امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش هایی جهت تناسب اندام هستند که از سخت مراحل لاغر شدن آب کردن شکم می باشد، داشتن شکم بزرگ علاوه بر اینکه باعث ...

پیلاتس، یکی از ورزشهای مشابه یوگا می باشد اما تمرکز بیشتر این ورزش بر عضلات شکم, کمر, پهلوها و ران ها است. ورزش پیلاتس یکی از ورزشهای تناسب اندام ...

اگر شما دارای شکم بزرگی هستید و چربی های شکم تناسب اندام شما را بهم زده است، بهتر است به فکر حرکت شکم باشید که بتوانید با استفاده از آن ها به ...

یکی از موثرترین روش های لاغری و رسیدن به اندام زیبا و سالم, ورزش کردن می باشد. برخی از افراد دارای چربی بیشتری در قسمت پایین تنه خود می باشند. با ...

داشتن کمری باریک و بدون چربی های اضافه یکی از مهم دغدغه های خانم ها و حتی آقایون شده است، همانطور که می دانید بیرون زدن پهلو ها از لباس ظاهر ...

در تعریف تمرینات کاردیو cardio باید گفت که هر گونه فعالیتی که باعث شود ضربات قلب شما از حالت طبیعی به ۵۰ تا ۷۰ درصد افزایش پیدا کند جزء ورزش کاردیو ...

لاغری و تناسب اندام یکی از مسائلی است که امروزه بسیار به آن توجه می شود. ورزش یکی از روش های صحیح برای حفظ سلامتی و ایجاد تناسب اندام است. انجام ...

در زندگی روزمره و انجام آداب غلط غذایی درصد زیادی از افراد دچار چربی اضافی در ناحیه شکم می شوند. نشستن های طولانی در مقابل رایانه و بی تحرکی و ...