دسته ها
شنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۹

روش های خانگی و طبیعی برای از بین بردن نفخ شکم

  • مریم صبوری
  • ۱۱ تیر ۱۳۹۹
  • ۰

برای از بین بردن نفخ شکم راه ها و روش های فراوانی است که با مطالعه این مقاله در مجله آرگا به درمان خانگی هر چه سریع تر این مشکل خواهید رسید، با ما همراه باشید.

اگر شما جزو آن افرادی هستید که از علائم نفخ شکم رنج می برید و نمی توانید این درد را نادیده بگیرید می توانید با استفاده از درمان های خانگی مفید آن را کاهش دهید که با استفاده از روش های خانگی و طبیعی برای رفع نفخ شامل؛ ورزش و ماساژ و مکمل و ایجاد تغییر در شیوه زندگی براحتی شکمی صاف داشته باشید. پس بهتر است دارو های شیمیایی را کنار گذاشته و از روش های بدون عوارض خانگی استفاده کنید.

درمان و بهبودی نفخ

دارو برای از بین بردن نفخ شکم

زمانی که گاز در دستگاه گوارش زیاد می شود شکم سر و صدا می کند که همین امر موجب می شود شکمی پر و سفت داشته باشید. شکم بزرگ که گاهی هم دردناک است برای هیچکسی رضایت بخش نخواهد بود پس بهتر است برای از بین بردن نفخ شکم دنبال راهی مطمئن باشید. از علل نفخ شکم می توان به زیاد شدن گاز معده یا روده اشاره کرد که بعد از خوردن غذا دچار می شود و خودش بهبود می یابد ولی اگر بخواهید این راه را سریع تر طی کنید باید با یکسری از عوامل مقابله کرد که شامل؛ مسائل گوارشی و رژیم غذایی و تغییرات هورمونی می شود. در ادامه موضوع با مجله آرگا همراه ما باشید.

درد شکم و معده

  • ماساژ

اولین گزینه مناسب برای درمان  نفخ، ماساژ در قسمت معده است که کمک می کند سریع تر گاز ها از روده خارج گردد. شما باید به پشت دراز بکشید و شکم خود را با دستان به شکل دایره ای به مدت ۱۰ دقیقه لمس نمایید تا حس راحتی بدهد.

  • زیره

زیره خاصیت ضدمیکروبی و ضد انقباضی و ضد تشنج دارد که ماده کاررون موجود در آن به بیرون آمدن گاز معده و صاف شدن ماهیچه ها و نفخ کمک می کند. شما می توانید با جویدن چند دانه زیره در روزانه یا دم کرده اش این مشکل را حل نمایید.

  • نعنا

یک روش عالی برای از بین بردن نفخ شکم بعد از خوردن غذا استفاده از روغن نعنا می باشد که می توانید نعنا تازه را بجوید و یا از چای دم کرده آن برای هضم غذا در معده و نفخ سریع شکم استفاده نمایید.

  • زنجبیل

گیاهی که برای کمتر شدن باد و گاز معده کمک می کند و همینطور به تسکین التهاب روده و ماهیچه های روده کمک فراوانی می کند زنجبیل است. شما می توانید دم کرده عصاره زنجبیل را با عسل و آبلیمو یا زنجبیل رنده شده روی غذا ها را روزی ۲ بار میل نمایید.

روش برای از بین بردن نفخ شکم

  • رازیانه

یکی دیگر از روش ها  که خاصیت ضد درد و ضد میکروبی هم دارد استفاده از دانه رازیانه می باشد که می توانید بعد از خوردن غذا چند دانه از آن را بجوید و یا از دانه ها را با آب داغ مخلوط کرده و عصاره آن را روزی ۲ بار مصرف نمایید.

  • جوش شیرین

اگر می خواهید نفخ شکمتان فوری بخوابد می توانید ۱ قاشق جوش شیرین را در آب حل کرده و به همراه آب میوه میل نمایید. این گزینه خوبی برای درمان شما خواهد بود.

  • دانه کاروم

برای از بین بردن نفخ،  یک گزینه ایده آل استفاده از دانه کاروم می باشد که می توانید چند دانه کاروم را با نمک سیاه ترکیب کرده و این مخلوط را با آب گرم روزی ۲ مرتبه میل کنید.

  • ورزش

ورزش هم روشی خوب برای جلوگیری از نفخ شکم می باشد که گاز معده را خارج می کند. با ورزش های شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری کمک زیادی در این رابطه می کند که به مدت ۲۰ دقیقه در روز مناسب می باشد.

راه و روش برای از بین بردن نفخ شکم

  • چای بابونه

یکی دیگر از گیاهان خوب برای بهبودی نفخ شکم که خاصیت ضد انقباضی و ضد التهابی دارد استفاده از این گیاه نتیجه خوبی به درمان می دهد به طوری که باید چای بابونه را در ۱۰ دقیقه بجوشانید و به همراه آبلیمو و عسل روزی ۳ بار میل نمایید.

  • دانه بادیان رومی

برای درمان خانگی موثر که خاصیت ضد تشنج و ضد نفخ دارد که برای گوارش مفید می باشد. استفاده از دانه های بادیان رومی ضد میکروب و باد شکن هم است که اثرات سودمندی دارد می توانید این دانه ها را بجوید و یا در غذا ها به کار ببرید.

  • قاصدک

قاصدک هم خاصیت ضد درد و ملین و ادرارآور دارد که می توانید برگ های قاصدک را در ۱ فنجان آب داغ بریزید و زمانی که دم کرد به همراه آبلیمو یا عسل آن را میل نمایید تا هر چه سریع تر نفخ شما را کاهش دهد.

نفخ شکم درمان و بهبودی نفخ

  • کدوتنبل

یکی از روش ها برای از بین بردن نفخ شکم که به هضم غذا کمک زیادی می کند کدو تنبل می باشد شما می توانید کدو تنبل را بجوشانید و روزانه به اندازه ۱ فنجان از آن را استفاده نمایید.

  • موز

موز هم دارای فیبر و هم موجب کم شدن گاز در معده می شود که برای یبوست عالی است. اگر شما مرتب از موز استفاده کنید این مشکل در شما رفع خواهد شد که نفخ و باد معده را بگیرد.

  • آلوئه ورا

بهترین گزینه برای درمان نفخ معده سریع خانگی استفاده از گیاه معجزه آور آلوئه ورا است که به سیستم گوارشی و هیدروکلریک اسید را تحریک می کند کمک می کند.

نفخ معده و شکم

  • دارچین

یک ماده مسکن فوری برای گاز معده دارچین است که به همراه شیر سویا بجوشانید و همراه عسل ترکیب نمایید روزی ۲ بار میل نمایید.

  • روغن گل میخک و کرچک

این ۲ گزینه هم انتخاب عالی می تواند باشد شما باید روغن میخک را در ۱ لیوان آب روزی ۲ مرتبه میل نمایید و از روغن کرچک هم زمانی که در معده احساس تورم و بزرگی کردید این را روغن کرچک را ۱ قاشق قورت دهید.

  • هل و ریشه مارشملو

برای درمان فوری و خانگی نفخ معده باید ۵ عدد هل را بعد از هر غذا با آبلیمو میل نمایید. ترکیبی از مارشملو و پیسین برای نفخ و عفونت و التهاب عالی است که به هضم غذا کمک می کند بخورید.

درمان و بهبودی نفخ

  • اجتناب از خوردن ویتامین موقع خواب

ویتامین ها برای بدن مفید هستند و دارای معدنی خوبی می باشند ولی چون مواد قندی در آن ها وجود دارد باعث ورم شکم و معده می شوند که پر کننده هستند پس بهتر است در طول روز مصرف نمایید.

  • کرفس و مارچوبه

مصرف سبزی هایی از این قبیل کرفس شکم شما را در وضعیت نرمال قرار داده و موجب جلوگیری از نفخ شکم می شود.
  • برگ بو

درمان خوب برای از بین بردن نفخ شکم و معده برگ بو می باشد به طوری که چند برگش را در آب ۱۰ دقیقه بجوشانید و بنشینید میل نمایید.
  • دارو گیاهی

با جوشاندن گیاهانی از قبیل؛ لیمو خشک، بابونه، بوصیر، گل قاصدک، بابا آدم بگذارید خوب که سرد شد با شکر سفید یا قهوه ای هر روز تا ۱۵ روز قبل قاعدگی میل نمایید.

روش برای از بین بردن نفخ شکم

نکته آخر

اگر در این روش هایی که گفته شد نفخ معده و شکم شما بهبود یافت که ادامه دهید ولی اگر باز هم درد شدید شکم، مدفوع خونی، مدفوع سیاه، اسهال، تهوع، سوزش سردل، کاهش وزن، تب و استفراغ را در خود مشاهده کردید حتما به پزشک مراجعه نمایید. و سعی نمایید از خوراکی هایی مانند: نوشابه گازدار، آدامس، کلم، حبوبات، کاهو، پیاز، سیر، ذرت، آلو و چای کمتر در این دوران استفاده نمایید. همچنین می توانید در لینک مقابل با مواد غذایی نفاخ آشنا شوید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.