دسته ها
چهارشنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۳

تمام خواص کامکوات یا پرتقال تزئینی

  • فاطمه میرزایی
  • ۱۹ اسفند ۱۴۰۰
  • ۰

کامکوات به دلیل شباهت بسیاری که به پرتقال دارد، پرتقال تزئینی نیز نامیده می شود، این میوه به اندازه زیتون بوده و از جمله مرکبات ارزشمند با فواید درمانی بیشماری همچون خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد ویروسی، ضدالتهابی و نفخ شکن است. در ادامه با خواص کامکوات آشنا می شوید.

کامکوات که با نام های پرتقال تزئینی یا برنجی نیز شناخته شده می باشد نوع نارس آن، سبز رنگ بوده و رسیده اش به رنگ نارنجی است. این میوه از انواع مرکبات پرخاصیت و مفید برای سلامتی بدن می باشد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن و نیز لاغری کمک نماید، همچنین از دیگر خواص کامکوات می توان به تاثیرات شگفت انگیز آن برای پوست و مو، فشار خون بالا، تقویت معده، کاهش کلسترول خون، درمان کم خونی، سلامت زنان باردار، دیابت، یبوست و … اشاره کرد.

آشنایی با خواص کامکوات

کامکوات میوه ای بسیار ارزشمند با فواید تغذیه ای بسیار است که با پوست مصرف می شود، این میوه از مرکبات کم کالری  است، مصرف ۱۰۰ گرم از این میوه ، می تواند ۷۱ کالری انرژی ایجاد نماید و منبعی غنی از فیبر، املاح، آنتی اکسیدان و ویتامین است. در ادامه به معرفی فواید و مضرات مصرف این میوه می پردازیم.

فواید کامکوات

  • زنان باردار و جنین

مقدار زیاد فولات موجود در کامکوات موجب می شود تا مصرف این میوه در دوران بارداری و برای مادران باردار، خطر نقص لوله عصبی جنین را کاهش دهد.

همچنین کامکوات غنی از فیبر است، از این رو مصرف آن از بروز یبوست در بارداری پیشگیری خواهد کرد.

ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در این میوه نیز موجب تقویت سیستم ایمنی بدن جنین و زنان باردار می شود.

  • کاهش وزن و لاغری

فیبر بالای کامکوات و کالری کم آن باعث شده تا مصرف این میوه میزان اشتها را کاهش دهد و از طریق جلوگیری از پرخوری به کاهش وزن و لاغری کمک نماید.

همچنین مقدار بالای فیبر در کامکوات موجب سم زدایی روده ها می شود و نیز چربی شکم را کاهش خواهد داد.

  • فشار خون

وجود پتاسیم در کامکوات در درمان فشار خون بالا نیز می تواند بسیار موثر و مفید باشد.

  • دیابت و قند خون

مقادیر بالای فیبر و فلاونوئید هایی همچون پنسرین که در پوست کامکوات وجود دارند، موجب کاهش قند خون ناشتا در افراد دیابتی می شوند.

مزایای کامکوات

  • معده و دستگاه گوارش

فیبر تاثیر زیادی در بهبود هضم غذا دارد، از این رو مصرف این میوه برای درمان درد معده و نیز کاهش گاز محبوس شده در دستگاه گوارش بسیار موثر است.

  • یبوست

همچنین فیبر بالای موجود در کامکوات با بهتر کردن حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک خواهد کرد.

  • سرماخوردگی

طب سنتی مصرف کامکوات را برای درمان سرماخوردگی، سرفه، تب و التهاب دستگاه تنفسی بسیار مفید می داند. بر اساس تحقیقات انجام گرفته؛ آنتی اکسیدان ها و و یتامین C موجود در کامکوات در تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت های ویروسی بسیار موثر است.

  • چربی خون و قلب

فلاونوئید پنسیرین که در کامکوات وجود دارد، تاثیر زیادی در کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بالای خون دارد.

خواص کامکوات برای سلامت

فیتوسترول های موجود در کامکوات، ساختاری مشابه کلسترول دارند و از طریق توقف جذب کلسترول می توانند به کاهش کلسترول بالای خون کمک کنند.

همچنین خاصیت ضد التهابی بودن برخی فلاونوئیدهای موجود در این میوه می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند.

  • سرطان

کامکوات دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که خواص ضدالتهابی دارند و از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن موجب کاهش ابتلا به انواع سرطان ها می شوند.

همچنین بتا کریپتوکسانتین که از کارتنوئید های موجود در کامکوات می باشد، گلبول های سفید خون را افزایش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان ریه کاهش می یابد.

  • چشم

ویتامین A و بتاکاروتن موجود در کامکوات در تقویت بینایی بسیار مفید هستند، ضمن اینکه مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به آب مروارید و دژنوراسیون ماکولا را کاهش دهند.

  • پوکی استخوان

کلسیم موجود در کامکوات در تقویت و بهبود رشد استخوان ها تاثیر زیادی دارد و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند.

فواید بیشمار کامکوات

  • افزایش انرژی بدن

مصرف کامکوات به دلیل دارا بودن کربوهیدرات ها و ریبوفلاوین می تواند مقدار انرژی بدن را افزایش دهد.

  • دندان ها

کلسیم، پتاسیم و ویتامین c  موجود در کامکوات پر خاصیت موجب شده تا مصرف این میوه برای تقویت دندان ها و لثه بسیار مفید بوده و خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهد.

  • روماتیسم و آرتروز

آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید های موجود در کامکوات که دارای خاصیت ضد التهابی هستند به درمان روماتیسم و آرتروز نیز کمک می کنند.

  • درمان چربی خون

آهن موجود در این میوه به منظور افزایش گلبول های قرمز خون و درمان کم خونی بسیار مفید است، همچنین ویتامین C موجود در این میوه موجب افزایش جذب آهن در بدن خواهد شد.

  • درمان افسردگی

همانطور که گفتیم کامکوات سرشار از فلاونوئید بوده و به دلیل افزایش سنتز سروتونین در درمان استرس، افسردگی و نیز اضطراب کمک زیادی می کند.

همه چیز از میوه کامکوات

  • سنگ کلیه

پتاسیم موجود در کامکوات، خطر بیماری های کلیوی را کاهش خواهد داد و نیز به دلیل خاصیت ادرار آور بودن این میوه، مصرف آن موجب درمان سنگ کلیه می شود.

فواید کامکوات برای پوست و مو

آکنه و جوش صورت : به دلیل مقادیر زیاد آنتی اکسیدان های موجود در کامکوات و خواص ضد التهابی بودن این میوه، استفاده از این میوه در درمان آکنه و جوش بسیار موثر است.

جوانسازی پوست : آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در کامکوات، همچنین با رفع چین و چروک موجب جوانسازی پوست صورت و نیز رفع لکه های تیره پوست می شوند.

تقویت موی سر : مواد معدنی، ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در کامکوات درتقویت موهای سر نقش زیادی دارند.

مضرات و عوارض مصرف کامکوات

  • از آنجا که میوه کامکوات با پوست مصرف می شود، از این رو می تواند در برخی افراد ایجاد حساسیت کرده و موجب بروز واکنش های آلرژیک شود که به صورت قرمزی، خارش و تورم در پوست خودش را نشان می دهد.
  • مصرف زیاد از حد این میوه به دلیل وجود مقادیر بالای فیبر می تواند منجر به نفخ شکم، گرفتگی واسهال شود.

خاصیت کامکوات

کامکوات میوه بومی کشور چین است که در آنجا به پرتقال طلایی شهرت دارد و در ایران نیز در منطقه شمال پرورش می یابد، این میوه زمستانی و بهاری که سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید، ویتامین های A، B، C، E و کلسیم، آهن، منگنز، فیبر، پتاسیم، روی، مس، لیمونن و مونوترین می باشد، همچون پرتقال دارای طعم شیرین و ملس است و از آن می توان در تهیه مربا، ژله، شیرینی، دمنوش و سالاد میوه و سبزیجات استفاده کرد و از خواص بی نظیر آن بهره مند شد.

به منظور آشنا شدن با خواص لیمو سنگی و خواص پوست نارنگی نیز می توانید به این لینک ها مراجعه نمایید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *