سردرد های شبانه یکی از مهم ترین مواردی می باشد که باید آن را جدی بگیرید در غیر این صورت امکان دارد مشکلات بی شماری در این زمینه برایتان ایجاد شود. باید در نظر داشته باشید که این سردرد ها می تواند نشان از مشکلات بسیار جدی باشد و گاها در حینی که شما خواب هستید آغاز می شوند از این رو دارای اهمیت هستند و باید پیگیری و درمان شوند.
سردرد های شبانه چه دلیلی دارد؟
می تواند نشانه ای از بیماری های خطر ساز برای جامعه باشند از این رو دارای اهمیت هستند و این مدل از سردرد ها می تواند یک تجربه ای ناگوار را برایتان به همراه داشته باشد و شما را بسیار آزار دهد از این رو پیدا کردن علت و منبع این مشکل بسیار اهمیت دارد.
استرس و فشار روانی اولین و مهم ترین دلیل برای این سردرد ها می باشد و باید جدی گرفته شود زیرا اضطراب های مداوم می تواند تاثیرات بد و زیادی را روی این افراد داشته باشد از این رو این مورد حائز اهمیت می باشد. در واقع این مورد اگر ادامه دار شود می تواند سلامتی جسمانی شما را نیز به خطر بیندازد از این رو کاهش دادن این مورد می تواند به شما در این زمینه کمک نماید. در نظر داشته باشید که استرس زیاد می تواند باعث بروز تنش های عضلانی و در نهایت فشار خون بالا شود و در نهایت سردرد را ایجاد می کند.
مشکلات سینوسی از دیگر دلیل هایی برای سردرد های شبانه می بباشد و باید در نظر داشته باشید که التهاب داشتن و یا عفونت سینوس ها می تواند تاثیرات بسیار زیادی بر روی این مورد داشته باشد و شما در زمستان ها باید حواستان به این مورد باشد در غیر این صورت امکان این که شب ها درگیر این سردرد ها باشید بسیار زیاد می باشد و خصوصا در صورتی این مشکل بیش تر می شود که شما گرفتگی بینی و احتقان گلو و بینی نیز داشته باشید.
فشار خون بالا یکی از بدترین مشکلاتی است که می تواند منجر به سردرد شود و عارضه های زیادی را نیز با خودش دارد از این رو این مورد اهمیت دارد و باید بدانید که در این صورت که سردرد می شوید بهتر است فشار خون خودتان را چک کنید در غیر این صورت خطرات زیادی برایتان به همراه خواهد داشت.
آپنه در خواب از دیگر مواردی است که امکان دارد برایتان ایجاد شود و در این صورت کاهش اکسیژن به مغز انجام می گیرد و شما دچار سردرد های شدید می شوید. مشکلات قلبی و عروقی نیز اگر دارد باید بیش تر از دیگران و افراد عادی مراقب خودتان و این سردرد ها باشید رد غیر این صورت امکان این که این سردرد ها نشانه های جدی برایتان باشند بسیار زیاد خواهد بود.سکته های مغزی در خواب رخ می دهند و باید حواستان باشد که اگر نشانه های دیگری مانند فلج در اندام ها برایتان رخ داد باید این مورد را با متخصص در میان بگذارید.
یکی دیگر از مواردی که در این زمینه امکان دارد عاملی برای سردرد های شبانه باشد اختلال های خواب می باشد و این مورد می تواند باعث پر خوابی و یا بی خوابی های زیاد شود و در نهایت مشکلات شدیدی در این زمینه گریبانگیر شما خواهد شد.
پیشگیری و مدیریت
- مدیریت کردن استرس و اضطراب می تواند راهی برای نجات شما از سردرد های شدید شبانه باشد از این رو این مورد دارای اهمیت می باشد و باید بدانید که برای این مورد می توانید در روز از یوگا و مدیتیشن استفاده نمایید.
- درست کردن الگو های خواب نیز در این مورد مهم می باشند و باید سعی کنید خواب خودتان را تنظیم کرده و مانع از این شوید که خواب شما بهم بخورد در غیر این صورت نمی توانید از بروز این سردرد ها پیشگیری نمایید.
- اگر دارای شرایط خاصی از مشکلات پزشکی هستید بهتر است سعی کنید تا این شرایط را تحت کنترل بگیرید در غیر این صورت امکان دارد مشکلات بسیار زیادی برایتان ایجاد شود. فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی از مهم ترین بیماری هایی می باشد که باید پیگیری نمایید.
- رژیم غذایی نان را بهبود بخشید و سعی کنید در عصر ها و شب ها قبل از خواب از قهوه و سایر مواد دارای کافئین استفاده نکنید در غیر این صورت سردرد های شدیدی گریبانگیر شما خواهد شد.
اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در مورد سردرد عصبی و سردرد بعد از ورزش نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.
منبع : آرگا
