده کنید اگر برایتان شرکت در سمینار های چند هفته ای مقدور نمی باشد.
الهام بخش کردن محیط
سعی کنید محل زندگی خود را با وسایل الهام بخش پر کنید. ایده های جدیدی که دارید را در زندگی خود پیاده نمایید. می توانید با تغییر دادن محل وسایل زندگی خود این کار را آغاز کنید و اگر برایتان مقدور می باشد سعی کنید آن ها را تعویض کرده و رنگ های روشن تری را جایگزین کنید.
غلبه بر ترس ها
ترس ها مانع از این می شوند که شما تجربیات جدید بدست آورید و بهتر است برای این که زندگی بهتری داشته باشید و از روش های رشد فردی در زندگی خود استفاده کنید بر ترس هایی که دارید غلبه نمایید. همه افراد یک سری ترس هایی دارند که مانع از بهبود کیفیت زندگی شان شده است بهتر است با آن ها به صورت جدی مقابله نمایید.
ارتقاء مهارت ها
بسیاری از ما دارای یک سری از مهارت هایی هستیم ولی جالب است بدانید که این مهارت ها ممکن است به روز نباشند بنابراین بهتر است سعی کنید آن ها را ارتقاء دهید تا با پیشرفت جامعه بتوانید به رستی از این مهارت هایی که دارید استفاده نمایید.
سحر خیز بودن
برای این که بتوانید به رشد فردی برسید نیاز است تا فردی سحر خیز باشید و سعی کنید تا لنگ ظهر نخوابید. خواب زیاد می تواند تاثیراتی بر روی مغز داشته باشد و اگر زیاد بخوابید در طی روز کسل هستید و نمی توانید کار های خود را آن طور که باید انجام دهید. در واقع اگر بتوانید روز خود را زود تر از دیگران شروع کنید می توانید تمامی کارهایی که دارید را در طی روز به اتمام برسانید.
داشتن برنامه ورزشی
بهتر است برای این که بدنی سالم داشته باشید تا بتوانید در دوران میان سالی و پیری به راحتی زندگی کنید برنامه ورزشی روزانه داشته باشید. هر فردی نیاز دارد تا روزانه نیم ساعت پیاده روی کند و اگر بتوانید این نیاز خود را به صورت روزانه برطرف کنید می توانید زندگی بهتری داشته باشید.
نوشتن راهنما
بهتر است برای این که بتوانید به تمامی اهداف خود واقف باشید در مورد آنها و چیزهایی که در زندگی شما ضرورت دارد را بنویسید. در واقع این نوشته های خود را می توانید به عنوان یک راهنما استفاده کنید و تبدیل به یک فرد نظام مند شوید.
نامه نوشتن
از الان برای ۵ سال دیگر خود یک نامه بنویسید و از تمامی اتفاق هایی که دوست دارید در این ۵ سال رخ بدهد بگویید. در واقع بهتر است بعد از نوشتن این نامه را تا ۵ سال آینده باز نکنید و ۵ سال بعد نامه را که باز کردید متوجه می شوید که چقدر به چیزهایی که می خواستید رسیده اید. در واقع این نامه در ذهن شما ثبت می شود و شما سعی می کنید برای رسیدن به خواسته های خود تلاش نمایید.
راحت طلب نبودن
اگر در زندگی خود همه چیز را می خواهید به راحتی بدست بیاورید باید بدانید که هیچ وقت به رشد فردی نمی رسید. در نظر داشته باشید که راحت طلب بودن نمی تواند منجر به داشتن یک سبک زندگی خوب شود. بهتر است راحت طلبی را کنار گذاشته و برای این که به اهداف خود برسید تلاش کنید. در واقع زمانی که شما برای داشتن یک زندگی خوب تلاش می کنید اهداف شما گسترش می یابد و می توانید در آینده زندگی شاد تری را داشته باشید.
چالش کشیدن دیگران
برای این که بتوانید به رشد فری برسید به شما توصیه می شود که دیگران را نیز به چالش بکشید. می توانید یک هدف تعیین کنید و با دوستان خود سعی کنید کارهایی در روز انجام دهید تا به این هدف تعیین شده برسید. در واقع احساس رقابت داشتن بیشتر به شما کمک می کند تا سعی و تلاش خود را برای رسیدن به اهدافتان افزایش دهید.
پرسیدن نظر دیگران
در نظر داشته باشید که یک سری نقاط در زندگی شما هستند که نمی توانید آن ها را ببینید و برای این کار بهتر است نظر دیگران را بپرسید. انتقاد پذیر بودن بسیار خوب است و به شما توصیه می کنیم تا همیشه سعی کنید نظرات دیگران را پرسیده و در صورتی که احساس می کنید نظر آن ها درست است و شما تا کنون با این دید به قضیه نگاه نکرده اید می توانید روش های خود را اصلاح کرده و در صورتی که نظرات آن ها غیر منطقی بود می توانید با احترام آن ها را نادیده بگیرید.
نوشتن برنامه روزانه
داشتن برنامه روزانه به شما کمک می کند تا حدودی بیشتر از افرادی که برنامه ای برای روز خود ندارد بیشتر به اهدافی که دارید نزدیک شوید. در واقع زمانی که شما برنامه روزانه تهیه می کنید می توانید بر روی همان برنامه خود متمرکز شوید و از تلف کردن وقت و زمان خودداری می کنید.
تعیین اهداف بزرگ
سعی کنید هدف های بزرگی نیز در زندگی خود داشته باشید تا انگیزه شما برای زندگی کردن افزایش یابد. در نظر داشته باشید که یکی از روش های رسیدن به رشد فردی این است که بتوانید برای خود اهداف بزرگی در نظر بگیرید. در واقع این اهداف به شما کمک می کنند تا بیشتر از قبل تلاش کنید.
پذیرفتن عیب ها
انسان ها بدون عیب نیستند و برای رسیدن به رشد فردی نیاز است تا عیب هایی که در خود مشاهده می کنید را بپذیرید. در واقع پذیرفتن این عیب ها باعث می شود که شما دیگر حد و مرزی برای رویاها و اهدافی که دارید تعیین نکرده و در نهایت در رسیدن به خواسته های خود موفق تر باشید.
عمل گرا بودن
یکی از روش های رشد فردی این است که به جای حرف زدن و رویا پردازی بیشتر عمل گرا باشید. باید بدانید که صبر کردن نمی تواند درمان کننده دردها باشد و بهتر است به جای این که بیهوده انتظار بکشید تا دیگران کاری برایتان انجام دهند خودتان سریع تر کارهایی که باید را انجام دهید.
الگو برداری کردن
یک سری از افراد هستند که در زندگی هر فردی وجود داند و خود فرد نیز آن ها را دوست دارد. اگر فکر می کنید که سبک زندگی این افراد برای شما نیز مناسب می باشد می توانید از آن ها الگو برداری نموده و سعی کنید چیزهای زیادی را از این افراد یاد بگیرید.
ترک عادات بد
یک سری از عادت ها هستند که برای ما بسیار مضر می باشند و می توانند سلامتی روح و جسم را به خطر بیندازند. بهتر است این عادت ها را کنار بگذارید و سعی کنید عادت های درستی را جایگزین آن ها کنید. این عادت های مضر برای ما عبارتند از :
- پرخوری
- استعمال دخانیات
- خوابیدن زیاد
- ورزش نکردن
- آنتایم نبودن
- بد قول بودن
ساخت عادت های خوب
همانطور که در مورد قبلی اشاره کردیم باید عادت های خوب را جایگزین عادات بد کنید تا بتوانید به رشد فردی و روش های آن دسترسی پیدا کنید. یک سری از عادات هستند که می توانید جایگزین عادت های بد کنید و از آن ها لذت ببرید. این عادت ها عبارتند از :
- کتاب خواندن در روز
- سحر خیز بودن اکثر روز های هفته
- ورزش کردن
- مدیتیشن کردن
- به موقع رسیدن
- خوش قولی
دوری از آدم های منفی
یک سری از افراد هم هستند که انرژی های منفی به شما می دهند و باعث می شوند تا انگیزه خود را برای زندگی کردن و رسیدن به رشد فردی از دست بدهی. در واقع یکی از نویسندگان معروف به نام جیمز ران بیان کرده است که:
ما میانگین ۵ فردی هستیم که بیشتر وقتمان را با آن ها می‌گذرانیم.
اگر احساس می کنید که آدم های اطرافتان منفی باف می باشند و می توانند شما را نیز به این سمت بکشانند و در نهایت انگیزه زندگی کردن را از شما بگیرند بهتر است سعی کنید آن ها را از زندگی خود دور نگه دارید.
کنار آمدن با آدم ها
یک سری از افراد هستند که دوست دارند برای شما در زندگی مشکلاتی را ایجاد کنند بنابراین بهتر است یاد بگیرید که با آن ها کنار بیایید. در واقع در بسیاری از این شرایط این افراد در محیط کاری شما و یا در خانه هستند و شما باید یاد بگیرید که چگونه با آن ها کنار بیایید تا کم ترین آسیب را دیده و به روش های رشد فردی دست یابید.
یادگیری از دوستان
زمانی که شما دوستانی برای خود انتخاب می کنید حتما از یک ویژگی آن ها خوشتان آمده است و می توانید برای یادگیری بهتر از این دوستان خود کمک بگیرید و سعی کنید زندگی بهتری بسازید. در وافع اگر بتوانید هر ویژگی مثبتی که دوستانتان دارند را جذب کنید می توانید به فرد بهتری تبدیل شوید و از زندگی که دارید نهایت لذت را ببرید.
داشتن دفتر خاطرات
بهتر است یک دفتر برای نوشتن کارهایی که در روز انجام داده اید پیدا کنید. سعی کنید برای دستیابی به روش های رشد فردی تمامی اتفاق هایی که در روز برایتان رخ می دهد را بنویسید. نوشتن منجر به این می شود که فکر شما آزاد شده و در نهایت تصمیم های بهتری برای زندگی خود خواهید گرفت. شما می توانید بعد از نوشتن آن ها را به عنوان سوم شخص بخوانید تا بتوانید از دید دیگری به موضوعات نگاه کنید.
کاهش چت کردن
اگر می خواهید به روش های رشد فردی دست پیدا کنید باید سعی کنید استفاده از برنامه های چت را کاهش دهید زیرا این برنامه ها وقت بسیاری از شما می گیرند و در نهایت منجر به ایجاد مشکلات بسیاری برایتان خواهد شد. بهتر است به جای استفاده از این برنامه ها فعالیت های بهتری انجام دهید.
یادگیری بازی های استراتژیک
بازی های استراتژیک مانند شطرنج بسیار خوب می باشند و برای افزایش قدرت ذهنی شما بسیار مفید می باشند. در واقع این بازی ها می توانند منجر به بهبود فعالیت قوه تفکر شما شوند و از بهترین این بازی ها می توان به شطرنج اشاره کرد. در واقع شطرنج را می توانید به صورت دستی و یا با کامپیوتر بازی کنید. هر دوی این بازی ها به یک اندازه مفیدند.
محدودیت در تماشای تلویزیون
یکی از لذت بخش ترین کارهایی که به شما توصیه می کنیم تا آن را انجام دهید این است که تماشا کردن تلویزیون را محدود نمایید. در واقع این محدودیت ها می تواند به شما کمک کند تا بتوانید وقت بیشتری برای انجام کار های دیگر داشته باشید و کار های ضروری و مهم را با فراق باز انجام داده و نتیجه بهتری بگیرید. البته به جای تلویزیون دیدن می توانید وقت خود را با خانواده و یا دوستانتان بگذرانید.
کمک گرفتن از مدیتیشن
مدیتیشن به آرام شدن روح شما کمک می کند و می تواند بازدهی شما را بالا ببرد بنابراین بهتر است سعی کنید مدیتیشن را در زندگی خود وارد نموده و روزانه حداقل ۳۰ دقیقه این کار را انجام دهید. مدیتیشن یکی از بهترین روش های رشد فردی می باشد.
رها کردن گذشته ها
اگر احساسی می کنید که در گذشته خاطرات بدی دارید بهتر است آن ها را در همان زمان بگذارید و سعی کنید از این به بعد بهتر زندگی کنید. در واقع رها نکردن ناراحتی های گذشته می تواند مشکلات بسیاری برایتان به همراه داشته باشد و منجر به جلوگیری از پیشرفت شما شود. بهتر است گذشته را فراموش کرده و سعی کنید آینده تان را بهتر بسازید.
مهربان بودن
سعی کنید تمرین کنید تا با انسان های اطراف خود مهربان باشید. زمانی که یاد بگیری که با دیگران به مهربانی رفتار کنید می توانید با محیط زیست و حیوانات نیز مهربان باشید و در نهایت دنیا را جای بهتری برای زندگی کردن می بینید. در واقع بسیاری از افراد با اطرافیان خود مهربان نیستند ولی از آن ها انتظار مهربانی را دارند بنابراین زمانی که شما مهربان بودن را تجربه کنید می توانید یک سری ویژگی های دیگر را بدست آورید و از مهم ترین این ویژگی ها می توان به دلسوزی، صبوری و عشق اشاره کرد. در نظر داشته باشید که اگر اطرافیان شما بسیار خوب باشند شما نیز حال بهتری را تجربه می کنید و برای این کار نیاز است تا خودتان شروع به رفتار بهتری کنید.
استراحت کرن
در میان این همه کار که باید انجام دهید بهتر است زمانی را برای خود در نظر بگیرید. در واقع استراحت کردن باعث می شود تا روش های رشد فردی را بهتر شناخته و در نهایت باعث می شود انرژی بیشتری برای رسیدن به خواسته هایتان پیدا کنید.
متعهد ماندن
سعی کنید به رشد فردی که رسیدید به آن متعهد بمانید. در واقع هیچ فردی جز خودتان نمی تواند به این رشد کمک نماید و شما تنها هستید و باید در این راه بدرخشید. باید بدانید که رسیدن به این رشد یک شبه محقق نمی شود و باید یک عمر برای رسیدن به آن تلاش کنید و برنامه داشته باشید. شاید شما در یکی دو ماه ابتدایی هیچ تغییری را احساس نکنید ولی به مرور می توانید بهتر شدن زندگی خود را دیده و از آن لذت ببرید. روش های رشد فردی را همیشه در زندگی خود به کار ببرید تا آن را فراموش نکنید.
برای داشتن روش های رشد فردی بهتر باید تلاش کنید و سعی کنید در مسیر موفقیت قدم بردارید. در ادامه همراه ما باشید تا بتوانید اطلاعات بیشتری در زمینه رشد فردی بدست آورید و برای این کار بهتر است مقالات مرتبط با آن را با کلیک بر روی لینک های پرسونای مخاطب و تیپ شخصیتی مشاهده نمایید.
منبع : آرگا
