بی اعتمادی زن و شوهر به یکدیگر می تواند به دلیل های بسیار متفاوتی رخ دهد که یکی از مهم ترین علت های این بی اعتمادی نداشتن صداقت می باشد. در ادامه علت بی اعتمادی به همسر و روش های درمان و بهبود دادن آن را برای شما عزیزان مورد بررسی قرار می دهیم و شما می توانید تا حدودی با روش های رفع این مشکل آشنا گردید.
دلیل های بی اعتمادی به همسر و روش های بهبود آن
در نظر داشته باشید که دانستن دلیل های بی اعتمادی می تواند راهی برای درمان این مشکل باشد و شما می توانید به راحتی از پس این موضوع در زندگی مشترک خود بربیاید. دلیل هایی که باعث بی اعتماد شدن زوجین نسبت به یکدیگر می گردد عبارت است از :
- نداشتن صداقت در رابطه
- خیانت کردن خودتان در رابطه قبلی
- اطلاع نداشتن از همسر خود زمانی که در کنار شما نمی باشد.
- ناشناس ماندن دوستان همسرتان
- مرموز بودن و خوددار بودن همسر
- پنهانکاری کردن
- احساس خطر کردن نسبت به دوستان همسرتان
- زمانی که وارد حریم خصوصی همسر خود می شوید باعث ایجاد اضطراب و ناامنی در آن ها می شوید.
- خیانت دیدن
- دلبری کردن همسرتان برای دیگران
راه های غلبه بر بی اعتمادی
اگر نسبت به همسرتان بی اعتماد هستید و یا این احساس متقابل می باشد همیشه شک آزاردهنده در میان شما وجود دارد که باعث می شود رابطه تان در معرض خطر جدی قرار بگیرد. در این میان شما یا همسرتان باید به صورت مداوم در تلاش باشید تا وفاداری خود را مداوم به همسرتان یادآوری کنید و این کار می تواند تجربه بسیار تلخ و دشوار را برایتان به همراه داشته باشد. بنابراین اگر می خواهید که بی اعتمادی خود یا همسرتان را بهبود دهید همراه ما باشید زیرا در ادامه روش هایی را بررسی می کنیم که به شما کمک می کند تا بتوانید بر این بی اعتمادی های خود غلبه نمایید.
حرف زدن در مورد زندگی روزمره
سعی کنید با یکدیگر در مورد زندگی روزمره تان و تمامی کار هایی که در طی روز انجام داده اید حرف بزنید و به تعریف هایی که همسرتان می کند نیز با دقت گوش کنید. در واقع شما با این کار می توانید اطلاعات بسیار زیادی از روزی که گذرانده اید به دست بیاورید و همچنین اعتماد خود را نسبت به همسر خود افزایش دهید.
بیان کردن عشق و احساس
یادتان باشد که در زندگی زناشویی نباید به هیچ عنوان خجالت بکشید و یا نخواهید که احساسات خود را بیان کنید. سیاست داشتن در بیان کردن عشق و احساسات اصلاً درست نیست و می تواند رابطه شما را به چالش های بسیار بیش تری بکشد. بنابراین سعی کنید تحسین و تعریف کردن از همسر خود را فراموش نکرده و او را از اعتماد خود مطمئن کنید تا همسر شما نیز در مقابل این کار را انجام داده و به شما یادآوری کند که شما را دوست دارد و برایتان اهمیت قائل است.
بیان کردن راز ها
رازه ا به یکدیگر باعث می شود تا شما به همدیگر نزدیک تر گردید هر چقدر شما از همسرتان بیش تر بدانید بهتر می توانید به او اعتماد کنید و همین باعث قوی تر شدن پیوند مابین تان خواهد شد. بنابراین اگر می خواهید که بی اعتمادی نسبت به همسر را از بین ببرید می توانید از این روش استفاده کرده و راز هایی که دارید را با همسر خود در میان بگذارید.
مطمئن شدن از افکار و احساسات خود
در نظر داشته باشید که اگر می خواهید یک رابطه خوب را شروع کنید نیاز است از افکار و احساسات خود مطمئن شوید. در واقع باید رابطه تان را بر مبنای اعتماد کامل به شریک آینده زندگی تان بنا کنید. به همین ترتیب زمانی که شما در برابر چالش های زندگی قرار می گیرید برخلاف تمام شواهد هایی که در این زمینه وجود دارد می توانید به همسر خود ایمان داشته باشید و مطمئن باشید که به شما خیانت نخواهد کرد.
همچنین در نظر بگیرید که این کار باعث می شود تا نهایت تلاش خود را انجام دهید تا رابطه تان را حفظ کرده و برای رابطه خودتان بجنگید. به گفته محققین رابطه مانند یک قرارداد نوشته شده است که صفحه روی این قرارداد مزیت هایی را دارد که شامل در آغوش گرفتن، قرار گذاشتن، اعتماد به دیگری و تکیه کردن به یکدیگر می باشد. اما باید بدانید که این قرارداد تنها یک صفحه ندارد و صفحه های دیگری هم دارد که احتمال شکست خوردن و آسیب دیدن را نیز بیان می کند.
باید بدانید که معمولاً افرادی که خودشان را به یک رابطه متعهد می کنند خود را برای تحمل درد در روز های سخت نیز آماده خواهند کرد زیرا که حفظ کردن اعتماد به یکدیگر در شرایط سخت می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. زیرا دلیل اصلی بی اعتمادی مشکلاتی می باشد که در سر راه زندگی قرار خواهد گرفت.
بنابراین اگر رابطه ای که ساخته اید از این مشکلات سربلند بیرون بیاید معمولاً محکم تر و آبدیده تر خواهد شد و می تواند اعتماد شما را افزایش دهد. در نظر بگیرید که وارد شدن به رابطه زناشویی فداکاری و گذشت کردن می باشد که اگر نتوانید این کار را انجام دهید معمولا زندگی تان با مشکلاتی روبرو می گردد.
معرفی کردن همسر خود به دوستان
ساده ترین راه های دیگری که می تواند بی اعتمادی به همسر را از بین معرفی کردن همسر خود به دوستانتان می باشد. بهتر از از دوستان صمیمی خود را به همسرتان معرفی کنید تا تعلق داشتن و وابستگی در این فرد بیدار گردد. به همین ترتیب شما می توانید بی اعتمادی همسر را نسبت به خودتان از بین و این احساس که دوستانتان تهدید کننده زندگی خصوصیتان هستند را از میان بردارید.
حرف زدن بدون پنهانکاری
بهتر است با همسر خود به صورت شفاف و بدون پنهانکاری صحبت کنید. زیرا یکی از بزرگ ترین عامل هایی که باعث بی اعتمادی در رابطه مشترک می شود نبودن شفافیت در کار ها و حرف ها می باشد. بنابراین اگر همسرتان سوالی از شما پرسید بهتر است جواب های مبهم و یک کلمه ای در این زمینه استفاده نکنید و سعی کنید به جای اینکه سفره دلتان را برای دوستان خود باز کنید این کار را برای همسرتان انجام دهید و گفتگوی صادقانه با او داشته باشید تا بتوانید کانال های ارتباطی با همسرتان را باز نگه داشته و میزان اعتماد او را نسبت به خود افزایش دهید.
دیدن وقایع از دید همسر
تمامی اتفاقاتی که رخ می دهد را نباید از دید خود نگاه کنید و باید گاهی وقت ها در جایگاه همسرتان قرار بگیرید و اتفاقاتی که افتاده است را از چشمان او ببینید. بنابراین قضاوت کردن همسر خود در زندگی مشترک راه درستی نمی باشد و نمی تواند در این زمینه به شما کمک کنه تنها باعث از بین رفتن بیش تر اعتماد خواهد شد.
کمک گرفتن از روانشناسان
باید در نظر بگیرید که از بین رفتن بی اعتمادی همانطور که یک دفعه آغاز نشده است به صورت یک شبه نیز نمی توانید آن را درمان کنید. بنابراین باید سعی کنید به خودتان و همسرتان زمان بدهید و رابطه تان را بر اساس اعتماد و تعهد بنا کنید. با این حال اگر با استفاده از روش های گفته شده نتوانستید رابطه تان را بهبود بخشید می توانید از یک روانشناس در زمینه کمک بگیرید تا بهترین و سالم ترین مسیری که برای رابطه شما وجود دارد به شما معرفی شود و از پایان دادن رابطه نیز پیشگیری گردد.
همانطور که می دانید اولین آجر برای ساختن یک زندگی ایده آل و زیبا اعتماد متقابل بین افراد می باشد. ولی زمانی که بی اعتمادی بین زن و شوهر شکل می گیرد باعث ایجاد و بروز شکاف های عمیق در رابطه آن ها می شود که رسیدن به لذت خوشبختی را از آن ها دور خواهد کرد. همچنین در پایان می توانید مقاله اعتماد دوباره به همسر خطا کار را نیز مطالعه کنید.
منبع : آرگا
