مواد غذایی سم زدا که به از بین بردن سموم بدن کمک می کنند

در عصر امروز به دلیل آن که همه افراد درگیر مشغله های زندگی هستند، وقت کافی برای رسیدگی به روش های سلامتی برای بدن خود نیستند و به طور کلی از روتین روزانه مناسبی پیروی نمی‌کنند. از این روی به اقداماتی سریع السیر می آورند که هرچه سریعتر کار آن ها را راه انداخته و دیگر به مشکلاتی که در پی آن نهفته است توجه نمی کنند. در در ادامه این مطلب با ما همراه شوید تا با مواد غذایی سم زدا آشنا شوید.

معرفی مواد غذایی سم زدا برای بدن

قابل ذکر می باشد که برنامه غذایی از اهمیت به سزایی برخوردار می باشد که در عصر امروز با افزایش مشغله های زندگی توجه کافی بدان نمی‌شود که از این رو به خوراکی‌های فریز شده و آماده روی می‌آورید که سبب ایجاد اختلال در اندام های داخلی می گردد. طبیعی است که در هنگام خوردن این خوراکی ها احساس بدی در شما ایجاد نمی گردد اما قابل ذکر می باشد که با مرور زمان تاثیرات مخرب آن بر روی عملکرد های بدن پدیدار می گردد.

• آب

همان طور که می دانید آب از تاثیرات موثری بر عملکردهای بدن برخوردار می باشد که پاکسازی دستگاه گوارش از سموم از دیگر تاثیرات آن می باشد. پیشنهاد بسیاری از پزشکان بدین صورت است که در طی روز هشت لیوان آب بنوشید چرا که در پی آن سموم از بدن خارج خواهد شد.

• چای سبز

در پی معرفی خواص چای سبز می توان به آنتی اکسیدانی آن اشاره داشت که از این رو از خوراکی های مناسب و مفید برای عملکردهای بدن به شمار می آید. مصرف روزانه یک لیوان از این دمنوش سبب از بین رفتن سموم می گردد.

• سیر و پیاز

توجه داشته باشید که هر چه طعم سیر و پیاز تند تر باشد از خواص بیشتری نیز برخوردار می باشد، چراکه در این اقدامات به از بین بردن باکتری، انگل های روده، ویروس و قارچ های داخل بدن می پردازد که پاکسازی کبد از دیگر تاثیرات مصرف سیر و پیاز به شمار آورد. همچنین بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که برای کاهش فشار و تنظیم قند خون درمان سرطان پاکسازی مجرای تنفسی، ریه و سینوس از سیر استفاده نمایید.

• کرانبری

کرانبری از دیگر مواد غذایی سم زدا غنی از آنتی بیوتیک و ضد ویروس می باشد که در ادامه به خارج شدن سموم از بدن منجر می‌شود.

• بلوبری

بلوبری نیز از دیگر میوه های خانواده زغال اخته به شمار می‌آید که از دانه های ریز و قرمز غنی از آنتی اکسیدان برخوردار می باشد. قابل به ذکر است که بلوبری سم را از داخل بدن خارج کرده و به مانند آسپرین طبیعی تاثیر می گذارد.

• کلم

از خواص کلم می توان به پاکسازی سیستم گوارشی اشاره کرد که با توجه به آنزیمی که در کبد ترشح می کند به طور طبیعی شرایط سرطان زا و و از بدن بیرون می‌آورد.

• چغندر

چغندر نیز ریشه گیاهی می باشد که غنی از مواد معدنی بسیار موثر برای پاکسازی کبد می باشد و در نهایت به پایداری ph خون منجر می‌شود.

• بلغور جو

فیبر بسیار بالا در بلغور جو به پاکسازی سیستم گوارشی موجب می‌شود.

• زنجبیل

زنجبیل نیز از دیگر ادویه های مقوی برای سیستم گوارشی به شمار می‌آید که در نهایت به گردش خون کمک موثری می نماید. آنتی اکسیدان، ضد التهاب و پاکسازی سیستم گوارشی از سموم از خواص زنجبیل به‌ شمار می‌آید.

• مرکبات

به طور کلی مرکبات که از ویتامین سی برخوردار می باشد، برای سلامتی عملکردهای بدن بسیار موثر واقع شده اند. زمان مناسب برای مصرف این مرکبات صبح و به صورت ناشتا می‌باشد چرا که به ترمیم پوست، کلاژن سازی، مانع سلولیت سازی و انباشته شدن چربی در زیر پوست منجر می شود.

• لیمو ترش

لیموترش غنی از آنتی اکسیدان می باشد که با برخورداری از ویتامین c باعث ترشح آنزیمی در بدن کمک می‌کند که از این رو در گروه مواد غذایی سم زدا قرار گرفته است. همچنین برای پایداری ph خون و مقابله با علائم سرطان می توان از تاثیرات لیموترش به عملکردهای بدن استفاده نمود.

• گریپ فروت قرمز

به طور کلی پرتغال قرمز از دیگر میوه های دارای ویتامین c به شمار می آید که برای مبارزه با رادیکال های آزاد و علائم سرطان موثر معرفی شده است.

• انبه

قابل به ذکر می باشد که مصرف یک فنجان کوچک انبه در طی روز به تامین ویتامین c در بدن و هضم خوب غذا کمک می کند.

• جلبک دریایی

جلبک دریایی از دیگر سبزی های درون آب شمار می‌آید که برای خارج کردن سموم از بدن بسیار موثر است. طی تحقیقاتی که بر روی این خوراک انجام شد چنین مشخص شد که پس از ورود به بدن انسان، سموم از بدن در خواهند شد.

• روغن کتان

این دانه های بسیار قدرتمند دارای اسیدهای چرب ضروری می باشد که امگا سه از جمله آن ها می باشد. سلامتی مغز و سلول از دیگر تاثیرات موثر مصرف روغن کتان می باشد.

• کلم پیچ

این خوراکی ضد سرطان باشد و غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان است. با مصرف کلم پیچ می توان تاثیرات مخرب د ناشی از استعمال دخانیات را از بین ببرید.

• آوکادو

آووکادو از دیگر خوراکی‌های تولید کننده گلوتاتیون می باشد که به پاکسازی کبد چرب منجر می شود.

• حبوبات

حبوبات غنی از فیبر می باشند که در نهایت به کاهش کلسترول منجر می شود.

• ماست یونانی

ماست یونانی غنی از پروبیوتیک می باشد که به تقویت سیستم گوارش بدن و هضم راحت غذا منجر می‌شود.

• روغن نارگیل

از خواص روغن نارگیل می توان به دفع سموم از بدن توجه داشت که انرژی لازم را برای کبد فراهم می نماید.

• نعناع

نعناع نیز از دیگر سبزی های خوشبو کننده دهان به شمار می‌آید که در نهایت یک ضد میکروبی قوی و قرار گرفته در گروه مواد غذایی سم زدا می باشد.

• زردچوبه

زردچوبه نیز از دیگر ادویه های مناسب برای کبد می باشد که آنزیم های موثر را برای سم زدایی آن به وجود می‌آورد.

• زعفران

قابل ذکر است که زعفران غنی از ویتامین c و ضد میکروبی و آنتی اکسیدان می باشد.

• جعفری

سبزی جعفری از دیگر خوراکی های دارای ویتامین های موثر می باشد که از خوراکی های ادرار آور طبیعی برای دفع سموم بدن به شمار می آید.

• انار

همچنین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ می تواند از انار غنی از آنتی اکسیدان استفاده نمایید.

• گردو

گردو نیز غنی از اسید آمینه فراوان می‌باشد که برای سم زدایی کبد بسیار موثر شناخته شده است.

با تمامی مواد غذای مفید برای پاکسازی سموم بدن آشنا شد. برای اطلاع از مواد غذایی ضد افسردگی و مواد غذایی خون ساز می توانید به سراغ این لینک ها بروید و اطلاعات لازم را دریافت نمایید.

منبع : آرگا