دسته ها
پنج شنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳

برای کنترل هوس از این روش ها استفاده کنید

  • سحر هودانلویی
  • ۱۴ اسفند ۱۳۹۸
  • ۰

از قوی ترین غریزه های انسان، غریزه جنسی یا به اطلاحی هوس است. این نیرو در دوره نوجوانی شکوفا و در دوره جوانی در اوج خود قرار می گیرد. عدم کنترل هوس برای فرد ممکن است دردسر ساز شود، که باید به فکر راه هایی برای مهار آن بود. 

یکی از نعمت های الهی که برای ماندگاری نسل انسان، به عنوان نیاز طبیعی در افراد وجود دارد؛ هوس و یا غریزه جنسی می باشد. غریزه جنسی برای سلامتی فرد امری مهم و طبیعی است اما اگر این نیاز به صورت مفرط و بیش از حد وجود داشته باشد، به عنوان بیماری شناخته می شود.

عدم کنترل هوس؛ عامل ایجاد بسیاری از مشکلات در زندگی زناشویی و شخصی می باشد. مهار نکردن این غریزه در بدن تعادل عصبی شما را بر هم میریزد و از اثر مغناطیسی که بر محیط دارید، می کاهد.

ترفند های موثر در کنترل هوس

آشنایی با هوس

نفس و یا غریزه جنسی، همان دل بستن به خواهش های درونی و پیروی از آن هاست. از جنبه فلسفی، نفس بعدی از روح آدمی است که وظیفه آن کنترل و مدیریت نفس هایی همچون شهوت و غضب است. نفس انسان همواره ترکیبی از غریزه آن است که مدیریت نفس ارتباط مستقیمی با کنترل غریزه جنسی دارد. در بعضی موارد؛ فرد دچار زیاده خواهی می شود که به میل و غریزه جنسی خود بسیار دل می بندد، در این حالت دچار غضب بیش از حد می شود که در رسیدن به لذت های دنیوی و خواسته های جنسی خود، تن به هر چیزی می دهد. کنترل هوس از ویژگی ها فهم و شعور آدمی است که همین امر او را از دیگر موجودات متمایز کرده است.

روش های کنترل هوس

برای کنترل غریزه جنسی و هوس، هم خود و هم اطرافیان به خصوص والدین مسئولیت بسیاری دارند. در ادامه به ذکر روش های موثری که شما را در این راه کمک  می کند، پرداخته ایم.

  • برنامه ریزی های پیوسته برای انجام فعالیت های روزانه

جوانان و نوجوانان دارای نیروی درونی بسیاری هستند، این انرژی و نیرو اگر در راه درست استفاده نشود، ممکن است به روش های دیگر که مربوط به سن آن ها می باشد، تخلیه شود. اگر جوان و نوجوانان برای روز خود برنامه ریزی هایی لازم را داشته باشد، و به اندازه کافی سرگرم امور روزانه و صرف انرژی خود باشند، کمتر زمینه های گناه و هوس را برای خود فراهم می کنند. افرادی که دارای فعالیت های روزانه مداوم هستند؛ تا حدودی از انحرافات اخلاقی و جنسی به دور هستند و انرژی خود را صرف کارهای مفید می کنند.

آیا می توان از بروز تحریکات جنسی خودداری کرد؟

  • تنظیم ساعت خواب

طبق تحقیقات انجام شده؛ بسیاری از انحرافات و غرایز جنسی افراد، قبل از رفتن به رخنخواب با خیال پردازی های بی مورد آغاز می شود. اگر جوان قبل از رفتن به رختخواب به کار هایی که در طول روز انجام داده است، و کارهایی که قرار است روز بعد برای خود انجام دهد؛ فکر کند، کمتر در دام گناه و هوی و هوس می افتد. یکی از روش های درست کنترل هوس؛ برنامه ریزی صحیح برای ساعت خواب است، بهتر است زمانی را برای خواب انتخاب کنید که به اندازه کافی خسته هستید و در بهترین حالت برای خوابیدن قرار دارید. به طور طبیعی اگر جوانی با خستگی به رختخواب برود؛ خیلی کم پیش می آید که به فکر و خیال پردازی های جنسی بپردازد.

طبق نظریه یکی از روانشناسان پرتجربه در این باره؛ بیشترین نیرو در بدن فرد در نیمه اول شب قرار دارد، پس باید از آن به روشی نیکو استفاده کرد. صبح به زودی از خواب بیدار شوید و بدون معطلی از رختخواب برخیزید، باید توجه داشته باشید که بیدار ماندن زیاد در شب، تاثیرات بدی بر بدن می گذارد. این تاثیرات جسم را سست و ناتوان می کند و بذر وسوسه های شیطانی را در دل فرد می کارد.

  • اجتناب از محیط های مخرب و ناسالم

یکی از علت هایی که در بروز انحرافات جنسی بسیار نقش دارد، محیط های تحریک آمیز و نا سالم است. محیط عناصر محرک را به روح شما القا می کند و در هدایت شما به سوی زمینه های جنسی و غیر اخلاقی تلاش می کند. بدحجابی، روابط ناسالم دختر و پسر، برخی سریال های تلویزیونی و فیلم های خارجی و استفاده نادرست از اینترنت و فضای مجازی در تحریک و ایحاد غریزه های جنسی در فرد بسیار موثر عمل می کند. اگر می خواهید که از جوانی و نیروی آن به خوبی و درستی استفاده کنید، از حضور در مکان های تحریک آمیز بپرهیزید و سعی کنید حد الامکان از محیط هایی که شرایط بروز غریزه های جنسی در آن وجود دارد، دوری کنید.

  • استفاده بهینه و مناسب از اوقات فراغت

از دیگر عوامل ایجاد کننده هوی و نفس در نوجوان و جوانانان، سپری اشتباه اوقات فراغت است. زمان های بی برنامه، برای نوجوان امری خسته و کسل کننده است که باعث سرگردانی و پریشانی در او می شود. این افراد در گذر زمان اگر به درک درستی از محیط و وظایفی که به گردن آن هاست پی نبرند، در طولانی مدت به خلوت انزوا و گوشه گیری خود پناه می برند و کم کم به دنبال راهی برای سرگرم کردن خود می افتند. اگر به دنبال بهترین روش برای کنترل هوس خود هستید، هرچه سریع تر شرایط مناسب را برای خود فراهم آورید.

روش های موثر کنترل هوس

  • ایجاد رابطه های سالم انسانی

جوان و نوجوانانی که بیشتر وقت خود را با افراد بی بند و بار سپری می کنند، کم کم به انحراف جنسی و اخلاقی کشیده می شوند. این افراد بیشتر از بقیه تحت تاثیر شهوت و هوی نفس خود قرار می گیرند. در سن بلوغ صحبت درباره مسائل جنسی، ردو بدل عکس های تحریک  آمیز بسیار بیشتر اتفاق می افتد که تمامی این اتفاقات به شرایط هورمونی و سنی آن ها بستگی دارد. اگر از پیشرفت این شرایط جلوگیری نشود، زمینه های فساد و گناه برای فرد ایجاد می شود که ممکن است آثار مخربی بر روحیه و شخصیت او بگذارد.

  • تقویت تقوا و حس معنویت در خود

تمامی مواردی که در این بخش گفته شد، از راه های کنترل هوس می باشد. انجام این امور شما را از انحرافات جنسی باز می دارد و به کنترل هوس منجر می شود. تقویت تقوا و حس خدا دوستانه، بخش عظیمی از مشکلات افراد را برطرف می کند و این مشکلات می تواند در زمینه مسائل جنسی نیز باشد. اگر نوجوانون و جوانان از ته دل باور داشته باشند که تمامی اعمال آن ها زیر نظر خالق هستی است، کمتر در دام گناه می افتند. به خدا اعتماد کنید و یقین داشته باشید که اگر به خدا و معنویت او دل ببندید، کمتر در دام گناه می افتید و به فکر و خیال پردازی های مسائل جنسی می پردازید.

اگر همواره در یاد و قلب شما یاد خدا و نماز باشد کمتر دل به خواسته های درونی و دنیوی می بندید و فردی که در همه حال به خدا باور دارد، باید از صمیم قلب مطمئن باشد که همواره کسی به یاد اوست و در مشکلات او را یاری می کند. خداوند در قرآن کریم می فرماید: نماز انسان را از هر گونه زشتی و ناپاکی، پاک می کند و همواره او را از اعمال زشت و گناه دور نگه می دارد. نماز در بالا ترین مقام از اعمال انسان قرا گرفته است که او را از انحرافات جنسی محافظت می کند.

  • ازدواج

مهم ترین عامل در پیشگیری از غریزه جنسی مفرط، ازدواج است. اگر مجرد هستید و بیش از این نمی توانید خود را از فکر کردن به مسائل جنسی دور نگه دارید، هرچه سریع تر ازدوج کنید و این حس را با شریک زندگی خود تجربه کنید.

ازدواج روشی نیکو در کنترل هوس

توصیه های مهم در کنترل هوای نفس

در ادامه این مطلب به توصیه هایی جهت کم کردن میل جنسی و کنترل هوس افراطی در شما، پرداخته ایم.

  1. از لمس اندام جنسی و بدن خود در هنگام ورود به رختخواب، به شدت دوری کنید.
  2. سعی کنید طاق باز نخوابید، خوابیدن به پهلو بهترین حالت خواب می باشد.
  3. ورزش را تیتر برنامه های روزانه خود، جهت تخلیه انرژی قرار دهید.
  4. اوقات فراغت خود را به نیکوترین روش سپری کنید. می توانید با انجام فعالیت هایی چون؛ ورزش، عبادت، مطالعه کتاب های مورد علاقه به گذراندن اوقات خود بپردازید.
  5. از رفتن به مکان های خلوت و به دور از افراد بپرهیزید.
  6. ۱ الی ۲ روز در هفته را به انجام روزه های مستحبی بپردازید. در روشی دیگر می توانید میزان غذا را کاهش و تعداد دفعات آن را افزایش دهید.
  7. در هنگام هجوم افکار جنسی، به هیچ وجه تنها نشوید. در این زمان به جمع های دوستانه خود وارد شوید. در حالتی دیگر می توانید یا با نزدیک ترین دوست خود تماس بگیرید و با حرف زدن با آن فکر خود را به کلی مشغول کنید.
  8. بعد از بیدار شدن سریعا رختخواب را ترک کنید.
  9. در هنگام بروز افکار جنسی از حمام رفتن بپرهیزید.
  10. از فکر کردن به اتفاقات بدی که افتاده است و ممکن است برای شما زمینه های تحریک را ایحاد کند، بپرهیزید.
  11. با معده پر و سنگین نخوابید.
  12. قبل از خوابیدن حتما، مثانه خود را خالی کنید.
  13. در هنگام شب، همچنین موقع خواب از نوشیدن زیاده از حد آب بپرهیزید.
  14. هیچگاه بدن خود را به صورت عریان در آیینه، مشاهده نکنید.

کنترل هوس چگونه انجام می شود

ترفند های موثر در رهایی از افکار جنسی

راه کارهایی در رابطه با رهایی از افکار جنسی و برانگیختن غریزه جنسی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن پرداخته ایم.

  1. در رابطه با نامحرمان، رفتاری متکبرانه و غرور آمیز داشته باشید.
  2. در مکان هایی که با نامحرم تنها هستید، باقی نمانید.
  3. قرآن را بسیار بخوانید و از فکر کردن به معانی آن غافل نشوید.
  4. تا زمانی که به طور کامل خواب آلود نشده اید، به رختخواب و اتاق خود نروید.
  5. از فکر و خیال پردازی های جنسی با جنس مخالف به شدت دوری کنید.
  6. از مشاهده عکس و فیلم های تحریک آمیز اجتناب کنید.
  7. از شوخی های جنسی و تحریک آمیز بپرهیزید.
  8. از دعا و توسل به خدا برای رفع مشکلات و رهایی از آن ها کمک بگیرید.
  9. روزه گرفتن، سبب کاهش میل جنسی می شود. سعی کنید این عمل را هفته ۱ الی ۲ مرتبه انجام دهید.
  10. در طول روز همواره وضو داشته باشید و حالت نورانی خود را حفظ کنید.
  11. به عواقب گناه بیندیشید و از زمینه های بروز آن دوری کنید.
  12. از رحمت خدا هیچگاه مایوس و ناامید نشوید.
  13. حداامکان لباس های تنگ و تحریک آمیز نپوشید.
  14. از اینترنت و فضای مجازی به درستی و خوبی استفاده کنید.
  15. از خواندن مطالب جنسی و فکر کردن درباره این امور بپرهیزید.

کنترل هوس چگونه انجام می شود

روش های مهار غریزه جنسی

  • ترک زمینه گناه

این عامل که از مهم ترین مراحل در ترک و کنترل هوس است شامل مواردی دیگر می شود.

۱- کنترل چشم:

به این معنی که باید مواظب چشم ها بود که چه چیزی را می خواهد ببیند. باید این نکته را به چشم ها آموخت که هر چیزی ارزش دیدن ندارد، پس نباید خود را آلوده اموری کند که هیچ خیری برای او ندارد.

۲- کنترل گوش:

باید از شنیدنی هایی که نتیجه آن ها آلوده شدن به گناه است، به شدت پرهیز کرد.

۳- جدایی از دوستان ناباب:

دوستانی که شما را قدم قدم به دام گناه نزدیک می کنند، در واقع دشمنانی در قالب دوست هستند که باید از آن ها به شدت دوری کرد.

  • ترک فکر گناه

ترک زمینه های گناه، نقش به سزایی در ترک فکر گناه دارد. هرچه بیشتر زمینه های گناه را از خود دور کنید، کمتر به فکر انجام گناه می افتید.

مواد غذایی محرک جنسی را بشناسید

مواد غذایی که در میزان غریزه جنسی شما اثر گذار است

برای کنترل هوس باید به نوع تغذیه خود توجه کافی را داشته باشید. در این قسمت با مواد غذایی کاهنده و افزایش دهنده میل جنسی آشنا خواهید شد.

  • مواد غذایی محرک جنسی

  1. خرما
  2. پیاز
  3. فلفل
  4. تخم مرغ
  5. گوشت قرمز
  6. غذاهای پر چرب
  • مواد غذایی کاهنده میل جنسی

  1. بید
  2. شاهدانه
  3. کافور
  4. خشخاش
  5. تاجریزی پیچ
  6. انیسون
  7. رازک
  8. مریم گلی
  9. نعناع فلفلی
  • کنترل میل جنسی

آشنای با مواد غذایی محرک جنسی

  1. مصرف آب ترنج به مقدار ۲ الی ۳ مرتبه در روز
  2. مصرف عدس همراه با غذا
  3. مصرف آب انار به میزان ۲ الی ۳ مرتبه در روز
  4. مصرف سداب به مقدار زیاد سمی است و ممکن است برای شما مسموییت ایجاد کند، اما مصرف ۱ گرم کوبیده آن که به صورت دمنوش میل شود هیچ ضرر و زیانی به شما نمی رساند.
  5.  برای کنترل هوس ۲ تا ۴گرم تخم میوه پنچ انگشت را بکوبید و آن را به صورت دمنوش میل کنید. این دمنوش را باید بعد از جوشید صاف کنید و سپس آن را میل کنید. این دمنوش را می توانید در طول روز ۲ الی ۳ فنجام میل کنید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *