افرادی که دارای ثبات شخصیت می باشند، تمایز قابل تحسینی نسبت به دیگران دارند و در تمام موقعیت ها همیشه همان خود واقعی را به نمایش میگذارند، این گونه افراد با پرورش یک شخصیت کاریزماتیک نزد دیگران محبوبیت خود را افزایش می دهند و کمتر از دیگران در تصمیم گیری ها دچار تزلزل می شوند، داشتن شخصیت چندگانه شما را در ذهن دیگران فردی غیر متعادل جلوه می دهد، که شخصیت رنگارنگ و بی ثباتی دارید، در ادامه به طور مفصل به پرورش این ویژگی مهم می پردازیم.
داشتن این ویژگی بارز موجب می شود، تا دیگران شما را با داشتن یک شخصیت محکم و مستقل به یاد آورند و با داشتن این مولفه مهم به موفقیت های بزرگی در زندگی حرفه ای و عاطفی خود دست پیدا می کنید. این که بدانیم چطور می توانیم شخصیت مستقل داشته باشیم؟ یا ثبات را چطور در وجودمان نهادینه کنیم، با به کار بستن چند راهکار علمی امکان پذیر می باشد.
راهکارهای ثبات شخصیت
فرد بی ثبات هر آن یک نقاب را برای خود برمی گزیند و رفتار وی در لحظه رنگ عوض می کند، چنین بی ثباتی در تصمیمات و زندگی شخصی فرد و اطرافیان بسیار تاثیر گذار خواهد بود و همین ویژگی ناخوشایند موجب می شود، تا به دلیل نحوه واکنش نامعقول در موقعیت های مختلف نتوانید، روی شخصیت و تصمیمات او حساب باز کنید و این غیر پیش بینی بودن شما را بیش از اندازه سردرگم خواهد کرد.
طبق اظهار نظر روانشناسان ویژگی های شخصیتی، ویژگی ها روانشناختی پایداری می باشند، بنا به این نظریه یک فرد در حال حاضر و احتمالا در آینده و حتی سال های بعد به شیوه ای خاص می اندیشد و عمل می کند، تحقیقات رشد شخصیت نشان می دهد، در بزرگسالی ویژگی هایی مانند برونگرایی، توافق پذیری و وظیفه شناسی نسبتا پایدار می مانند.
اما این اصل نیز به اثبات رسیده است، که شخصیت افراد در گذر زمان و با رشد فرد تکامل های مهم را طی می نماید و دچار رشد می شوند و به طور بالقوه در ارتباط با رویداد های مهم زندگی چون شراکت های عاشقانه دچار تحول می شوند و ممکن است، جنبه های شخصیتی فرد با اراده وی دستخوش تغییرات بزرگی شوند.
اما این که چطور ثبات را در درون خود نهادینه کنیم و شخصیتی یک دست و زلال داشته باشیم، بسته به عوامل متعددی می باشد، به طور مثال کسب توانایی کنترل هیجانات یکی از مهم ترین خصوصیات افرادی است، که توانسته اند شخصیت خود را به تثبیت برسانند.
ویژگی افراد با ثبات
پس از این که ذهن خود را با ثبات، محکم و استوار گرداندید و توانستید، در تصمیم گیری های خود را سخ باشید و هر آن به تغییر افکار و عقیده های متضاد نپرداختید، یعنی در تلاش هستید، که این ویژگی ارزشمند را در درون خود نهادینه کنید، چنین افرادی با تلاش به اهداف مفید خود خواهند رسید. افراد با ثبات شخصیتی دارای ویژگی های فردی و شناخته شده ای می باشند، که در ادامه به آن ها اشاره می شود.
- داشتن اعتماد به نفس
- برخورداری از هوش هیجانی بالا
- استقبال از چالش ها و موقعیت های جدید
- تعهد به اهداف دیرینه خود
- اقدام برای تغییر شرایط نه شکایت از آن
- سپاسگزاری برای داشته ها
- انعطاف پذیری در برابر شرایط جدید و تطبیق با آن
- شناسایی و اولویت بندی اهداف
ویژگی های فردی
این که هدف شما تغییر برخی از ویژگی های فردی باشد، دلیلی بر عدم ثبات شما نیست، چرا که بسیاری از افراد درونگرا ترجیح می دهند، برونگرا باشند و روابط اجتماعی بهتری با دیگران داشته باشند و افراد خجالتی ترجیح می دهند، اجتماعی تر از پیش ظاهر شوند و به موقعیت های بهتری دست پیدا کنند، بنابراین این اهداف نمی تواند، دلیل و برهانی بر بی ثباتی تلقی شوند.
ویژگی های شخصیتی انسان در سنین مختلف و دوره های متفاوت زندگی دستخوش تغییر می شود و افکار و احساسات انسان با گذر زمان تکامل یافته و به چالش کشیده می شود، چنین دلایلی موجب می شود، تا بخواهیم سبک زندگی خود را برای بهبود اوضاع تغییر دهیم و یک شخصیت کامل تر و بهتر از خودمان بسازیم.
چگونه ثبات را تثبیت کنیم
استوار بودن در تصمیمات و زندگی بهترین شیوه می باشد و این ویژگی در راه رسیدن به اهداف و موفقیت های بزرگ راهنمای راه شما خواهد بود، قطعا با تلاش و قدم گذاشتن در این مسیر به ثبات شخصیت و ذهن خود کمک خواهید کرد، راهکار های زیر را در تمام امور زندگی خود جاری کنید، تا به زودی شاهد نتیج شگفت انگیزی در رابطه با ثبات در درون خود شوید.
تفکر عمیق
تفکر عمیق در این زمینه نتایج بسیار مثبتی را برای شما به ارمغان می آورد، با تحلیل رفتار افراد با ثبات می توانید، الگو های خود را بررسی کنید و تلاش کنید، تا ویژگی های مثبت این افراد را که به آن ها کمک کرده است، به ثبات در رفتار و اعمال برسند، در خود تقویت کنید.
با تفکر عمیق ذهن تقویت می شود و می توانید، کنترل بیشتری بر آن داشته باشید، روزانه پانزده دقیقه در محیطی ساکت و آرام با خود خلوت کنید و به تفکر بپردازید، در ابتدا خالی کردن ذهن از سایر مسائل اضافی سخت خواهد بود، اما به تریج به مهارت بالایی در این امر خواهید رسید.
خودتان باشید
در بیشتر مواقع انسان تمایل دارد، بهتر از خودش باشد و مهارت های مهم را در خود تقویت کند، در صورتی که در این امر شکست بخورد تظاهر می کند، که دارای این ویژگی های خیالی می باشد، این روش یک اشتباه فاحش می باشد و لازم است، فقط خودتان باشید، هرچند سخت است، اما این امر ضروری است، زیرا پنهان شدن در میان ویژگی هایی که ندارید، بار روانی را بر شما تحمیل می کند، که تمام انرژی شما را از بین می برد و خسته و کلافه می شوید.
ثبات ذهن
از جمله نکاتی که لازم است، با آن آشنا باشید داشتن ثبات ذهنی می باشد، فراموش نکنید، ثبات فکری ریشه در ثبات شخصیتی دارد. بنابراین در ابتدا باید به ذهن و فکر خود ثبات ببخشید، تا شخصیت استوار در شما شکوفا شود، این ثبات از پایبندی به تصمیمات و افکاری که دارید، سرچشمه می گیرد و در روابط عاطفی، موقعیت های کاری و دیگر جنبه های زندگی نمود پیدا می کند.
پرهیز از تصمیمات هیجانی
یکی از مهم ترین مهارت های زندگی کنترل و مدیریت احساسات می باشد، شکل گیری ثبات تا حد زیادی به پرهیز از تصمیمات هیجانی وابسته می باشد، مدیریت احساسات مختلف مانند ترس، خشم، حسادت، شادی و اندوه در ترسیم و پرورش یک شخصیت باثبات بسیار تاثیر گذار می باشد، البته این امر طبیعی می باشد، که به شکلی پیش فرض طبق احساس درونی خود عمل کنیم، اما با تلاش می توانیم توانایی کنترل احساسات را داشته باشیم و از تصمیمات هیجانی دوری کنیم. جالب است بدانید رفتار درمانی دیالکتیکی چیست و چطور به ما کمک می کند، تا احساسات و هیجانات خود را کنترل کنیم.
نیروی اراده
بدون تقویت کردن ارده تقریبا دستیابی به ثبات شخصیت بی معنی خواهد بود، در این راه به یک عزم راسخ نیاز دارید. پیشنهاد می شود، برای افزایش قدرت اراده راهکار هایی در نظر بگیرید، قطعا شروع این کار دشوار خواهد بود، اما هیچ نتیجه شیرینی به آسانی به دست نمی آید، که اگر اینطور باشد، نتیجه آنقدرها هم شیرین نخواهد بود.
تغییرات آهسته
تغییرات را به شکلی آهسته در افکار و اعمالتان اعمال کنید، تحت فشار قرار گرفتن در یک بازه زمانی کوتاه تنها موجب خستگی و بازماندن از ادامه مسیر می شود. برای مثال برای نهادینه کردن یک عادت روزانه حداقل یک هفته زمان بگذارید، تا به شکلی مستمر به آن بپردازید و پس از آن به سراغ یادگیری عادت مفید دیگری بروید.
اظهار نظر کنید
ممکن است، این حس به سراغ شما آمده باشد، که نظر شما در گفتگو های مهم بی ارزش است و نیازی به بیان آن نمی باشد، این تفکر آزاردهنده را کنار بگذارید و نظر خود را آزادانه بیان کنید، تا جایی که در دسته آدم های همه چیز دان قرار نگیرید! بیان نظر متفاوت هیچ اشکالی ندارد، هر فرد مستقل دارای نظرت منحصر به فرد خود می باشد.
تقویت اعتماد به نفس
برای داشتن ثبات شخصیت به اعتماد به نفس نیاز دارید، بیشتر موقعیت های مهم زندگی منوط به داشتن عزت نفس و اعتماد به نفس می باشد، از راهکار های علمی و اثبات شده برای تقویت اعتماد به نفس خود بهره بگیرید و در این زمینه آگاهی خود را افزایش دهید، قدم برداشتن در این مسیر بسیار ضروری و مهم است، تا جایی که ندای درونتان شما را از بابت اعتماد به نفسی که کسب کرده اید، تشویق کند و مانع بیان اظهار نظر شما در جمع نباشد.
منبع : آرگا
