دسته ها
پنج شنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۹

کاهش کراتین خون با چند روش آسان خانگی

  • شقایق ایران دوست
  • ۲۶ دی ۱۳۹۹
  • ۰

در این مطلب شما را با عوارض و دلایل کراتین بالا در خون آشنا می کنیم و شما می توانید با استفاده از روش هایی که برایتان مطرح می کنیم کراتین موجود در خون خود را به حداقل برسانید تا از آسیب های آن مانند ادم و مشکلات گوارشی و تنفسی در امان باشید.

برای کاهش کراتین خون راهکار های بسیاری وجود دارد که شما می توانید به راحتی از آن ها استفاده کنید. قبل از این که چنین کاری را انجام بدهید باید بدانید که کراتین یکی از ترکیب های کبدی می باشد که برای ماهیچه ها و کارکرد آن ها استفاده می شود. کراتینی که در بدن استفاده نشود به کراتینین تبدیل خواهد شد و باید بدانید که این ماده یکی از محصولات جانبی ماهیچه ها می باشد و مشکلات دیگری را برای شما ایجاد خواهد کرد ولی در حالت عادی این ماده از طریق ادرار دفع خواهد شد.

دلایل افزایش کراتین در خون چیست؟

همه چیز درباره کراتین خون

زمانی که شما آزمایش می دهید میزان کراتین خون شما دو چیز را نشان می دهد که یکی از آن ها عملکرد کلیه شما و دیگری توده های عضلانی می باشد. زمانی که کراتینین بسیاری در بدن شما مشاهده شود نشانه ای از این می باشد که کلیه های شما بنا به دلایلی خوب کار نمی کنند. البته باید بدانید که مردان میزان کراتینین خون بالا تری نسبت به زنان دارند زیرا توده عضلانی آن ها بیش تر از زنان می باشد. شاید برای شما سوالی ایجاد شود که میزان مناسب کراتین در خون باید به چه میزان باشد؟ باید بدانید که این ماده در بدن افراد مختلف متفاوت می باشد ولی به طور کلی برای مردان ۱.۲ تا ۶ میلی گرم در دسی لیتر و برای زنان ۱.۱ تا ۵ میلی گرم در دسی لیتر می باشد.

دلایل افزایش کراتین

دلایلی وجود دارد که باعث می شود میزان کراتینین در خون شما بالا برود و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند این دلایل عبارت اند از :

  • عضله سازی
  • افت فشار خون
  • خونریزی های شدید
  • اختلالات تیروئیدی
  • تمرین های ورزشی
  • استفاده از مکمل های کراتین دار
  • کمبود آب در بدن
  • خوردن مقدار بسیار زیاد پروتئین
  • قرص ها و دارو هایی مانند آسپرین و ایبوپروفن
  • اختلال هایی در عملکرد کلیه
  • استفاده از دارو های مهار کننده
  • بیماری های مزمن

افزایش کراتین چه عوارضی دارد؟

علامت های افزایش کراتین در خون

زیاد شدن برخی از مواد درون بدن می تواند مشکلات بسیاری برای شما ایجاد کنند و نشانه هایی داشته باشند که نشانه های افزایش کراتین سطح خون عبارت اند از :

  • ورم در بدن
  • خستگی بیش از حد
  • تنگی نفس
  • مشکلات گوارشی
  • خارش پوست
  • تکرر ادرار
  • کاهش ادرار
  • داشتن ادرار تیره رنگ

روش های کاهش کراتین خون

در نظر داشته باشید که این کار آسان نمی باشد و اگر میزان کراتین در خون شما بسیار بالا می باشد باید بتوانید آن را کنترل کنید در غیر این صورت وضعیت بسیار خطرناکی برای شما ایجاد می شود که اصطلاحا به آن اورومی گفته می شود. زمانی که کراتین خون شما بالا می باشد باید از خوردن مکمل های دارای کراتین و وانادیوم ها بپرهیزید و سعی کنید بیش تر از سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید تا مشکلی برای شما ایجاد نشود. شایان ذکر است که اگر خواب کافی نداشته باشید عملکرد کلیه های شما مختل می شود و نمی تواند کراتین اضافی خون را دفع کند و شما دچار کراتین بالای خون می شوید البته یکی دیگر از کار هایی که ممکن است در کلیه های شما اختلال ایجاد کند استفاده از دارو های جنتا مایسین و آمینوگلیکوزید می باشد. سعی کنید از غذا های شور و فراوری شده مانند کالباس و سوسیس استفاده نکنید و مصرف خود را به حداقل برسانید. شاید ندانید اما باید بتوانید میزان استفاده خود را از گوشت قرمز و لبنیات را به حداقل برسانید. بهتر است در طی روز مایعات بسیار زیادی بنوشید تا این مشکل از بین برود و میزان کراتین در خون شما به میزان مناسب برسد. در ادامه روش هایی که می تواند به شما کمک کند تا به کاهش کراتین خون دست یابید را برایتان بیان خواهیم کرد.

استفاده از چای بابونه

اگر می خواهید کراتین خون خود را کاهش بدهید می توانید از چای بابونه استفاده کنید. باید سعی کنید هر روز از این دمنوش استفاده کنید. دمنوش بابونه خواص بسیار زیادی دارد و می تواند منجر به آرام شدن ارگان های بدن شما شود و آن ها را وادار می کند تا در آرامش کار های خود را به خوبی انجام بدهند. بابونه با داشتن سیس پلاتین می تواند از کلیه های شما مراقبت کند و عملکرد آن ها را بهبود ببخشد. برای استفاده از این روش باید گل های خشک بابونه را از عطاری تهیه کنید و دو الی سه قاشق چای خوری از آن ها درون آب جوشیده بریزید و اجازه بدهید ۳ الی ۵ دقیقه دم بکشد. چای را صاف کنید و بعد آن را بنوشید.

استفاده از چای گزنه

گزنه یکی از گیاهانی می باشد که دست زدن به آن بدون وسایل محافظتی می تواند منجر به سوزش دستان شما شود. این گیاه خاصیت بسیار زیادی دارد و می تواند با افزایش ادرار در بدن شما محصولات زائد متابولیکی را از بدن شما دور کند. گیاه گزنه توانایی تصفیه خون را دارد و می تواند به بهبود سیستم ایمنی شما کمک کند. یکی دیگر از کاربرد های بسیار خوب این گیاه در این می باشد که اگر با جنتامایسین مسموم شده اید می توانید یک فنجان از دمنوش آن استفاده کنید تا کلیه از تغییر نیتروژن اوره و کراتینین سرم در امان بماند. اگر دوست دارید از این مورد برای کاهش کراتین خون استفاده کنید می توانید دو الی سه قاشق از گیاه خشک شده گزنه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بعد از چند دقیقه آن را بنوشید.

تذکر :  بهتر است بدانید که این گیاه را باید به میزان مناسبی استفاده کنید. نحوه اثر گذاری این گیاه طولانی مدت می باشد و استفاده از دوز بسیار بالا و روزانه از این گیاه می تواند خطرناک باشد و شما را مسموم کند. گیاه گزنه با دارو های ادرار آور، فشار خون و رقیق کننده خون تداخل ایجاد می کند بنابراین اگر از این دارو ها استفاده می کنید بهتر است از این گزینه استفاده نکنید.

کاهش کراتین خون

چای ریشه قاصدک

یکی دیگر از دمنوش هایی که می توانید برای این کار استفاده کنید استفاده از چای ریشه قاصدک می باشد. در واقع این چای با داشتن خاصیت ادرار آور می تواند به دفع سموم و مواد اضافی از بدن شما کمک کند و سطح کراتینین خون را کاهش می دهد.  البته این چای می تواند به کاهش ورم و بهبود عملکرد کلیه ها نیز کمک کند. برای استفاده از این روش باید پودر ریشه این گیاه را تهیه کنید و آن را مانند چای دم کنید. این گیاه می تواند با دارو های دیابت و دارو های فشار خون بالا تداخل بسیاری ایجاد کند بنابراین اگر دیابت دارید و یا از دارو های فشار خون استفاده می کنید استفاده از این روش را امتحان نکنید.

دارچین در رژیم غذایی

در واقع تمام دارو هایی که ادرار آور می باشد می تواند برای کاهش کراتین در بدن مفید باشد. دارچین هم یکی از مواد بسیار خوب و ادرار آور می باشد و شما می توانید با استفاده از آن در رژیم غذایی خود مشکلات خود را از بین ببرید. این گیاه خاصیت سم زدایی نیز دارد و می تواند به افزایش عملکرد کلیه ها کمک کند. می توانید دارچین را در اسموتی ها و یا همراه شیر استفاده کنید. البته استفاده بسیار زیاد از هر چیزی می تواند مشکل ساز شود بنابراین از دارچین هم به اندازه استفاده کنید تا کبد و کلیه های شما مشکل ساز نشوند. میزان مصرف روزانه شما از دارچین باید حدودا ۱ قاشق چای خوری باشد.

استفاده از رژیم غذایی مناسب برای کاهش کراتین

جینسینگ سیبری

می توانید برای کاهش کراتین خون از جینسینگ سیبری  استفاده کنید. این ماده دارای ترکیب های بسیار مهمی همچون الوتروزید می باشد و می تواند به عنوان یک مکمل سلامتی برای خاصیت تقویت انرژی مورد استفاده قرار گیرد. در واقع این ماده می تواند در درمان این مشکل موفق باشد و کلیه ها را احیا کند و دارای خواص ضد استرس و ضد اضطرابی نیز می باشد. جینسینگ سیبری  می تواند به میزان بسیار زیادی اوره خون را کاهش دهد و به دفع آن کمک بسیار زیادی می کند. میزان دوز مناسبی که می توانید از این گیاه استفاده کنید ۳۰۰ الی ۶۰۰ میلیگرم در روز می باشد. بهتر است برای کاهش مشکلات بعدی درباره استفاده از جینسینگ سیبری با پزشک خود مشورت کنید.

نکته : بهتر است جینسینگ سیبری  را با جینسینگ آسیایی اشتباه نگیرید زیرا خاصیت این دو برخلاف یک دیگر می باشد و جینسینگ آسیایی موجب کاهش ادرار می شود.

چای گون

این چای یکی از چای های بسیار مهمی می باشد که در طب سنتی چینی کاربرد بسیاری دارد و به کند شدن این بیماری و بیماری های دیگر مانند بیماری های مزمن کلیه کمک می کند. گون یکی از گیاهان ادرار آور می باشد و بسیار ملایم تر از مواد قبلی است و می تواند سطح کراتین خون را به راحتی کم کند.  ماده بسیار مهمی که در این گیاه وجود دارد ادرار آوری به نام آسپاراژین استو می تواند علاوه بر کمک به بهبود دفع مواد زائد باعث تقویت متابولیسم و هضم غذا هم شود. استفاده از گون به همراه ماده آستراگالوس می تواند به بیماران کلیوی کمک کند تا حداقل یک سال دیر تر دیالیز را شروع کنند. برای استفاده از این چای و کاهش کراتین می توانید یک مشت از ریشه گون خشک شده را درون ۱ لیتر آب به مدت ۳۰ دقیقه بجوشانید و پس از سرد شدن از آن استفاده کنید.

نکته :  اگر دارای بیماری های خود ایمنی هستید اصلا از این چای استفاده نکنید زیرا بیماری شما را تشدید می کند و زنان باردار هم هرگز نباید از این ماده استفاده کنند زیرا این ترکیب برای جنین بسیار سمی است و عواقب جبران ناپذیری ایجاد خواهد کرد.

استفاده از دمنوش گون برای درمان کراتین بالا

چای ابریشم ذرت

باید بدانید که یکی از مشکلاتی که کراتین بالا برای شما ایجاد می کند ورم در پا ها و دست ها می باشد. اگر می خواهید به این مشکل دچار نشوید و به کاهش کراتین خون دست پیدا کنید می توانید از چای ابریشم ذرت استفاده کنید. این چای یک مدر طبیعی و ضد التهاب می باشد که می تواند علاوه بر درمان کراتین بالا به درمان ادم و فشار خون نیز کمک کند.  برای استفاده از این روش باید ۲ قاشق چای خوری از این ماده را درون یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه بدهید ۲ الی ۴ دقیقه دم بکشد و سپس آن را میل کنید.

نکته : افرادی هستند که نباید از این دارو استفاده کنند اگر دارای حساسیت به ذرت هستید، بیماری کبد و کلیه دارید و یا باردار می باشید نباید از این چای استفاده کنید زیرا این چای می تواند منجر به سقط جنین شود.

چای مریم گلی

تحقیقاتی که روی این گیاه انجام شده است نشان می دهند که گیاه مریم گلی که نام دیگر آن سالویا افیسینالیس می باشد می تواند به دفع کراتین بیش از حد در خون کمک کند. علاوه بر این خاصیت این گیاه دارای مواد بسیار مغذی می باشد و می تواند عوارض ناشی از مصرف وانادیوم ها را کاهش بدهد.  برای استفاده از این چای می توانید ۱ قاشق غذا خوری چای مریم گلی را درون یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید ۵ الی ۱ دقیقه دم بکشد. شما می توانید از این چای یک الی  سه بار در روز استفاده کنید.

نکته : اگر دارای بیماری های کبدی و کلیوی می باشید بهتر است از این دارو استفاده نکنید.

استفاده از ریواس چینی

این گیاه می تواند روده را سم زدایی کند و میزان ادرار را افزایش دهد. در واقع دفع ادرار به شما کمک می کند تا با استفاده از دفع مواد زائی و کراتین بیش از حد میزان کراتین در خون شما به میزان مناسب باشد. این ماده تاثیرات بسیاری در کاهش اورمی، کاهش کراتینین و تنظیم اختلال در متابولیسم لیپید ها دارد. برا استفاده از این چای می توانید ریواس چینی را از مارکت ها و یا میوه فروشی ها تهیه کنید و ساقه آن را با یک لیوان آب بجوشانید و آن را بنوشید. می توانید از این روش دو بار در روز استفاده کنید و بعد از یک هفته مصرف آن را قطع کنید.

روش های دیگر

روش های دیگری هم وجود دارد که به شما کمک می کند تا بتوانید میزان کراتین را در خون کاهش بدهید و سطح مناسبی از آن را در بدن حفظ کنید که این روش ها عبارت اند از :

  • کاهش مصرف سدیم، پتاسیم و فسفر
  • استفاده از هویج، خیار، سیر، پیاز و امگا ۳
  • استفاده از چای گیاهی به جای قهوه و چای سیاه و نوشابه ها

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.