مغز یکی از اصلی ترین ارگان های بدنی می باشد و شما می توانید با تقویت کردن ان و پیشگیری از خشک شدنش بسیاری از بیماری ها و مشکلات را از خود دور نمایید. در ادامه درمان خشکی مغز را برایتان مورد بررسی قرار می دهیم و آگاهی شما را در این زمینه بهبود می بخشیم.
آشنایی با درمان خشکی مغز
مغز دارای مزاج سرد تری می باشد و این مورد به دلیل بالا بودن میزان فعالیت های مغز در روز می باشد و همین مورد می تواند شما را دچار خشکی مغز نماید. به صورت کلی زمانی که فرد دچار این عارضه ها می شود کلیات سلامتی بدنش تحت تاثیر این موضوع قرار خواهد گرفت و مشکلات روحی و جسمی زیادی را شاهد خواهد بود.
مهم ترین مواردی که ممکن است در ان حالت برای شما ایجاد شود بی خوابی، بروز مشکلات شدید روزمره، بد شدن خلق و خو، فراموشی، کاهش ترشحات دهان و بینی و خشک شدنشان، وسواس و بد بینی اشاره کرد. هر چه میزان خشک شدن مغز شما بیش تر باد احتمال ان که نشانه هایتان شدید تر باشد نیز وجود دارد.
البته نیازی به نگران در ان زمینه وجود ندارد و شما می توانید به راحتی این مشکلات را درمان نمایید. همچنین باید بدانید که خشک شدن مغز می تواند به دلیل داشتن مشکلات شدید در رژیم غذایی باشد از این رو داشتن سبک زندگی سالم نیز می تواند درمانی برای این مورد باشد که در ادامه تمامی روش های درمان خشکی مغز به صورت سنتی را برایتان بررسی می کنیم.
پیشگیری بهتر از درمان!
همانطور که بار ها گفته شده است پیشگیری همیشه بهتر از درمان می باشد و می تواند هزینه های بسیار کمی را با خود به همراه داشته باشد از این رو اگر بتوانید از خشک شدن مغز خود پیشگیری کنید دیگر نیازی به درمان های خاص و هزینه بر نخواهد بود و شما می توانید سالم تر زندگی کرده و زندگی خوبی داشته باشید. برای این که بتوانید سالم بمانید نیاز است تا از خوردن یک سری از غذا ها بپرهیزید و یا میزان آن ها را در روز به حداقل برسانید و همچنین از برخی از رفتار های مضر نیز پیروی نکنید. برخی از مواد مضر در این زمینه که باید در خوردن ان ها اعتدال را رعایت کنید و رفتار هایی که باید از آن ها برای داشتن مغزی متعادل و بدون مشکل بپرهیزید عبارت اند از :
- فست فود ها
- غذا های تند
- گرمیجات
- نوشین قهوه بیش از حد
- خوردن چایی
- نماندن زیر نور آفتاب به مدت طولانی
- بیدار ماندن های شبانه
- هیجان زیاد
- استرس زیاد
- اضطراب بیش از حد
- دور ماندن از نو گوشی تا پاسی از شب
- کاهش دیدن فیلم های هیجان انگیز
- کم خوابی در شب
روش های درمانی
یادتان باشد در کنار این که باید خوب بخوابید انرژی خود را همیشه بالا نگه دارید و برای این کار می توانید با کتاب خواندن و یا سفر رفتن به مناطق معتدل از خشک شدن مغز خود پیشگیری نمایید. همچنین یادتان باشد که می توانید با گوش دادن به موسیقی و دیدن تصاویر زیبا مغز خود را از خشکی دور نمایید. ماساژ دادن سر در روز و خوردن غذا های سالم و سبزیجات و میوه ها نیز در این زمینه بسیار مفید می باشد و می تواند مانع از بروز این مشکل شود. برای درمان خشکی مغز می توانید از یک سری از روش های خانگی استفاده کنید تا بتوانید مزاج مغز خود را به تعادل برسانید و در نهایت زندگی بهتر و با کیفیت تری را تجربه نمایید.
آب درمانی
از ساده ترین درمان های مفید در این زمینه آب درمانی می باشد. در وقع شما می تواند روزانه دوش بگیرید و ساعاتی را در وان بگذرانید. همچنین در وان می توانید از شیر و ا روغن های گیاهی نیز استفاده نمایید تا میزان خشکی مغز خود را به حداقل برسانید و بتوانید بهتر زندگی نمایید.
حمام آفتاب
زیر نور خورشید ماندن در مدت های طولانی بسیار مضر می باشد. ولی باید بدانید که بدن برای ساختن ویتامین D مورد نیاز خودش نیاز به نور خورشید دارد از این رو اگر در طی روز بتوانید در مدت زمان مناسب بین ۱۰ الی ۲۰ دقیقه زیر نور خورشید باشید می توانید از خشک شدن مغز خود پیشگیری نمایید و این روش نیز درمانی بسیار خوب می باشد.
تغییر مکان زندگی
محیطی که در آن زندگی می کنید می تواند تاثیرات زیادی بر روی مغز و ذهن شما داشته باشد از این رو باید بدانید که در هر محیطی بمانید شبیه به مردمان همان جا خواهید شد و این تاثیر محیط بسیار زیاد خواهد بود. اگر مکان زندگی شما در جایی می باشد که بسیار خشک و گرم است بهتر است ان را تغییر دهید در غیر این صورت خشکی مغز بر شما غالب خواهد شد و می تواند بر روحیه تان نیز اثرات منفی زیادی بگذارد. برای مثال اگر در کویر و مناطق خشک زندگی می کنید ممکن است این مورد بر روی مغز شما بیش از حد تاثیر گذاشته و مزاجش را خشک تر نماید و اینم درحالی است که اگر در شمال زندگی کنید مغز شما رطوبت بیش تری را به خود خواهد گرفت.
تغذیه
از دیگر عواملی که می تواند به شما در این زمینه کمک کند این است که سعی کنید یک رژیم غذایی خوب برای خودتان داشته باشید در غیر این صورت ممکن است نتوانید خشکی مغز را از بین ببرید زیرا عامل بسیار مهمی در درمان خشکی مغز به حساب می آید. برای این مورد بهتر است از غذا های خشک مزاج کم تری استفاده کنید.
سعی کنید برای رفع خشکی مغز خود از غذا های سالم استفاده نمایید و مواد مضر و فرآوری شده را کم تر میل نمایید. در این میان یادتان باشد که میوه ها، سبزیجات و روغن های سالم و طبیعی بسیار خوب می باشد و می تواند به رفع مشکل شما کمک نماید. کاهو یکی از سبزیجاتی می باشد که مخصوص برای این مشکل است و می تواند به شما کمک نماید تا بتوانید خشکی مغزتان را رفع نمایید.
استفاده از لبنیات نیز بسیار خوب است و مصرف ترکیبی از شیر، خرما یا عسل بسیار خوب است و می تواند در روحیه شما نیز تاثیراتی بگذارد. اگر بتوانید از شی بادام نیز استفاده کنید بسیار خوب است و نه تنها می تواند به رفع این مشکل کمک کند بلکه می تواند منجر به بهبود خواب شبانه شود از این رو افرادی که دارای این مشکلات می باشند بهتر است تا در زور ۲ الی ۳ قاشق غذا خوری از این شیر را به همراه یک لیوان آب میل نمایند تا خشکی های بدن آن ها از بین برود.
زالو درمانی
از دیگر روش هایی که در این زمینه بسیار خوب است و طب سنتی تاکید زیادی روی ان دارد زالو درمانی است. در واقع استفاده از این موجودات می تواند به شما کمک کند تا بسیاری از بیماری های بدنی خود را بهبود بخشید و یکی از این بیماری هایی که با این روش بهبود پیدا می کند خشکی مغز می باشد. معمولا برای این کار از زالو ها در پشت گوش های شما استفاده خواهد شد. بعد از این درمان شما احساس بهبودی می کنید زیرا گردش خون در بدنتان بهبود پیدا خواهد کرد و خونتان رقیق تر می شود.
استفاده از عرقیات گیاهی
عرق های گیاهی در این زمینه کاربرد های خوبی دارند و شما باید یادتان باشد که کدام یک از ان ها برای مشکل شما مفید خواهند بود. مه ترین و مفید ترین این عرق ها شامل بهار نارنج، بیدمشک، عرق نعناع و سرکه و انگبین می باشد و این عروق می توانند به بدن شما و مغزتان رطوبت های لازم را برسانند. این عرق های گیاهی را در روز مصرف کنید تا در مدت کوتاهی شاهد بهبود خلق و خوی خود باشید.
استفاده از طریفل
طریفل از دارو های موجود در عطاری ها می باشد و برای خشکی مغز بسیار مورد استفاده می باشد. در واقع این دارو در دو نوع زرد و معمولی وجود دارد و برای این که بتوانید از این مورد نتیجه بگیرید باید به مدت ۴۰ روز از آن استفاده نمایید. این دارو را باید صبح به صورت ناشتا و به اندازه یک فندق میل نمایید.
استفاده از رنگ
معمولا برای درمان مشکلات خود بهتر است در لباس های خود دقت بیش تری به خرج دهید و سعی کنید از رنگ های گرم بیش تر استفاده نمایید. در واقع این رنگ ها به روحیه شما کمک می کند و همچنین باعث آرامش بیش تر در شما خواهد شد. پیشنهاد متخصصان در این زمینه این است که از رنگ های سبز و آبی بیش تر استفاده نمایید.
خواب کافی
داشتن خواب خوب نیز یکی از راه های درمانی به حساب می آید و یادتان باشد که تنظیم نبودن خواب و یا بیدار خوابی های شبانه و دیر وقت خوابیدن می تواند تاثیرات منفی بر روی مغز داشته باشد و به تازگی تحقیقاتی که انجام شده است نشان داده که شب بیداری عامل اصلی زوال عقل می باشد از این رو سعی کنید شب ها حدودا ۸ ساعت بخوابید. خواب کافی باعث بهبود خلق و خوی شما خواهد شد و می تواند میزان استرس و اضطراب تان را کاهش دهد.
درمان مشکلات بدنی
در برخی از شرایط امکان دارد این مشکل به دلیل وجود مشکلاتی در بدنتان باشد. باید بدانید که داشتن یبوست یکی دیگر از دلایل خشکی مغز می باشد. برای رفع این مورد بهتر است از غذا های دارای فیبر استفاده کنید و همچنین غذا های خشک و سرد را محدود و یا حتی حذف نمایید. همچنین برای بهبود خود می توانید از ملین های دارویی و طبیعی مانند گل ختمی، خاکشیر و گل محمدی استفاده کنید.
استفاده از روغن برای سر
مالیدن روغن به سر می تواند روش آخر در درمان این مشکل باشد. در واقع روغن ها دارای رطوبت خاصی می باشند و می توانند میزان رطوبت مغز را زیاد نمایند. برای این کار شما باید روغن کاهو را تهیه کرده و پشت هر دو گوش را و شقیقه های خود را با این روغن ترکیب نمایید. دو الی سه دقیقه با این روغن بخش های گفته شده را ماساژ دهید و شما می توانید از روغن کدو و سیاه دانه نیز برای این موارد استفاده کنید. علاوه بر مالیدن باید بدانید که خوردن این روغن و وارد کردنش به رژیم غذایی تان می تواند به رفع خشکی سر کمک کند.
درمان خشکی مغز بسیار ساده است و کافی است شما برای مدتی به صورت روتین از موارد گفته شده استفاده نمایید. برای دریافت اطلاعات دیگر در زمینه درمان های خانگی می توانید بر روی لینک های درمان ضعف عضلات در خانه و درمان سوزش مقعد در خانه کلیک کرده و اطلاعاتی در این زمینه ها نیز کسب نمایید.
منبع : آرگا
