درمان ترش کردن معده با توصیه های خانگی موثر

به طور کلی معمولا مشکل ترش کردن معده به خاطر سردی عارض شده به معده رخ می دهد که اگر درمان نشود می تواند با گذشت زمان عوارض جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد.

آشنایی با درمان ترش کردن معده

همانطور که می دانید خارج شدن اسید معده و ورود آن به مری موجب سوزش و احساس درد در ناحیه قفسه سینه یا انتهای دهان شده که اغلب این عمل را ترش کردن یا رفلاکس معده می خوانند. در واقع معده انسان به خاطر داشتن پوششی محکم در برابر اسید ها مقاوم بوده و هیچ گونه سوزشی را احساس نخواهد کرد اما مری این قابلیت را نداشته و اسید معده روی آن تاثیر منفی خواهد گذاشت.

گاهی اوقات سوزش معده به اندازه ای شدید خواهد شد که انسان حس می کند دچار حمله قلبی شده اما بایستی بدانید که این تنها ترش کردن شدید معده است. البته گاهی اوقات ممکن است ترش کردن به صورت غیر طبیعی و بیش از حد به وجود بیاید که امروزه تبدیل به یک معضل آزار دهنده و یا یک بیماری تبدیل شده و افراد زیادی به دنبال روش های درمان آن خواهند بود.

علل شایع ترش کردن معده:

توجه داشه باشید که ترش کردن معده در واقع یک اختلال گوارشی محسوب می شود که بر اساس آمار به دست آمده جزو شایع ترین شکایات روده ای در بخش های بیمارستانی خواهد بود. این مسئله باعث شده تا درمان و رسیدگی به اختلالات گوارشی از جمله ترش کردن معده که تقریبا شایع است اهمیت بسیار زیادی پیدا کند.

زمانی که مقداری از اسید معده به درون مری بر می گردد احساس سوزش سر دل در بیمار ایجاد شده و این احساس عمدتا پس از مصرف وعده غذایی رخ می دهد و در ناحیه تحتانی قفسه سینه ایجاد خواهد شد. با این حال علل شایع ترش کردن معده را می توان موارد فوق دانست:

• رژیم غذایی نادرست
• چاقی افراطی
• شل شدن اسفنکتر تحتانی مری
• سیگار کشیدن
• مصرف داروهای خاص
• سطح پایین فعالیت های فیزیکی و ورزشی

علائم ترش کردن معده:

معمولا ترش کردن معده در افراد می تواند با نشانه های مختلفی همراه باشد که در ادامه شایع ترین آن ها را بیان کرده ایم:

• احساس سوزش در قفسه سینه
• درد قفسه سینه
• مشکل بلعیدن
• احساس بازگشت مایع تلخ یا ترش از معده به دهان
• احساس یک توده در گلو
• درد در زیر جناغ سینه
• باد گلو و آروغ زدن های مکرر
• گیر کردن غذا
• حالت تهوع یا استفراغ
• بوی بد دهان
• تلخ شدن دهان
• مشکلات تنفسی
• تجمع بیش از حد بزاق در دهان

راهکار های درمان ترش کردن معده:

امروزه روش های مختلفی برای درمان ترش کردن معده وجود دارند که در ادامه سعی داریم موثر ترین و کاربردی ترین آن ها را بیان نماییم:

• مصرف سیگار را کنار بگذارید:

اگر عادت دارید که پس از وعده های غذایی حتما سیگار بکشید بهتر است آن را کنار بگذارید زیرا با انجام این کار دچار ترش کردن معده تان مواجه خواهید شد. همچنین اگر یکی از اطرافیان تان سیگاری باشد و شما در معرض دود آن قرار می گیرد بهتر است از آن فاصله گرفته و یا فرد سیگاری را از خود دور کنید. در واقع تمیز نگه داشتن هوا موجب بهبودی وضعیت شما خواهد شد.

• مصرف کافئین را فراموش کنید:

معمولا نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای و شکلات داغ که دارای کافئین زیادی هستند مری را حساس می کنند به گونه ای که مری با مقدار کمی اسید معده دچار زخم یا درد شدید خواهد شد. شاید فکر کنید که این عارضه ترش کردن است اما کاملا در اشتباه هستید و این درد ناشی از حساس شدن مری خواهد بود.

• لباس تنگ نپوشید:

اگر معده حساسی دارید از پوشیدن لباس هایی که بسیار تنگ بوده خودداری کنید و به هیچ وجه در قسمت شکم از کمربند های محکم استفاده نکنید. وقتی یک لباس بسیار تنگ در ناحیه معده پوشیده شده باشد قطعا اسید معده و غذاهایی که خوردید به خوبی هضم نشده و احتمال ترش کردن افزایش پیدا خواهد کرد.

• مصرف نوشیدنی های گازدار را قطع کنید:

بهتر است بدانید که اثر نوشیدنی های گازدار بر مری شما مانند کافئین خواهند بود و مقاومت مری را در برابر اسید معده از بین خواهد برد.

• فرم بدن تان را صحیح نگه دارید:

توجه داشته باشید که قوز کردن از ناحیه کمر می تواند بر معده شما فشار زیادی وارد کند و احتمال ترش کردن را افزایش دهد. همچنین زمانی که می خواهید از جای تان بلند شوید اگر به صورت دولا شده بلند شوید قطعا غذای میل شده به سمت بالا هدایت خواهد شد. اما اگر از آن به خود کمک بگیرید و آهسته بلند شوید به معده تان فشار وارد خواهد شد.

• مصرف ادویه ها را کاهش دهید:

با وجود اینکه ادویه جات در غذا طعم و مزه بهتری به آن می بخشد اما اگر به ترش کردن شدید معده دچار شده اید بهتر است مصرف آن ها را کنار بگذارید. معمولا ادویه هایی مانند فلفل می توانند یکی از علل اصلی ترش کردن معده باشند.

• در خوردن میوه جات محتاط باشید:

به ظور کلی یرخی از میوه ها مانند پرتقال، کیوی و لیمو دارای اسید زیادی هستند که ممکن است با ترکیب شدن اسید معده واکنش نشان دهند. به همین خاطر اگر معده حساسی دارید حتما توجه بیشتری در انتخاب میوه جات مصرفی خود داشته باشید.

راه های جلوگیری از ترش کردن معده:

بهتر است بدانید که امروزه افراد می توانند با رعایت چندین موارد ساده از ایجاد احساس بد سوزش سر دل پس از مصرف وعده هایی غذایی جلوگیری کنند که از جمله این اقدامات می توان به موارد فوق اشاره کرد:

• پوشیدن لباس های گشاد و راحت
• بهبود وضعیت یا پوزیشن برای مثال هنگام غذا خوردن صاف بنشینید و قوز نکنید.
• از ایجاد فشار های زیادی بر شکم خودداری کنید
• کنترل وزن و جلوگیری از ایجاد چاقی به ویژه در مواردی که فرد دارای اضافه وزن شدید است.
• قطع مصرف سیگار و نوشیدنی ها الکل دار

خودداری از مصرف پیاز خام زیرا بر اساس مطالعات انجام شده مصرف وعده غذایی دارای مقادیر بالایی از پیاز می تواند باعث افزایش درد شکم، آروغ زدن و رفلاکس معده شود. همچنین پیاز خام می تواند باعث تحریک مری شده و دل درد را تشدید کند.

در صورت نیاز پس از مشاوره با پزشک معالج بایستی تغییر درمان دارویی خاصی که باعث ایجاد احساس سوزش سردل شده صورت گیرد.

منبع : آرگا