دسته ها
یکشنبه ۶ مهر ۱۳۹۹

خواباندن سریع کودک با ترفندهایی که همه والدین باید بدانند

  • شقایق ایران دوست
  • ۲۳ اسفند ۱۳۹۸
  • ۰

بیش تر خانواده ها نمی توانند کودکان خود را به موقع بخوابانند و از این وضع ناراضی می باشند در دادمه روش هایی برای خواباندن کودک به شما پیشنهاد می کنیم که می توانید از آن ها برای خواباندن کودکان خود استفاده کنید. تا ءایان این مطلب همراه ما باشید.

خواب یکی از مهم ترین کار هایی می باشد که اثرات بسیار زیادی بر رشد کودک دارد اگر خواب آن ها کافی نباشد می تواند مشکلات زیادی را برای آن ها بوجود بیاورد و رشد آن ها را مختل می کند. کودکی که تازه متولد می شود می تواند خواب والدین را بر هم بزند و آن ها را عصبانی کند. والدین نمی دانند چگونه می شود که آن ها را خواباند و راه هایی را که به کار می برند بی نتیجه می ماند. در ادامه به تکنیک هایی اشاره می کنیم که می توانید با آن ها کودکان خود را بخوابانید.

مهارت های خواباندن سریع کودک

مهارت خواباندن سریع کودک

مهرت خواباندن نوزاد یکی از کاربردی ترین کار هایی می باشد که والدین باید آن ها را بدانند و بتوانند از آن ها استفاده کنند. در نظر داشته باشید که با استفاده از اصول اولیه می توانید کودک خود را راحت تر بخوابانید و تا حدود زیادی خواب خود را نیز به حالت عادی باز گردانید. در واقع نوزادان یکی از متفاوت ترین موجوداتی می باشند که تا به حال دیده اید. آن ها برای جلب توجه در نیمه شب و هنگام سحر گریه می کنند و می توانند با این کار توجه شما را جلب کنند. در صورتی که می خواهید آرامش بیش تری را تجربه کنید بهتر است با کلیک بر روی لینک مقابل سایر مقالات کودک و والدین را در آرگا مشاهده کنید.

ارتباط های چشمی

  • بهتر است در هنگامی که می خواهید کودک خود را بخوابانید اصلا به او نگاه نکنید زیرا با این کار او را ترغیب می کنید که بیدار بماند تا توجه شما را جلب کند.
  • قبل از خواب کودک خود را هیجان زده نکنید. ارتباط چشمی می تواند از مهم ترین محرک هایی باشد که برای کودکان وجود دارد.

حمام

  • در نظر داشته باشید که حمام کردن قبل از خواب می تواند کودک را خسته رده و یک خواب راحت و پر آرامش را برای او بوجود بیاورد.
  • با رعایت این نکات می توانید به طرز باور نکردنی و شگفت آوری به خوابیدن کودک خود کمک کنید.
  • بهتر است این کار را به دور از هیجان و شلوغی انجام بدهید و در حمام با کودک خود بازی کنید تا انرژی او کاملا تخلیه شود.

کنار خود آن ها را بخوابانید

  • طبق گفته محققان کنار خود خواباندن نوزادان می تواند باعث اعتماد به نفس آن ها در دوران بزرگسالی شود و این نوزادان از دیگر نوزادان می توانند عزت نفس بیش تری داشته باشند.
  • برای این که کودک شما در امنیت باشد و در هنگام خواب آسیب نبیند می توانید از تخت خواب هایی در کنار خود استفاده کنید که مخصوص کودک می باشد

سیر بودن نوزاد

  • در نظر داشته باشید که یکی از راه هایی که باعث خواباندن سریع کودک می شود  سیر بودن آن ها می باشد.
  • کودکی که خوب سیر نمی شود نیمه شب شما را اذیت می کند و با گریه های خود آرامش خواب شب را بهم می زند.
  • در نظر داشته باشید که می توانید قبل از خواب به کودک شیر بدهید و زمانی که خودتان هم می خوابید به آن ها شیر بدهید این غذای اضافی به آن ها کمک می کند که راحت تر بخوابند.

گریه کردن برای گرسنگی در کودکان شایع می باشد

خلوت بودن تخت

  • بهتر است تخت خواب کودک را از هر گونه وسایلی خالی کنید و بعد کودک را به تخت خواب ببرید.
  • در نظر داشته باشید که شلوغی تخت خواب می تواند برای کودک مضر باشد و باعث خفگی آن ها شود.
  • از پتو برای نوزادان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد تنگی نفس و در نهایت خفگی در نوزادان شود بهتر است از کیسه های خواب مخصوص استفاده کنید.

خوشبو بودن فضا

  • در نظر داشته باشید که بوی خوش می تواند بر مغز کودکان اثر گذاشته و آن ها را سریع تر به خواب ببرد.
  • برای این کار می توانید از مواد خوشبو کننده هوا که مخصوص کودکان می باشد استفاده کنید.
  • این مواد ضد اضطراب می باشند و به عنوان آرام کننده استفاده می شوند.
  • برای کودکان زیر شش ماه و کودکانی که دارای پوست حساسی دارند نمی توانید از این مواد استفاده کنید.
  • برای کودکان حساس باید از مواد بدون بو و ضد حساسیت برای شستن ملحفه و لباس هایشان استفاده کنید.

ترش کردن

  • یکی از بیماری هایی که در بین نوزادان شایع می باشد و دلیل پزشکی مشخصی ندارد ترش کردن کودک می باشد.
  • این بیماری می تواند از خواب خوش نوزاد جلوگیری کند.
  • در واقع وقتی ماهیچه های نمی توانند در ابتدای تولد او به خوبی کار کنند و همین امر موجب می شود که اسید معده آن ها بیش تر ترشح شده و نفخ را برای کودک بوجود بیاورد.
  • بهتر است برای رفع این مشکل به پزشک خود مراجعه کنید.
  • از علامت این بیماری می توان به تف زیاد، گریه بلند، خس خس کردن، عق زدن و مشکلات تغذیه ای می باشد.

دستتان را روی بدن کودک قرار دهید

  • برای این که کودک شما در حال استراحت آرامش را حس کند می توانید دست خود را روی بدن و بازو ها و همچنین روی سرش قرار دهید.
  • البته در بیش تر موارد حضور شما می تواند بسیار موثر باشد و کودک تنها با حضور شما احساس آرامش کند.

برای راحت خوابیدن کودک بهتر است زمان مناسب انتخاب کنید

انتخاب زمان مناسب

  • در نظر داشته باشید که خواباندن یک کودک که بیش از حد خسته شد تقریبا امکان ندارد.
  • برای کودکان خود زمان خواب معین کرده و آن ها را در همان ساعت بخوابانید.
  • بسیاری از محققان بر این باورند که کودکان زیر یکسال را باید در ساعت ۶ تا ۷ بعد از ظهر بخوابانید تا رشد آن ها مختل نشود.
  • بر خلاف باور عموم کودکی که شب ها زود می خوابد و خواب مفید دارد صبح ها هم دیر تر از خواب بیدار می شود.

لباس مناسب

  • برخی از لباس ها می تواند برای کودکان مضر باشد و بدن آن ها را در هنگام خواب اذیت کند.
  • کودکان پوست بسیار حساسی دارند و برخی از لباس ها می تواند مانع از خوابیدن راحت آن ها شود.
  • بهتر است برای کودکان از لباس هایی استفاده کنید که از جنس کتان می باشند و می توانند مانع از حساسیت در کودکان شوند.

دمای کم

  • دمای مناسب برای خواب بسیار مهم می باش و شما هم خودتان در دما های مناسب بهتر می خوابید.
  • طبق توصیه پزشکان دمای اتاق نوزادان باید ۱۸.۳۳ درجه تا ۲۱.۱۱ درجه سانتی گراد باشد.
  • این دما می تواند از سندروم مرگ ناگهانی کودک جلوگیری کند.

اتاق با نور کم

  • برای این که بدن کودک متوجه ساعات خواب شود بهتر است نور اتاق را کم کنید.
  • بهتر است از چراغ خواب برای کودک استفاده نکنید.
  • می توانید از پرده های تیره برای اتاق آن ها استفاده کنید تا بتوانید تاریکی شب را در طی روز برای آن ها بازسازی کنید.
  • برای بیدار کردن کودک در روز می توانید با کنار زدن پرده ها و وارد کردن نور به محیط این کار را انجام بدهید. با این کار می توانید بدن کودک را متوجه نور کنید تا از خواب بیدار شود.

برای خواباندن سریع کودک نور اتاق را کم کنید

ماساژ دادن

  • نوزادان ماساژ دادن را دوست دارند و می توانند زود تر بخوابند.
  • در نظر داشته باشید که برای خواباندن سریع کودک می توانید برای ان ها قصه بگویید.
  • برای ماساژ دادن می توانید از روغن های مخصوص استفاده کنید.

خواب نیمروزی

  • در نظر داشته باشید که خواب نیمروزی فواید بسیار زیادی برای کودک دارد و می تواند به شما کمک کند تا به کار های روز مره خود برسید و ایمیل های خود را چک کنید و یا نهار و شام آماده کنید.
  • خواب نیم روزی را حذف نکنید زیرا بر خلاف تصور مردم که اگر کودک در روز نخوابد در شب راحت تر می خوابد، کاملا اشتباه می باشد.
  • خواب های نیم روزی می تواند تاثیرات بسیار زیادی روی رشد جسمی و ذهنی داشته باشد.

پوشک های مخصوص

  • بهتر است برای خواب کودک از پوشک های سبک استفاده کنید چون یکی از عواملی که از خوابیدن نوزاد جلوگیری می کند خیسی پوشک می باشد.
  • این پوشک ها قدرت جذب بالایی دارد و کودک احساس خیس نمی کند و می تواند تا صبح به راحتی بخوابد.

پستانک

  • دادن پستانک می تواند کودک را آرام کند و در خواب به او آرامش بدهد.
  • در نظر داشته باشید که سندروم مرگ ناگهانی نوزاد با دادن پستانک به آن ها کاهش می یابد.
  • بهتر است وقتی کودک به خواب رفت پستانک را از دهان او خارج کنید که برای افتادن آن بیدار نشود.
  • بهتر است از پستانک های نرم استفاده کنید تا اگر بر روی آن غلت زد ناراحتی را برای آن ها بوجود نیاورد.

تکنیک های مناسب برای خواباندن نوزادان

استفاده از تکنیک های خاص

  • هیچ وقت نمی فهمید که چه چیزی نوزاد را در نیمه شب خوشحال می کند.
  • می توانید از تکنیک هایی مانند تکان دادن آن ها استفاده کنید.
  • البته باز هم نمی توانید قضاوت کنید که چه شیوه هایی برای آن ها و آرامششان در نیمه شب مناسب می باشد.
  • سعی کنید از شیوه های امن برای کودکان استفاده کنید زیرا آن ها بسیار حساس می باشند.

برنامه خواب منظم

  • برای خواباندن سریع کودک باید برنامه منظمی داشته باشید تا کودک بتواند خود را با آن وفق بدهد.
  • بهتر است برای این کار یک برنامه تنظیم کرده و به آن عمل کنید.
  • در نظر داشته باشید که تداوم و استمرار در خواب کودک می تواند کلید موفقیت شما باشد.

 قنداق کردن نوزاد

  • از هر پدرو مادر قدیمی و جدید سوال کنید می توانید به اهمیت قنداق کردن نوزادان به شما بگوید.
  • نوزاد با این کار شما می تواند حالت قبل از تولد را داشته باشد و راحت تر به خواب می رود.

قصه گفتن

  • برای خواباندن سریع کودک می توانید برای او قصه بگویید. این کار به نوزاد شما کمک می کند که راحت تر بخوابد زیرا کودک شما به صدای شما حساس می باشد و می تواند احساس آرامش کند.
  • این کار برای کودکان مفید می باشد و می تواند مهارت یادگیری آن ها را افزایش دهد.

قصه گفتن برای کودکان مفید می باشد

شناسایی حالت های نوزاد

  • برای حل بحران ها باید بتوانید آن ها را پیش بینی کنید.
  • باید بتوانید نشانه های خستگی را بشناسید و قبل از این کودک شما بسیار خسته شود او را به تخت خواب ببرید.
  • باید نوزاد خود را بشناسید زیرا ممکن است کودکان در صورت خستگی پر انرژی شوند و این مشکل می تواند والدین را گمراه کند
  • بهتر است برای خواباندن سریع کودک باید حالت های او را شناسایی کنید.

حرف بزنید

  • وقتی نوزاد در شکم مادر می باشد می توان به صدای وی واکنش نشان دهد. و این کار ها می تواند تاثیرات بسیار زیادی داشته باشد
  • بنابراین با حرف زدن با نوزاد خود می توانید در سریع خوابیدن او کمک کنید.
  • کودک با صدای مادر  و یا کسی که دارای نقش مادری می باشد می تواند احساس امنیت کند و با آرامش خاطر به خواب برود.

ایجاد کردن صدا های متناوب

  • جنینی که در رحم مادر می باشد می تواند به صدای نفس کشیدن مادر و ضربان قلب او عادت کرده باشد.
  • برای همین دلیل هم می باشد که سکوت می تواند برایش کمی سخت باشد.
  • بعضی از نوزادان با صدا هایی مانند دستگاه های برقی و یا تهویه به راحتی به خواب می روند.

نوازش کودک

  • قبل از این که کودک بخوابد باید او را نوازش کنید.
  • این کار می تواند نشانگر عشق شما به کودک باشد و در او امنیت و آرامش ایجاد کند.
  • در نظر داشته باشید که همین کار بسیار ساده می تواند باعث ایجاد خوابی عمیق تر شود.

لالایی خواندن

  • در نظر داشته باشید که نه تنها لالایی خواندن بلکه می توانید برای کودک آواز بخوانید و با این کار به خواباندن سریع کودک کمک کنید.
  • تحقیقات نشان داده است که با این کار می توانید استرس و اضطراب را از نوزاد دور کنید و او را به یک خواب پر از آرامش ببرید.
  • علاوه بر کودک خود شما هم با این کار آرامش می گیرید.

لالایی خواندن برای کودکان مفید می باشد

سخن آخر

در نظر داشته باشید که خوابیدن نوزاد تا سه سالگی بر عهده شما می باشد و باید از آن ها به خوبی مراقبت کنید پس از آن کودکان می توانند هر طور که می خواهید به خواب بروند و راه های متفاوتی را برای این کار در نظر می گیرند. بنابراین سعی کنید در این دوره گذرا از آن ها به بهترین نحو مراقبت کنید زیرا دوره مهمی از رشد کودک تا سه سالگی می باشد می توانید در همین سایت در باره عوارض شب بیداری کودکان مطالبی را مطالعه کنید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.