امید؛ در بین روان شناسان آنقدر مفهوم عمیق و مهمی دار که که به یک تئوری تبدیل شده است. بسیاری از روان شناسان بر این باورند که امید در زندگی اراده را در انسان تقویت می کند و راهکارهایی برای رسیدن به اهداف بر سر راه او قرار می دهد. افرادی که در زندگی امیدواری دارند همیشه دریچه ای برای رسیدن به خوشبختی پیدا خواهند کرد چون اعتقاد دارند که زندگی با تمام سختی هایش هنوز جریان دارد.
نقش امید در زندگی و موفقیت چقدر است؟
داشتن امیدواری در زندگی کاری دشوار نیست فقط طرز فکر افراد است که رسیدن به آن را سخت می کند. پس برای رسیدن به خوشبختی و امیدواری دید خود را نسبت به زندگی تغییر دهید و به خاطر داشته باشید که با امیدواری داشتن می توانید به مشکلات غلبه کنید و بر آن چیره شوید. امیدواری داشتن همیشه فرصت های جدیدی را برای زندگی کردن در اختیار شما قرار می دهد.
امیدواری داشتن فقط مثبت اندیشی نسبت به زندگی نیست بلکه باید به دنبال تغییر شناخت و نگرش خود باشید زمانی که شما به مفهومی درست از امیدواری دست پیدا می کنید ذهن شما فعالانه درگیر آن خواهد شد و در مسیر زندگی موفق تر خواهید بود.
افرادی که امیدواری به زندگی دارند برای رسیدن به اهداف خود طرح ریزی می کنند و از رویارویی با چالش ها دوری نمی کنند این افراد به راحتی چالش ها را پشت سر خواهند گذاشت اما در مقابل افرادی که امیدواری به زندگی پایینی دارند از چالش ها گریزان اند و اهدافی را دنبال می کنند که ریسک پذیری پایینی داشته باشد این افراد همیشه از آینده می ترسند و نمی توانند به درستی مسیر موفقیت را دنبال کنند و در زمان شناخت احساس درماندگی و عجز می کنند.
تحقیقات مختلف در زمینه امیدوار بودن به زندگی:
بسیاری از اندیشمندان برای پی بردن به نقش امیدواری در زندگی، تحقیقات فراوانی را انجام داده اند. طبق تحقیقاتی که در دانشگاه های مختلف بر روی دانشجویان صورت گرفته است به این نتیجه رسیده اند که دانشجویانی که امیدواری به زندگی بیشتری دارند در تحصیل موفق تر عمل خواهند کرد و دانشجویانی که سطح امیدواری پایینی به زندگی دارند حتی در گرفتن نمره دچار مشکل می شوند.
تحقیقات لیزدی و همکارانش:
در تحقیقاتی که لیز دی و همکارانش انجام داده اند مفهوم امید را چیزی فراتر از یک تفکر و خودپنداره می دانند به اعتقاد آن ها امید در زندگی، جنبه ی رفتاری دارد و در رفتار مورد سنجش قرار می گیرد.
تحقیقات ریکاگورس:
ربکاگورس و بسیاری از اندیشمندان دیگر در تحقیقات خود امید را با دو نوع “امید موقعیتی” و “امید وضعیتی” مورد ارزیابی قرار می دهند. جالب است بدانید افرادی که در زندگیشان دارای امید موقعیتی می باشند برای مدت کوتاهی می توانند از این ابزار مداخله ای استفاده کنند و اراده ای که در فرد ایجاد می کند جنبه ی انگیزشی دارد.
افرادی که از امید وضعیتی برخوردارند دارای سطح بالای عزت نفس، خودپنداره ی قوی و انگیزه می باشد. بسیاری از افراد موفق در موقعیت امید وضعیتی قرار دارند.
تحقیقات فیلیپ مگاتا و اولیور:
فیلیپ مگاتا و جی اولیور طبق تحقیقات به این موضوع پی برده داند که عنصر امید قوی تر از مثبت اندیشی و تقویت خودپنداره عمل می کند و می توان گفت امید ریشه تمام این عناصر است و و مثبت اندیشی و عزت نفس را درون خود جای می دهد.
رابطه امیدواری به زندگی و سلامت انسان
ارتباط امیدواری به زندگی و بیماری های روحی و روانی همچون اضطراب و افسردگی، رابطه ای معکوس و منفی می باشد؛ در واقع وظیفه مهم امیدوار بودن علاوه بر اینکه می تواند تحرک و انگیزه را در فرد به وجود آورد از افسردگی ، ناامیدی و خودکشی پیشگیری خواهد کرد.
مطالعات انجام گرفته در این زمینه نشان می دهد که امید و انگیزه در بهبود و درمان بیماری های سختی همچون سرطان تاثیر بسیار زیادی دارند، در زیر با برخی از این موارد آشنا می شوید :
شخص امیدوار بعد از شنیدن خبر بیماری اش بی قراری و پریشانی کمتری دارد، همچنین خیلی سریع با بیماری اش کنار امده و هیچ وقت نا امید نخواهد شد.
بیمار امیدوار به راحتی درمانده نمی شود و تمام سعی خود را برای یافتن راه حل به کار گرفته و با تلاش بیشتری در این مسیر حرکت می کند.
فرد امیدواری که دچار بیماری سختی شده است، اهدافش را اولویت بندی می کند و برای دستیابی به این اهداف همواره به تلاش خود ادامه خواهد داد.
راهکار های افزایش امید در افراد
مطالعات انجام گرفته نشان داده است که ظرفیت امیدواری به زندگی در همه افراد وجود دارد و حتی در صورتی که به هنگام برخورد با موانع امیدشان را از دست بدهند باز هم می توانند از طریق آموزش دیدن در این زمینه یاد بگیرند که امیدوار فکر کنند.
به منظور آموزش امیدواری؛ در ارتباط با عناصر سه گانه امید و روشهای هدف گیری، آموزش هایی داده خواهد شد؛ آزمایش های انجام گرفته بر روی سالمندان افسرده و بررسی نتایج آنها نشان داده است که سطح افسردگی این قبیل افراد به شدت پایین آمده و در انجام فعالیت های روزمره خود مشارکت بیشتری دارند.
آموزش دادن مثبت اندیشی و به کار بردن جملات امیدبخش و نیز شرکت در جلسات مشاوره روانشناسی از جمله روشهای موثر دیگر برای بالا بردن انگیزه و امیدواری در اشخاص می باشد، از این رو با استفاده از این روش ها می توانید هدف زندگی تان را پیدا کرده و برای رسیدن به این اهداف قدم بردارید.
امیدواری به زندگی می تواند پیش بینی کننده ی خوبی برای رسیدن به موفقیت در افراد باشد این مکانیسم منحصر به فرد توانایی انسان را دو چندان می کند. بر این اساس امیدواری در زندگی نقشی بسیار مهم و تعیین کننده دارد و جهت دهنده ی اهداف و آرزو های فرد می باشد.
امیدواریم این مطلب برای شما سودمند بوده باشد، در صورت تمایل برای آشنایی با دلایل ناامیدی د ر زندگی، همچنین چگونگی هدف گذاری در زندگی می توانید مطالب قبلی آرگا را مطالعه نمایید.
منبع : آرگا
