غلظت خون یکی از مشکلاتی می باشد که هر فرد در هر سنی ممکن است با آن رو به رو شود از این مورد می تواند به دلایل متفاوتی برای هر فردی ایجاد شود. در ادامه شما را با رفع غلظت خون با تغذیه و سایر روش های خانگی و سنتی آشنا می کنیم و اطلاعاتی بسیار خوب و مفید در این زمینه به شما خواهیم داد.
روش های خانگی رفع غلظت خون با تغذیه
برای این که بتوانید غلظت خون مناسب داشته باشید و یک سری از بیماری های خونی همانند لخته شدن خون را تجربه نکنید بهتر است سعی کنید تغذیه ای درست داشته باشید و از یک سری از رفتار های پرخطر در این زمینه خودداری نمایید. از ساده ترین مشکلاتی که لخته های خونی می تواند برای فرد ایجاد کند این است که راه های قلبی و مغزی مسدود می شود و این مسدود شدن و نرسیدن خون به اعضای بدن می تواند منجر به ایجاد سکته های شدید در فرد شود.
بسیاری از این مشکلات را می توانید با داشتن تغذیه درست و مناسب از بین ببرید و زندگی سالم تری داشته باشید. غلیظ شدن خون می تواند موارد زیادی را با خود به همراه داشته باشد و همچنین به دلایل بسیار زیادی برای هر فرد ایجاد خواهد شد. با این حال شما می توانید در بسیاری از موارد بدون نیاز به دارو های شیمیایی این مورد را درمان کنید.
توصیه های مفید در زمان بالا بودن غلظت خون
زمانی که متوجه ان موضوع می شوید امکان دارد که پزشک به شما یک سری از توصیه های خوبی را داشته باشد و شما می توانید با استفاده از این توصیه ها به عنوان درمان خانگی استفاده کرده تا بتوانید میزان غلیظ بودن خون خود را کنترل کرده و این موارد عبارت اند از :
- پرهیز از سیگار کشیدن
- دور ماندن از آلاینده ها
- استفاده زیاد از مایعات
- ورزش کردن روزانه
- انجام دادن حرکت های کششی
- داشتن یک رژیم غذایی خوب و متعادل
حجامت کردن
از روش های بسیار خوبی که می توانید از آن برای درمان مشکلات خونی خود استفاده کنید حجامت کردن می باشد. در واقع اگر نتوانستید به رفع غلظت خون با تغذیه بپردازید می توانید از این مورد نیز استفاده کنید. البته ان مورد تاثیر زیادی ندارد و شما باید از روش های دیگر نیز همزمان با این مورد استفاده نمایید در غیر این صورت امکان دارد مشکلات بی شماری برای شما ایجاد شود زیرا تنها به این روش بسنده کرده اید. بهترین زمان برای حجامت کردن در بهار می باشد. البته باید بدانید که حجامت کردن برای یک سری از افراد ممنوع می باشد و این ممنوعیت ها عبارت اند از :
- زنان باردار
- خانم ها در زمان قاعدگی
- داشتن فشار خون بالا
- داشتن کمبود پلاکت در بدن
- نوزادان قبل از ۴ ماهگی
نکته : البته باید بدانید که بسیاری از متخصصان بر این باور می باشند که اهدای خون می تواند در درمان بسیاری از مشکلات خونی موثر باشد.
اهدای خون
موثر ترین راه برای کاهش غلظت خون اهدای آن می باشد. در واقع در زمان اهدای خون شما مقدار زیادی از خون خود را از دست خواهید داد و باید بدانید که این میزان از خون کثیف خارج شده بسیار برای بدن خوب می باشد و بدن شما می تواند خون را با غلظت مناسب تری بسازد. بهترین زمان برای اهدای خون زمانی است که شما دارای نشانه های غلظت خون بالا می باشید.
البته یادتان باشد که اگر دچار پلی سیتمی هستید نمی توان از خون شما استفاده کرد و بعد از اهدا کردن خون این خون باید دور ریخته شود. کیسه های جمع اوری خون دارای ماده ضد انعقاد می باشد و زمانی که خون وارد کیسه ها می شود به سرعت لخته می شود و برای بیماران نیازمند نمی توان از آن استفاده کرد.
زالو درمانی
از روش های دیگری که می توانید از آن برای درمانم غلظت بالای خون خود استفاده نمایید کمک گرفتن از زالو درمانی است. زمانی که زالو ها خون شما را می مکند بزاق آن ها دارای ماده ای به نام هیرودین می باشد که می تواند تا حدودی منجر به رقیق تر شدن خون تان گردد. زمانی که غلظت خون شما بالا می رود باید بدانید که عروق خونی شما مسدود خواهند شد و خونرسانی در بدن انجام نمی شود. همچنین الو درمانی برای مواردی همچون خارش بدن، خستگی، سردرد و تغییر رنگ در ناخن ها و لب ها توصیه می شود و مختص به درمان برای بالا بودن غلظت خون نمی باشد.
غذا های مورد نیاز برای درمان غلظت خون
اگر دچار غلظت خون بالا شده اید باید بدانید که یک سری از میوه ها و غذا هستند که می توانند خون شما را رقیق تر کرده و از بروز مشکلات جدی در این زمینه پیشگیری نمایند. به صورت کلی میوه ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن ویتامین سی بسیار زیاد و فیبر هایی که دارند برای کاهش لخته شدن خون و افزایش غلظت خون مفید اند. در ادامه این غذا ها و میوه ها را برایتان مورد بررسی قرار خواهیم داد.
یک سری از میوه ها هستند که برای رقیق تر شدن خون مفید می باشند و میزان بسیار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن شما می رسانند. استفاده از آب آلبالو و لیمو ترش و موز در این زمینه بسیار مفید می باشد. خرما از دیگر میوه هایی می باشد که می تواند میزان غلظت خون شما را کاهش دهد منتهی باید آن را به صورت مداوم مورد استفاده قرار دهید.
جالب است بدانید که افرادی که گیاهخوار می باشند نیز دارای خون رقیق تری هستند و احتمال ابتلا به انواع سرطان ها در بدن این افراد بسیار کم تر از افراد عادی می باشد. همچنین یادتان باشد که برای کاهش غلظت خون نباید از روغن های حیوانی، گوشت قرمز، دل، قلوه، مغز، پیه گاو و گوسفند استفاده نمایید و بهتر است به جای این مواد بیش تر از لبنیات و ماهی ها استفاده کنید.
استفاده از فست فود ها برای افرادی که دارای میزان غلظت خون بالا می باشند بسیار مضر می باشد و می تواند آن ها را با خطرات جدی سلامتی رو به رو نماید. استفاده از غذا های چرب و فرآوری شده می تواند برای همه مضر باشد ولی برای افرادی که دارای مشکلات خونی هستند این مورد بیش تر می شود و مشکلات جدی تری برایشان ایجاد خواهد شد.
کیوی یکی از میوه های بسیار خوب برای رقیق کردن خون می باشد و از دیگر خاصیت هیا این میوه می توان به باز کردن رگ ها، کاهش کلسترول بد در بدن و کاهش میزان تری گلیسیرید بالا اشاره کرد. استفاده از آب انار نیز در این زمینه بسیار مفید خواهد بود و باید ان را بلافاصله بعد از خوردن غذا میل نمایید. البته میوه های دیگر نیز در این زمینه مفید اند ولی آب انار دارای ویتامین های بیش تری می باشد و می تواند میزان جذب آهن غذا را تا حدودی افزایش دهد از این رو بهتر است استفاده از اینم آب میوه را از یاد نبرید.
محدود کردن استفاده از یک سری از غذا ها در این زمینه بسیار اهمیت دارد و باید بدانید که غذا هایی همانند کله پاچه، مغز و زبان، کیک و شیرینی جات، گوشت قرمز و جگر می تواند منجر به غلیظ تر شدن خون شما شود از این رو شما برای رفع غلظت خون با تغذیه باید این مدل از غذا ها را تا جایی که می توانید محدود نمایید.
می توانید این غذا ها را با یک سری از مواد دیگر همانند گوشت مرغ، ماهی و حبوبات جایگزین نمایید. همچنین محدود کردن نمک و غذا های شور نیز در این زمینه اهمیت بلایی دارد از این رو به جای استفاده از این موارد بهتر است از آجیل ها و دانه ها و همچنین میوه ها و سبزیجات بیش تری استفاده نمایید. از دمنوش آویشن و عناب نیز می توانید برای رفع غلظت خون با تغذیه استفاده کنید و نوشیدن این دمنوش دو بار در روز بدون مانع می باشد و شما می توانید بدون هیچ مشکلی از این دمنوش استفاده کنید تا بتوانید نتیجه ای بسیار خوب در این زمینه دریافت کنید.
یک سریاز ادویه ها هستند که می توانند تاثیراتی روی بالا بودن غلظت خون داشته باشند و آن را به شدت کاهش دهند. دارچین یکی از ان ادویه های مفید می باشد که می تواند میزان گردش خون را به شدت افزایش دهد. شوید یکی از گیاهانی می باشد که به صورت ادویه در بسیاری از غذا های ایرانی کاربرد دارد و باید بدانید که این گیاه نیز می تواند یکی از رقیق کننده های خون باشد ولی باید بدانید که این ماده می تواند با یک سری از دارو ها واکنش بدهد از ان رو باید با احتیاط بالا تری از آن استفاده نمایید.
سیر یکی از بهترین مواد برای رفع غلظت خون با تغذیه می باشد و باید بدانید که استفاده از سیر قرن ها است که می تواند این مشکل را درمان نماید و این ها به دلیل وجود مواد بسیار خوب و مفیدی است که در خون ترشح می کند و منجر به رقیق تر شدن خون خواهد شد. ریشه شیرین بیان نیز یکی از گیاهان خاصی می باشد که رقیق کننده خون بوده و مانع از ایجاد لخته خون خواهد شد. در این زمینه شما می توانید از زنجبیل نیز استفاده کنید ولی ان ماده بیش تر برای درمان مشکلات ناشی از حالت تهوع به کار می رود.
چای کوهی نیز از بهترین چای ها برای درمان غلظت خون می باشد ولی یادتان باشد که استفاده از این چای با سایر داو ها می تواند منجر به رقیق شدن بیش از حد خون شود از این رو بهتر است با احتیاط بیش تری از ان استفاده نمایید تا مشکلی در اثر رقیق شدن بیش از حد خون برایتان ایجاد نشود.
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های مفید برای خون میس باشد و استفاده از این چای می تواند تا حدود زیادی خون شما را رقیق کرده و دیواره رگ ها را نرم تر نگه خواهد داشت و با باز کردن عروق می تواند منجر به گردش خون منظم تر خواهد شد. در ادامه شما می توانید با درمان خانگی احتباس ادرار و درمان خانگی سوزش چشم نیز آشنا شوید و برای این کار باید از لینک های داده شده در این زمینه استفاده نمایید.
منبع : آرگا
