بلغم یکی از چهار خلط در بدن می باشد و معمولا در طب سنتی آن را سرد و مرطوب می دانند. در واقع این چهار مورد در بدن انسان ها تعادل دارند و باید بدانید که اگر این خلط درون بدن هر فردی زیاد شود مزاج فرد سرد و مرطوب تر خواهد شد. در ادامه شما را با درمان خانگی بلغم شکم آشنا می کنیم و اطلاعاتی بسیار خوب در این زمینه به شما خواهم داد.
درمان خانگی بلغم شکم
افزایش وزن و چاقی می تواند به دلایل بسیار زیادی برای هر فردی ایجاد شود لی باید بدانید که یکی از این دلایل که بیش تر افراد از آن بی اطلاع می باشند بلغم می باشد. معمولا افرادی که دچار مزاج بلغمی می شوند احتمالا چاق می شوند و یا اگر لاغر باشند دارای شکم های بزرگی می باشند و این مدل چاقی به چاقی بلغمی مشهور می باشد. درمان های خانگی برای این چاقی تنها با طب سنتی می باشد و اگر شما بتوانید با استفاده از یک سری از روش های ساده و بدون دارو مزاج های خود را به تعادل برسانید از این مورد رها خواهید شد.
معمولا در طب سنتی برای درمان چاقی بلغمی و تعدیل بلغم درمان هایی را در نظر دارد و شما می توانید به راحتی از این موارد استفاده کرده و سبک زندگی خود را بهبود بخشید. در ادامه شما را با ساده ترین روش هایی که می توانید این مورد را در خانه درمان نمایید آشنا می کنیم.
اصلاح کردن رژیم غذایی
- ساده ترین راه برای ان که بتوانید مزاج ها را درون بدن خود به تعادل برسانید تغییر دادن رژیم غذایی تان می باشد.
- در واقع شما باید ۲۵۰ الی ۳۰۰ کیلوکالری از کالری های روزانه خود کم کنید. در این صورت می توانید مزاج بلغمی خود را به تعادل برسانید و به مرور زمان لاغر شوید.
- همچنین یادتان باشد که استفاده از قند های طبیعی نیز باید شمرده شود و فکر نکنید که چون طبیعی هستند برای بدن خوب بوده و هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند.
- غذا های خمیری که بر پایه آرد های سفید می باشند را باید تا حدود زیادی محدود نمایید.
- سعی کنید حجیم خواری نکرده و وعده های غذایی تان را کنترل نمایید.
- غذا های سرد را کنار گذاشته و گرمی جات بیش تری را استفاده نمایید.
- استفاده زیاد از کربوهیدرات ها مانند سیب زمینی برای شما مناسب نخواهد بود.
- برای بهبودی خود و به تعادل رساندن این مزاج بهتر است استفاده از لبنیات ها را کاهش داده و شیر را جایگزین ماست و کشک و پنیر کنید.
- مرکبات سرد می توانند این مزاج را در بدنتان تشدید نمایند ولی شما می توانید از ان مواد غذایی کم تر استفاده کنید تا مشکلی در این زمینه برایتان ایجاد نشود.
بهبود کیفیت خواب
خواب یکی از مهم ترین بخش های زندگی می باشد و بدن شما در زمانی که شما خواب هستید زمان ترمیم بدن تان را پیدا خواهد کرد از این رو سعی کنید با کیفیت بیش تری بخوابید و همچنین سعی کنید برای این کار موقعیت را متناسب تر نمایید. معمولا دمای اتاق خواب باید ۲۰ درجه باشد. حتما در جایی تاریک بخوابید تا بتوانید سریع تر به خواب رم رسیده و کیفیت خواب تان افزایش پیدا نماید. یادتان باشد که خواب روزانه می تواند برای افرادی سرد مزاج بد باشد از این رو بهتر است شب ها بخوابید و با نخوابیدن در طی روز میزان بلغمی بودن مزاج خود را پایین تر آورده و به تعادل برسانید.
رفع یبوست
یبوست منجر به چاقی دور کمر و شکم شما می شود. یادتان باشد که برای این مورد کافی است زمان غذا خوردن خود را اصلاح کرده و معمولا سعی کید صبحانه را در ساعت ابتدایی روز میل نمایید. سعی کنید بدن خود را عادت دهید تا بعد از خوردن صبحانه دفع مدفوع داشته باشد.
همچنین اگر دارای بلغم شکمی می باشید بهتر است تا دو ساعت بعد از غذا آب ننوشید و همچنین خوردن آب سرد می تواند برای شما بسیار مضر باشد و مشکلاتتان را تشدید نماید. بسیاری از متخصصان در طب سنتی بر این باور می باشند که افراد بلغمی بهتر است ناهار میل نکنند و به جای آن صبحانه و شام خود را کامل میل نمایند.
مالیدن روغن به بدن
یک سری از روغن ها هستند که شما می توانید با استفاده از آن ها بیش تر تعریق نمایید از این رو افراد متخصص در طب سنتی تاکید دارند که قبل از ورزش کردن حتما از این روغن های مفید برای لاغری استفاده نمایید و از مهم ترین این روغن ها می توان به روغن بابونه اشاره کرد. این روغن را بباید به بخش هایی از بدن که دارای چاقی و چربی می باشند بمالید و بعد ورزش نمایید.
بهبود حال روحی
حالت های روحی و فشار های شدید روانی می تواند تاثیرات زیادی بر بدن داشته باشد و یکی از ان ها افزایش بلغم در افراد می باشد. در واقع این مورد می تواند مشکلات بی شماری را برای شما ایجاد نماد و اگر بتوانید این مورد را بهبود بخشیده و سعی کنید روحیه بهتری داشته باشید می توانید به درمان خانگی بلغم شکمی کمک کرده و آن را سریع تر نمایید. برای این مورد بهتر است از حالت های روحی آشفته، استرس و اضطراب و بی قراری و غم دوری نمایید.
داشتن فعالیت های بدنی
سعی کنید برای از بین بردن مزاج بلغمی خود حتما تحرک داشته باشید و فعالیت های ورزشی را دنبال نمایید. در واقع این مورد می تواند به از بین بردن بیش تر اختلالات بدنی تان کمک نماید. افرادی که دارای این مشکل می باشند باید در هفته حدودا ۱۵۰ دقیقه فعالیت های شدید ورزشی داشته باشند و این فعالیت ها باید بتوانند میزان ضربان قلبی شما را افزایش دهند.
گیاهان دارویی
یک سری از گیاهان هستند که در این میان می توانند به شما کمک نمایند و شما می توانید از آن ها به صورت دمنوش استفاده کرده و میزان بلغم خود را در خانه کاهش دهید.
- زنیان یکی از گیاهانی است که برای درمان خانگی بلغم شکمی کاربرد های زیادی دارد و قوی ترین نوع این دارو های گیاهی در نظر گرفته می شود. در واقع زنیان دارای طبع گرم و خشک می باشد و می تواند سدی و تر بودن بلغم را از بین ببرد.
- آویشن از دیگر گیاهانی با طبع گرم و خشک می باشد و برای افرادی که دارای بلغم شکم می باشند بسیار خوب است و می تواند سرد بودن و تر بودن بلغم را به شدت کاهش دهد. استفاده از دمنوش این گیاه به تقویت معده شما کمک خواهد کرد و دارای انواعی از ویتامین های گروه B، ویتامین A و ویتامین E می باشد.
- زنجبیل و دارچین از دیگر گیاهان مفید در این زمینه می باشند و شما می توانید با تهیه دمنوش این گیاهان به راحتی از بروز بلغم شکمی پیشگیری کرده و یا آن را درمان کنید.
- بهار نارنج از برای درمان بلغم بسیار خوب می باشد و دارای خاصیت ضد بلغمی بوده و باعث بهبود دل درد، اضطراب، بی خوابی و مشکلات دیگر در بدن شما خواهد شد از این رو متخصصان در طب سنتی عقیده دارند که بهترین راه برای درمان بلغم شکمی همین مورد است.
اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در مورد درمان خانگی صفراوی و درمان خانگی مزاج سرد نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.
منبع : آرگا
