در شرایط جنگ و بحران های نظامی کسب اطلاعات برای مراقبت از جان خود و اطرافیان اهمیت زیادی پیدا می کند. در این مطلب قصد داریم شما را با راهکارهایی برای تامین امنیت در جنگ آشنا نماییم تا این روزهای سخت را با استرس کمتری پشت سر بگذارید.
راهکارهای تامین امنیت در جنگ
جنگ، تجربه پرتنش، استرس زا و غیرقابل پیش بینی است که ویرانی هم به دنبال دارد. اما می توان در میان آتش و دود با داشتن آگاهی و کسب آمادگی از خود و اطرافیانمان مراقبت کنیم. در این مطلب قصد داریم شما را با راهکارهایی برای تامین امنیت در جنگ آشنا نماییم تا این روزهای سخت را با استرس کمتری پشت سر بگذارید.
پناهگاه های ایمن را شناسایی کنید.
در شرایط جنگی ممکن است حضور در خانه نسبت به خروج آن امن تر باشد به ویژه اگر در نواحی غیر نظامی و دور از مراکز استراتژیک هستید. با این وجود شناسایی و نزدیک شدن به پناهگاه های ایمن اهمیت دارد.
اگر در منزل هستید با اقداماتی مثل چسباندن پنجره ها و خوابیدن روی زمین هنگام انفجار امنیت خود را در شرایط جنگی افزایش دهید.
در ضمن هنگام حمله هوایی، کنجکاوی یا عجله می تواند جان فرد را تهدید کند. بنابراین به سمت پنجره نروید، در فضای باز قرار نگیرید. با دیدن نور انفجار وقت پناه گرفتن است. نه واکنش های عجولانه. بنابراین موارد زیر را رعایت کنید:
- در لحظه انفجار، نور خیلی سریع تر از صدا ارسال می شود به این ترتیب حتما از پنجره ها دور شوید زیرا ممکن است در اثر موج انفجار شکسته و ترکش به داخل پرتاب شود.
- نقاط امن منزل یا ساختمان را برای پناه گرفتن در زمان حمله هوایی شناسایی کنید. پناهگاه خانگی باید دور از پنجره، درب شیشه ای، آینه، قاب عکس، لوستر و دیگر اشیای خطرناک باشد. معمولا راهروها و انباری که فاقد پنجره هستند مکان های امنی محسوب می شوند.
- در هنگام حمله هوایی از خانه بیرون دوید تا وارد خیابان شوید. زیرا فضای باز اصلا امن نیست و ممکن است در معرض آوار و ترکش قرار بگیرید.
وسایل ضروری را به قدر کفایت تهیه کنید.
داشتن کیفی حاوی وسایل ضروری مثل بطری آب، خوراکی، کمک های اولیه، چراغ قوه، مدارک، پول نقد و پتو در 72 ساعت اول بحران را نیز پیش بینی کنید. این کیف و کیت اضطراری می تواند در لحظات حساس نجات بخش باشد.
در ضمن محل های ملاقات را مشخص کنید. شماره تلفن ها را یادداشت کرده و وظایف را بین اعضای خانواده تقسیم نمایید تا در صورت بروز بحران، همه بدانند باید چه کاری را انجام بدهند. همچنین ذخیره مواد غذایی بادوام، دارو و لوازم بهداشتی برای چند هفته اول اهمیت زیادی دارد.
البته به اندازه نیاز این وسایل را تهیه کنید تا به امنیت و آرامش جامعه هم لطمه ای وارد نشود. به خاطر داشته باشید در صورت بروز کمبود منابع، خرید بیش از حد لوازم، سودی نخواهد داشت و می تواند به دیگران و جامعه آسیب جدی وارد کند. تعادل در خرید و توجه به نیاز سایرین یک گام اخلاقی و مسئولانه است.
سازگاری با شرایط بحران را تمرین کنید.
سعی کنید در شرایط جنگ خونسردی خود را حفظ کنید و سازگاری با شرایط بحران را تمرین کنید. این مهارت مهم کمک می کند استرس کمتری را تجربه کنید. تشخیص منابع آب سالم، یافتن مسیر بدون جی پی اس و دیگر مهارت های بقا را تا حدودی در ذهن مرور نمایید.
ممکن است نیاز به تخلیه ساختمان باشد. از این رو مسیرهای خروج را بررسی نمایید. باک بنزین خودرو را پر نگه دارید و وسایل ضروری را در آن قرار دهید تا مواقع اضطرار آماده حرکت باشید.
در ضمن مراقب حملات سایبری باشید. در دنیای دیجیتال حملات سایبری ممکن است مکمل جنگ فیزیکی باشد. حتما دستگاه هایی که در اختیار دارید را بروزرسانی کرده و روی لینک و پیام های ناشناس کلیک نکنید.
اگرچه استرس ناشی از جنگ سلامت روانی را تهدید می کند ولی تمرین تنفس عمیق، گفتگو با افراد مورد اعتماد و مراقبت از ذهن کمک می کند تا در کنار امنیت جانی، امنیت روان خود را هم تامین کنید.
کمک های اولیه را یاد بگیرید.
یادگیری کمک های اولیه مانند درمان سطحی سوختگی، توقف خونریزی، شوک روانی و مواردی نظیر این می تواند یک مهارت حیاتی در زمان جنگ باشد. همچنین داشتن یک دفترچه آموزشی یا اپلیکیشن آموزشی نیز کاربردی است. بد نیست مقاله اشتباهات رایج در کمک های اولیه را نیز مطالعه کنید.
مقداری پول نقد در اختیار داشته باشید.
از نظر مالی نیز داشتن آمادگی در شرایط بحران و جنگ به تامین امنیت روان کمک می کند. ممکن است به خدمات بانکی دسترسی نداشته باشید از این رو مبلغی پول نقد را در جای امن و در دسترس نگهداری کنید.
از منابع معتبر اطلاعات کسب کنید.
در شرایط جنگ و بحران نظامی دسترسی به اطلاعات درست قطعا نجات بخش است. سعی کنید از منابع معتبر و رسمی استفاده و شایعات فضای مجازی را دنبال نکنید. نقشه های آفلاین را روی گوشی نصب نموده و شیوه های اشتراک گذاری موقعیت مکانی بدون اینترنت را آموزش ببینید.
به کودکان و سالمندان هم توجه کنید.
در شرایط جنگ، باید امنیت روانی کودکان و سالمندان را هم مورد توجه قرار بدهید. تا حد ممکن کودکان را از اخبار جنگ دور نگه دارید. همچنین در کیف اضطراری اسباب بازی و وسایلی که آرامش کودک را فراهم می کند قرار دهید.
اگر در خانواده نوزاد یا سالمند هم دارید شیرخشک، پوشک، و داروهای خاص را نیز در کیف اضطراری بگنجانید.
در پایان از همراهی شما سپاسگزاریم و امیدواریم این مطلب مفید واقع شده باشد. همچنین پیشنهاد می شود از مقالات احساس امنیت درونی و حس امنیت در کودکان نیز بازدید نمایید.
منبع : آرگا
