دسته ها
پنج شنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۰

نشانه های کمبود ویتامین ب ۱ و نحوه تقابل با این کمبود در بدن

  • مهتاب علی پناه
  • ۷ خرداد ۱۴۰۰
  • ۰

یکی از ویتامین های گروه B ویتامین ب ۱ می باشد که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند و گاهی اوقات بدن دچار کمبود این نوع ویتامین در بدن می باشد که با علائمی همراه خواهد شد و باید از مواد غذایی مختلف آن را دریافت کرد، به همین خاطر در این مقاله شما عزیزان را با نشانه های کمبود ویتامین ب ۱ آشنا خواهیم کرد.

همانطور که میدانید ویتامین ها برای بدن بسیار مهم و ضروری هستند و دارای انواع مختلفی می باشند که یکی از انواع آن ویتامین ب ۱ می باشد که محلول در آب می باشد و بدن قادر به تولید آن نمی باشد از این رو، باید این ویتامین ضروری را از راه مواد غذایی دریافت نمایید زیرا، کمبود این ویتامین بدن را با یک سری مشکلات همراه خواهد کرد در ادامه مطلب به نشانه های کمبود ویتامین ب ۱می پردازیم.

کمبود ویتامین ب 1 در بدن

در مطالب قبلی شما عزیزان را با نشانه های کمبود انواع ویتامین ها از جمله : کمبود ویتامین d3، کمبود ویتامین C ، کمبود ویتامین a و کمبود ویتامین d آشنا کردیم بنابراین، اگر در مورد نشانه های کمبود ویتامین ب۱ در بدن اطلاعی ندارید پیشنهاد می کنیم تا پایان مطلب همراه ما باشید تا در صورت بروز نشانه های گفته شده به پزشک مراجعه نمایید و این مشکل را درمان کنید.

آشنایی با نشانه های کمبود ویتامین ب ۱

کمبود این ویتامین در بدن سبب بروز نشانه هایی در بدن می شود که خبر از کمبود ویتامین ب ۱ در بدن می دهد، این ویتامین به منظور حفظ سلامتی و عملکرد های مناسب بدن بسیار مهم و ضروری است و در تمام سلول های بدن استفاده می شود که تبدیل غذا به انرژی از وظایف آن می باشد و برخی از نشانه های کمبود این ویتامین در بدن عبارتند از :

احساس خستگی :

احساس خستگی امکان دارد به صورت ناگهانی و یا به تدریج اتفاق بیفتد که ممکن است مرتبط با کمبود این ویتامین در بدن باشد اما به دلیل اینکه خستگی علت های مختلفی دارد ولی ممکن است نداشتن انرژی کافی و خستگی از نشانه های کمبود ویتامین b1 در بدن باشد.

  •  قاصدک 24

علامت کمبود تیامین

رفلکس های کاهش یافته :

کمبود این ویتامین در بدن بر اعصاب حرکتی تاثیر گذاشته و در صورت عدم درمان سبب آسیب به سیستم عصبی و تغییر رفلکس شود که در نتیجه بر توانایی و هماهنگی فرد در راه رفتن مشکل ایجاد می کند که در اغلب کودکان این نشانه های در رابطه با کمبود تیامین مشاهده شده است.

مشکل در بینایی :

یکی از علت های تاری دید ها کمبود تیامین یا ویتامین ب ۱ می باشد که سبب ایجاد تورم عصب بینایی و در نهایت نوروپاتی اپتیک شده که به تاری دید منجر خواهد شد و بعد از مصرف مکمل تیامینی این مشکل در بیماران برطرف شده است.

نشانه های کمبود ویتامین b1

کند شدن ضربان قلب :

از دیگر نشانه های که با کمبود ویتامین ب ۱ همراه است تغییرات در ضربان قلب است زیرا، سطح تیامین بر روی ضربان قلب تاثیر گذاشته و کمبود آن به کند شدن ضربان قلب منجر خواهد شد که با علایمی مانند سرگیجه و خستگی همراه خواهد شد.

ضعف عضلات :

اکثر افراد ضعف عضلانی کوتاه مدت و موقت را تجربه می کنند اما گاهی ضعف طولانی مدت و بدون علت ایجاد می شود که امکان دارد از کمبود این ویتامین در بدن باشد که اکثر افرادی از این مشکل رنج می برند بعد از مصرف مکمل ها که دارای میزان مناسبی تیامین هستند بهبود پیدا می کنند.

نشانه های کمبود ویتامین ب 1 در بدن

تنگی نفس :

از دیگر علایم کمبود ویتامین ب ۱ بروز اختلال در عملکرد قلب می باشد که با تنگی نفس و نفس نفس زدن همراه می باشد که به دلیل تجمع مایعات در شش ها می باشد.

نشانه های دیگر کمبود ویتامین b1

  • یبوست
  • خستگی
  • کاهش وزن
  • بی اشتهایی
  • اختلال حافظه
  • گیجی
  • مشکل تعادل
  • جراحت دهان و زبان
  • بی حسی و مورمور شدن دست و پا

آشنایی با نشانه های کمبود ویتامین ب 1

عوامل تاثیر گذار در کمبود ویتامین B1

اگر چه با مصرف مواد غذایی مناسب می توانید کمبود ویتامین ب ۱ را در بدن جبران کرد اما باز هم برخی از افراد هستند که کمبود این ویتامین را در بدن دارد زیرا، این دسته از افراد بعضی از مواد غذایی را مصرف می کنند که سبب پیشگیری از جذب این ویتامین در بدن می شود که این دسته از مواد غذایی عبارتند از :

  • غذاهای دریایی خام
  • مصرف الکل
  • نوشیدن بیش از جد قهوه و چای
  • استعمال دخانیات
  • استفاده زیاد از کربوهیدرات ها مانند : نان و برنج
  • مصرف آنتی اکسیدان ها به منظور کاهش اسید معده

مواد غذایی که دارای ویتامین ب ۱ هستند

  • پسته، بادام و گردو
  • غلات مانند سبوس و برنج
  • گوشت گلو
  • شیر
  • حبوبات به خصوص عدس و لوبیا
  • پرتقال
  • اسفناج، هویج و کلم
  • دانه های آفتاب گردان
  • شیردان و سیرابی

علایم کمبود تیامین

عواملی که خطر ابتلا به کمبود تیامین در بدن را افزایش می دهد

  • دیابت
  • مصرف زیاد الکل
  • افزایش وزن
  • ابتلا به ایدز
  • دیالیز
  • جراحی های چاقی
  • استفاده از دارو های مدر در دوزهای بالا

نکته : به دلیل اینکه نشانه های کمبود این ویتامین در بدن خفیف می باشد اکثر افراد متوجه کمبود این ویتامین در بدن نخواهند شد.

 امیدواریم از مطالعه مطلب گفته شده نهایت بهره را برده باشید، در پایان به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم به منظور دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه بیماری ها می توانید بر روی لینک کلیک نمایید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.