بررسی دلایل افت فشار خون و روش های درمان خانگی فشار خون پایین

فشار خون پایین در برخی از افراد به طور طبیعی هیچ علامتی ندارد ولی اگر فشار خون بیش از حد پایین باشد می تواند بر روی جریان خون در سراسر بدن اثر بگذارد و فرد احساس سر گیجه کند و از علائم آن می توان به سرگیجه، غش، تاری دید، سبکی سر، بی ثباتی، ضربان قلب بالا، احساس تهوع، گیجی و در نهایت ضعف بدن باشد.

فشار خون پایین را چطور در خانه درمان کنیم؟

زمانی که فشار خون به حدی پایین باشد که سبب ایجاد نقص در رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به نقاط مختلف بدن شود مانند: مغز، قلب، کلیه و … شود اندام ها نمی توانند عملکرد طبیعی را انجام دهند و به تدریج صدمه می بینند. افرادی که فشار خون پایینی دارند خطر ابتلا به سکته بیماری کلیوی و بیماری قلبی کمتر آن ها را تهدید می کند. ورزشکاران که وزن مناسبی دارند اکثرا فشار خون پایینی دارند و همچنین افرادی که سیگار نمی کشند فشار خون پایین تا زمانی که به اندام ها آسیب نزند بی خطر می باشد.

عوامل افت ناگهانی فشار خون

افت ناگهانی فشار می تواند تهدیدی در زندگی باشد که علل ایجاد این نوع فشار خون می تواند شامل: درجه حرارت پایین بدن، از دست دادن خون در هنگام خونریزی، درجه حرارت بالا بدن، آسیب عضله، نارسایی قلبی، عفونت شدید خون، کم آبی و استفراغ، اسهال با درجه حرارت بالا باشد باید از درمان خانگی فشار خون پایین استفاده کرد.

1. احساس سرگیجه و سبکی سر: فشار خون پایین سبب کاهش جریان خون به سمت مغز می شود در نتیجه تامین اکسیژن کم شده و احساس سرگیجه و سبکی سر به شما دست می دهد این اتفاق از ایستادن بعد از بیدار شدن از خواب می افتد که موجب غش کردن می شود.
2. احساس خستگی: فشار خون پایین می تواند روی سطح انرژی بدن اثر بگذارد و احساس خستگی به شما دست دهد که جریان خون نقش مهمی در تولید انرژی بدن دارد.
3. ضربان قلب تند: اگر احساس چنین حالتی داشتید به دلیل کاهش فشار خون می باشد که باعث انقباض نامنظم در قلب شده است و سرعت نبض را بالا می برد و تغییر دمای بدن شده به پزشک مراجعه شود و با درمان فشار خون پایین میسر نمی باشد.
4. پوست رنگ پریده و سرد: سردی و رنگ پریدگی می تواند از پایین بودن علائم باشد که با افزایش ضربان قلب و تنگی نفس همرا است وزمانی رخ می دهد که خون کافی در بدن گردش ندارد.
5. کاهش تمرکز: نداشتن تمرکز به افت فشار خون ربط دارد که خون اگر دچار افت شود با سرعت مناسبی به مغز نمی رسد یعنی سلول های مغز اکسیژن و مواد مغذی کافی برای عملکرد مناست نخواهد داشت. اگر دچار سردرگمی شدید و نتوانستید روی موضوعی تمرکز کنید فشار خونتان را چک کنید درمان خانگی فشار خون پایین خوب است.
6. تشنگی غیر عادی: اگر دچار تشنگی شدید بدنتان کم آب شده است که گاهی به دلیل افت فشار خون می باشد در واقع تشنگی اعلام می کند آب به بدنتان برسانید اگر از دارو های ادرار آور و ورزش های شدید استفاده می کنید موجب کم آبی بدن می شود و دچار افت فشار خون شما می گردد.
7. تاری دید: یکی از نشانه های فشار پایین می باشد تاری دید به عدم وضوح بینایی گفته می شود که موجب ناتوانی در شفاف دیدن و تشخیص کامل جزئیات است. این که ناگهان دچار تاری دید می شوید ترسناک است و تاثیرات آن می تواند بلند مدت باشد که به خاطر آب سیاه، جداشدن شبکیه، نزدیک بینی و میگرن می باشد این علائم را حتما جدی بگیرید.

علت فشار خون پایین

• مشکلات هورمونی
• کم کاری و پرکاری غده تیروئید
• دیابت و قند خون پایین
• بارداری
• استفاده از دارو بدون نسخه پزشک
• نارسایی قلبی
• گرمازدگی
• بیماری کبد
• گشاد شدن عروق خونی

نشانه های افت فشار خون

• احساس گیجی
• تنفس تند
• تشنگی
• افزایش ضربان قلب
• درد قفسه سینه

درمان فشار خون پایین

رژیم غذایی و تغذیه صحیح و مناسب مانند: غلات، سبزیجات، میوه ها، مرغ کم چرب می باشد، مصرف آب زیاد: تا می توانید آب بنوشید و از مصرف الکل جدا خودداری کنید، ورزش کنید، از خوردن ترشیجات پرهیز کنید، رژیم غذایی پر نمک، اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین، اجتناب از زور زدن در اجابت مزاج، کاهش یا افزایش میزان کافئین با دستور پزشک، استفاده از جوراب ساق بلند برای پوشش و محافظت از رگ های خونی تا به بالا بر گرداند، اجتناب از قرار گرفتن در معرض آب گرم برای مدت طولانی، هنگام خوردن غذا وعده ها را بیشتر و خوراک را کمتر کنید و در هنگام ایستادن مراقب باشید اگر در حالت دراز کش هستید اول چند دقیقه بنشینید سپس به آرامی بلند شوید که درمان خانگی فشار خون پایین مفید است.

راهکارهای درمان خانگی فشار خون پایین

ویتامین ها: ویتامین E و B12 می تواند باعث افزایش فشار خون شود.  یعنی در واقع برای کم خونی استفاده می شود برای دریافت آن می توان از اسفناج، تخم مرغ، بادام، شیر، پنیر، ماهی استفاده کرد و می توانید با مشورت پزشک از مکمل ها استفاده کنید.

قهوه: پودر قهوه را به اندازه ۱ یا ۲ قاشق غذا خوری را داخل یک فنجان بریزید و آب و شکر را اضافه کنید روزانه مصرف ۲ فنجان قهوه بنوشید در درمان خانگی فشار خون پایین خوب است.

چای سبز: درمان خانگی فشار خون پایین؛ شما به فنجان چای سبز احتیاج دارید چای سبز را با آب داغ مخلوط کرده سپس عسل را به آن اضافه کنید مصرف ۲ تا ۳ بار در روز مهم است.

روغن رزماری: حدود ۶ قطره رزماری و ۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون یا نارگیل با هم مخلوط کرده و تمام بدن را با آن ماساژ دهید شما به روزی یکبار انجام این کار احتیاج دارید.

آب نمک: اگر از فشار خون ناگهانی رنج می برید از این روش برای درمان قطعی آن استفاده کنید کمی نمک در اب حل کنید و مخلوط آب نمک را بنوشید.

شیرین بیان: شیرین بیان را به آب اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه اجازه دهید تا سرد شود سپس کمی عسل بریزید و می توانید روزانه ۳ فنجان از آن را بنوشید.

جنسینگ: درمان خانگی فشار خون پایین؛ ۱ قاشق چای خوری جنسینگ را با آب مخلوط کنید سپس آن را بجوشانید و عسل را به آن اضافه کنید و  روزی ۲ بار بنوشید.

 مواد غذایی مضر برای فشار خون پایین

منبع : آرگا