دسته ها
چهارشنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۳

درمان کرامپ دست با روش های طبیعی و خانگی

  • شقایق ایران دوست
  • ۱۷ مهر ۱۴۰۲
  • ۰

در این مطلب قرار است شما را با انواع مختلفی از درمان کرامپ دست آشنا کنیم و شما با هر روشی که دوست داشته باشید می توانید این مورد را درمان نمایید. برای دریافت اطلاعاتی بهتر این مطلب را از دست ندهید.

درمان کرامپ دست در خانه یکی از ساده ترین روش های درمانی می باشد و می تواند برای افرادی که دارای ناراحتی های زیادی در این مورد می باشند کمک کند تا بتوانند به راحتی این مورد را درمان کرده و زندگی بهتری داشته باشند. در ادامه اطلاعاتی در مورد این بیماری و روش های درمانی اش برایتان بررسی می کنیم.

 درمان های گیاهی کرامپ

تکنیک های درمان کرامپ دست

کرامپ در دست ها به دلایل متفاوتی ظاهر می شود و می تواند منجر به ایجاد درد و ناراحتی در افراد شود از این رو دانستن اطلاعاتی در مورد دلایل ایجاد شدن این مشکل می تواند به شما کمک کند تا بتوانید این مورد را کاهش داده و در نهایت زندگی بهتری برای خود بسازید. افرادی که بیش تر از سایرین در معرض این مشکل می باشند عبارت اند از :

  • نویسنده ها
  • نوازندگان
  • ورزشکاران
  • رانندگان

در واقع در حین کرامپ شدن عضلات دست اسپاسم های عضلانی روی می دهد و این مورد غیر قابل کنترل می باشد و معمولا اجازه ریلکس شدن به عضلات در این اسپاسم ها داده نمی شود از این رو این اسپاسم ها دردناک می باشند و غیر ارادی هستند از این رو شما نمی توانید طبق اراده خود آن ها را درمان نمایید. به این اسپاسم ها اسپاسم های شغلی نیز گفته می شود زیرا برای یک سری از افرادی ایجاد می شود که بیش تر شغل آن ها با دست هایشان می باشد.

روش های بهبودی کرامپ دست

درمان های خانگی

برای این که این مشک را در خانه از بین ببرید کافی است تا از انجام دادن کار هایی که منجر به این مشکل شده است دست بردارید. در واقع با انجام دادن یک سری از حرکت های ساده نیز می توانید این مشکل را حل کنید ولی این مورد نیاز به زمان برای بهبودی دارد و در ادامه اطلاعاتی بسیار خوب در این مورد برایتان بررسی می کنیم و در نهایت شما می توانید با این مشکل به راحتی کنار بیایید.

  •  آرون گروپس
  • انجام دادن حرکت های کششی
  • رفتن به شنا
  • تمرین های عضله سازی
  • افزایش استفاده از مایعات
  • خوردن مکمل های ویتامین دار به خصوص ویتامین D
  • توقف فعالیت هایی که منجر به ایجاد این مشکل شده است.
  • ماساژ دادن عضله گرفته
  • استفاده از کمپرس گرم
  • استفاده از کمپرس سرد

بسیاری از افرادی که در کیر این مورد می شوند دلیل خاصی ندارد و بیماری خاصی را نشان نمی دهد با این حال باید بدانید که بهتر است برای ارزیابی بیش تر زیر نظر متخصص باشید تا اگر دارای بیماری خاصی می باشید سریع تر برای درمان اقدام نمایید و زمان طلایی درمان را از دست ندهید.

اسپاسم عضلانی در دست ها

درمان های گیاهی

استفاده از یک سری از دمنوش های گیاهی و ضماد های گیاهی می تواند به درمان کرامپ دست های شما کمک نماید. در واقع این گیاهان برای اسپاسم ها بسیار خوب می باشند و می تواند به شما کمک کند تا از بروز آسیب های جدی در این میان پیشگیری نمایید.  در ادامه تمامی گیاهان مفید در این زمینه و نحوه استفاده از ان ها را برایتان مورد بررسی قرار خواهیم داد.

  • ماساژ دادن با روغن های گیاهی سه بار در روز
  • استفاده از جوشانده نعنا و نوشیدن آن به صورت روزانه
  • استفاده از ضماد گل نرگس برای درمان کرامپ دست در طب سنتی
  • استفاده از ترکیب گل بابونه و روغن نعنا و جوشاندن ان به صورت بن ماری به مدت دو ساعت و مصرف کردن این ضماد بعد از سرد شدنش
  • نوشیدن روزانه ۴۰ میلی گرم شاه پسند که به مدت ۱۰ دقیقه جوشیده باشد.
  • نوشین روزانه ۵ فنجان چای بابونه
  • خوردن روزانه دو قاشق غذا خوری عسل همراه با غذا
  • نوشیدن ترکیبی از عسل، سرکه سیب و آب

 

درمان های دیگر

درمان های دیگری نیز برای این مورد وجود دارد که شما می توانید از ان ها نیز استفاده نمایید. البته یادتان باشد که این درمان ها قطعی نمی باشند و امکان دارد در حین درمان مشکلات زیادی برای شما ایجاد شود و حتی هیچ کدام از روش ها برای درمان پاسخ ندهند. در ادامه روش هایی را برای باز شدن عضلات دست به شما معرفی خواهیم کرد.

  • استراحت دادن به دست ها بعد از انجام دادن کار
  • متوقف کردن یک سری از فعالیت ها که کرامپ را شدید تر می کند.
  • انجام دادن حرکت های کششی
  • ماساژ دادن دست ها
  • درمان گرفتگی های اعصاب دست
  • استفاده از مچ بند های طبی
  • جراحی آخرین درمان برای این مورد

البته باید بدانید که کار کردن یوگا و تغییر دادن فعالیت های شما تاثیرات شدید در بهبودی تان خواهد داشت و اگر فعالیت های ورزشی شما سبک باشند می توانند به شما کمک کنند تا بتوانید از بروز مشکلات شدید در این زمینه پیشگیری نمایید.

درمان کرامپ دست

حال که از این مطلب رضایت داشتید در ادامه می توانید اطلاعات دیگری در مورد درمان خانگی تاندون آشیل و درمان خانگی ضعف عضلات نیز بدست آورید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده نمایید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *