برای درمان ضعف چشم چه راهکارهایی وجود دارد؟

بینایی می تواند تحت تاثیر سن، ابتلا به بیماری و یا مراقبت نکردن از چشم ها اتفاق افتد، ضعیف شدن چشم شامل درجات مختلفی از کاهش بینایی می شود. تخمین زده شده است، که دوازده میلیون نفر از افراد آمریکایی بالای چهل سال دچار اختلالات بینایی می باشند. اما چرا این اختلالات برای برخی افراد در سنین بالا و برای برخی در جوانی اتفاق می افتد و درمان ضعف چشم چگونه امکان پذیر می باشد؟ در ادامه به پاسخ این دست سوالات خواهید رسید.

ضعیف شدن چشم ها بسته به رعایت کردن یا نکردن بهداشت آن به وقوع می پیوندد، عواملی چون ژنتیک، تغذیه نادرست، پیری و فشار وارد کردن بیش از اندازه به چشم می تواند، منجر به ضعیف شدن چشم ها شود، از آنجایی که چشم از عضو های حساس به شمار می رود و تاثیر بسیاری در میزان کیفیت زندگی دارد، بیشتر افراد به دنبال راهکار هایی برای درمان کاهش بینایی یا ضعف چشم می باشند، تا بتوانند بینایی خود را بهبود ببخشند، در این راه می توان از روش های ایمن طب سنتی و عمل های پزشکی مدرن بهره برد و به رفع مشکل پرداخت.

درمان ضعف چشم

ضعیف شدن چشم اصطلاحی است، که می تواند درجات مختلفی از کاهش بینایی و انواع بیماری ها و اختلالات چشمی را شامل شود. امروزه تقریبا کاهش بینایی و بروز اختلال در عملکرد این عضو مهم تبدیل به امری همه گیر شده است و افراد بسیاری با آن دست و پنجه نرم می کنند، لازم به ذکر است، که ضعیفی چشم به معنی از بین رفتن بینایی و در نهایت کوری می باشد، که با استفاده از عینک و لنز قابل درمان نیست.

درجات خفیف تر این عارضه شامل کاهش بینایی، نقاط کور و کم بینایی در شب می باشد، بیشتر افراد مبتلا به ضعف در بینایی با کمک استفاده از عینک می توانند، به رفع مشکل پیش آمده بپردازند و از عینک به عنوان درمان ضعف چشم استفاده نمایند، این در حالی است، که در مقابل برخی از چشم ها حتی با استفاده از بهترین و دقیق ترین عینک باز هم نمی توانند، قدرت بینایی سابق را به دست آورند، در این صورت علت این امر چیزی غیر از عیوب انکساری چشم می باشد و باید به دنبال علت آن بود.

بیماری هایی چون همگرایی( CI)، استرابیسم(ضربدری یا گردویی)، آمیلوئید( تنبلی چشم) و نارساخوانی شرایطی می باشند، که احتمال دارد، با کمک بینایی درمانی بهبود یابند. تمرین های بینایی از حرکات مختلف چشم و تمرین های دید در دور، تمرین های دید در نزدیک، تمرین های دید دو چشمی و تمرین های تعادل بین چشم ها می باشد. پیروی از این تمرین ها کمک می کند، تا توانایی دید و تعادل چشم بهبود یابد و توانایی مغز برای تشخیص تصاویر بهتر شود.

به یاد داشته باشید، بیماری خستگی چشم دیجیتال که امروزه به دلیل استفاده مداوم از وسایل دیجیتالی گریبانگیر افراد بسیاری می شود، عوارضی چون خشکی چشم، خستگی چشم، تاری دید و سردرد را به همراه خواهد داشت، استفاده از تمرینات ساده چشمی در کاهش و از بین رفتن این عوارض مفید واقع می شود و به نوعی درمان ضعف چشم قلمداد می شوند.

ضعف چشم

عوامل گوناگونی می توانند، بر بینایی و ضعیف شدن آن تاثیر داشته باشند و موجب کاهش بینایی در فرد شوند، همچنین بینایی تا حد قابل توجهی به سلامت مغز وابسته می باشد و در صورتی که فضولات مغز به چشم راه یابند، آسیب هایی در انتظار چشم و بینایی خواهد بود، علاوه بر این ها سوءمزاج نیز می تواند، تاثیر منفی در قوه بینایی فرد داشته باشد، بنابراین توصیه می شود، برای رعایت تدابیر تندرستی ارزش بیشتری قائل شوید. در ادامه مهمترین دلایل ضعف چشم برشمرده می شوند.

• رژیم غذایی ضعیف
• خیره شدن به اشیای براق
• استفاده از لنز برای مدت طولانی
• ابتلا به آب سیاه یا آب مروارید
• خواب غیر اصولی کم یا زیاد و یا در زمان نامناسب
• وارد شدن ضربه به سر به ویژه قسمت جلو سر
• قرار گرفتن چشم در معرض سرما و یا گرمای شدید
• خیره شدن به مانیتور گوشی، صفحه نمایش تلویزیون و ..
• تغییرات هورمونی موقتی در دوران بارداری همراه با نزدیک بینی یا دور بینی کوتاه مدت

تمرینات ورزشی

استفاده از راهکار های مختلف می تواند، از خستگی چشم بکاهد و به نوعی درمان ضعف چشم به شمار رود، سایر تمرینات موثر در ادامه بیان می شوند، تا با توجه به نیاز خود بتوانید، از آنها بهره ببرید.

بدن سازی: بدنسازی از جمله ورزش هایی می باشد، که به بهبود جریان خون به سمت چشم ها موثر است و بهبود خون در این نواحی به بینایی بهتر کمک خواهد کرد.

تمرینات یوگا: بعضی از تمرینات موجود در یوگا مانند شرشک، کشش عضلات گردن و تکرار حرکات چشم در بهبود بینایی موثر می باشد و به کاهش استرس در فرد کمک می کنند، یکی از دلایلی که می تواند، بر بهبود بینایی تاثیر داشته باشد، دوری از استرس است، که با انجام تمرینات ورزشی حاصل می شود.

تمرینات استقامتی: دنبال کردن تمرینات استقامتی از جمله دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می کنند و در جریان بهتر گردش خون موثر می باشند و با در نظر گرفتن این که بهبود جریان خون و تقویت عضلات چشم در بینایی موثر می باشد، این نوع از ورزش ها توصیه می شوند.

در ادامه با مواردی آشنا می شوید، که با کمک آن ها می توانید، به درمان ضعف چشم بپردازید و به بهبود بینایی خود کمک کنید، این ابزار ها در راستای بهبود بخشیدن به بینایی مورد استفاده قرار می گیرند. البته پیش از استفاده از این وسایل ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.

عینک: با تشخیص پزشک عینک مناسبی برای چشم ها خود بیاید، تا از تنش و خستگی و آسیب به چشم ها پیشگیری کنید و در تقویت بینایی موثر عمل کنید.

لنز های تماسی: ممکن است، شرایط استفاده از عینک را نداشته باشید، در این صورت استفاده از لنز های تماسی روشی موثر برای بهبود بینایی شما می باشد.

گرمایش چشم: در روز برای چند دقیقه از یک حوله نرم و گرم برای رفع خستگی و زدودن تنش های یک روز پر مشغله بهره ببرید و به بهبود بینایی و  آرامش چشم ها کمک کنید.

تصفیه کننده هوا: تصفیه کننده هوا نقش خوبی در کاهش آلودگی ها در منزل و محیط کار دارد و از تاثیر منفی آلودگی بر چشم می کاهد.

یخ: در روز برای چند دقیقه از یخ بر روی چشم های بسته بهره ببرید، تا شاهد کاهش تورم و قرمزی چشم باشید و بینایی را بهبود ببخشید. توصیه می شود،  نشانه های التهاب چشم و راه های درمان تورم چشم ها را بشناسی، د تا از بروز آسیب به چشم ها پیشگیری شود.

طب سنتی

طب سنتی در زمینه بهبود بینایی توصیه های مفید دارد، که سالیان متمادی مردم از آن ها برای درمان استفاده می کنند، رژیم غذاییغنی روشی است که طب سنتی به آن اشاره دارد، در این روش مصرف ویتامین ها به ویژه ویتامین A و کاروتنوئید ها که رنگدانه های زرد در گیاهان قرمز و زرد می باشند حائز اهمیت است، گیاهانی مانند هویج، انواع کلم، کدو، انبه، طالبی و فلفل دلمه ای منبعی سرشار از این ویتامین ها می باشند، مصرف این ویتامین ها کاهش ابتلا بیماری هایی چون آب مروارید را در پی دارد.

مصرف ویتامین C و بیوفلاونوئید ها که در مواد غذایی چون پرتقال، لیموترش و شیرین، فلفل دلمه ای، کیوی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، سبزیجات سبز برگ، کلم بروکلی، گریپ فروت و تمشک یافت می شوند و در نهایت از فشار چشم می کاهند، در پیشگیری از ابتلا به آب سیاه و آب مروارید موثر می باشند. در ادامه با مواردی آشنا می شوید، که در طب سنتی برای درمان نزدیک بینی و درمان ضعف چشم توصیه شده است.

مصرف غذا های سبک، پرهیز از حبوبات نفاخ چون لوبیا، مصرف برگ خشک آویشن در کنار غذا، مالش ملایم چشم قبل از خواب و بعد از بیدار شدن، روغن مالی پیشانی، شقیقه ها و اطراف چشم با وغن زیتون، روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه، پرهیز از پرخوری و عادت به کم غذا خوردن، کشیدن سرمه اثمد در چشم ها به تعداد فرد مثلا پنج بار در شب، استفاده هر ده تا پانزده شب یک بار از سرمه کافوری، مسواک زدن با چوب مسواک که چوب اراک یا چوب زیتون است، استفاده از حنا، مصرف به و هویج و سیب در بهبود بینایی توصیه می شود.

البته استفاده از سایر راهکار های توصیه شده، در طب سنتی زمانی موثر می باشد، که برای بهبود و تقویت چشم ها به شکل دوره ای به اپتومتریست یا چشم پزشک ماهر مراجعه داشته باشید، تا علاوه بر موارد ذکر شده، سلامت چشم ها و بینایی از جنبه های مختلف مورد بررسی قرار بگیرد.

منبع : آرگا