شیوه های علمی برای درمان حواس پرتی کودکان مختلف و متنوع است. در این مقاله چندین شیوه کاربردی رفع حواس پرتی اطفال را برای شما ذکر می کنیم و همچنین به صورت مفصل توضیح می دهیم.
راه های درمان حواس پرتی کودکان
کودکان همیشه از انرژی بالایی برخوردار هستند. بیشتر مواقع برای کودکان بسیار سخت و دشوار است که برای مدتی در یک جا بنشینند، بر موضوع خاصی متمرکز باشند و کار خود را با حواس جمعی کامل به اتمام برسانند. علت عدم تمرکز و حواس پرتی این است که ذهن آن ها متفاوت از ذهن بزرگسالان عمل می کند. به عنوان والدین، بیشترین دغدغه آن ها این می باشد که راه های رفع حواس پرتی اطفال را یاد بگیرند. این شیوه های علمی را برای حفظ تمرکز کودک خود امتحان کنید. این نکات ساده ولی کاربردی در رفع حواس پرتی اطفال، بی توجهی و یا مشکلات تمرکز آن ها کمک بسیاری می کند. این نکات برای هر کودکی فایده دارد و حتی می تواند از بی توجهی و حواس پرتی پیشگیری کنید.
۱. استفاده کمتر از رسانه ها
خیلی از کودکان ه اندازه بزرگسالان در تصفیه سر و صدا توانایی ندارند. در این صورت، روشن کردن تلویزیون وقتی که اطفال در حال انجام تکالیف هستند، باعث اختلال در تمرکز می شود. محدودیت زمانی “یک ساعت استفاده از رسانه” در روز معین کنید. این به معنای محدود کردن تلویزیون، بازی های الکترونیکی و دیگر محرک های بصری است. آکادمی پزشکی اطفال آمریکا هشدار می دهد که میان اختلال نقص توجه _ بیش فعالی و استفاده زودهنگام از تلویزیون در سنین کم ارتباط مستقیمی وجود دارد. پزشکان می گویند بهتر است که از قرار دادن تلویزیون در اتاق کودک اجتناب کنید و وقتی که برنامه خاصی را تماشا نمی کنید، تلویزیون را خاموش کنید.
۲. آرام نگه داشتن محیط خانه
به این معناست که که اگر با حواس پرتی فرزندتان مواجه می شوید، او به شما بی توجهی می کند و یا برای انجام تکالیفش به آرامی در یک جا نمی شیند بر سر کودک خود فریاد نکشید و موجب اضطراب و تنش نشوید. البته، هر پدر و مادری امکان دارد وقتی که تحت فشار زیادی قرار دارد کنترلش را از دست بدهد و هر چند وقت یکبار بر سر کودک خود فریاد بکشد ولی اگر این اتفاق رخ داد، به سادگی از فرزند خود عذرخواهی کنید و به او یادآوری کنید که همیشه او را دوست دارید ولی برخی مواقع رفتارهایش باعث ناراحتی شما می شود.
۳. حل کردن مسائل بدون حضور کودک
زمانی که کودکتان در کنار شما استبا همسر خود بحث نکنید. در کمال تعجب، همانگونه که والدین نگران کودکان هستند، آن ها نیز دلواپس والدین خود می شوند. شنیدن بحث والدین یا حتی صحبت با صدای بلند می تواند برای کودک ترسناک باشد. حتی اگر بحث ها جدی نباشند، در تصور کودک، بحث کردن ممکن است این مسئله را نشان دهد که والدین او قصد جدایی دارند. برای رفع حواس پرتی اطفال، از خوبی های زندگی به او بگویید و در موقعی که با همسر خود تنها بودید، اجازه بحث و صحبت های جدی تر را دارید. از یاد نبرید حتی اگر کودک شما در اتاق دیگری باشد، می تواند لحن و صدای بلند شما را بشنود و عصبانیت شما را احساس کند. برای برطرف کردن اختلافات، والدین قادر هستند به بهانه های گوناگون از خانه بیرون بروند و بدون حضور کودکان درباره موضوع مورد نظر حرف بزنند.
۴. سنجیدن بینایی و شنوایی کودک
اگر برای کودک خود در مدرسه به شکل ناگهانی مشکلی پیش آمد، او را برای آزمایش بینایی و شنوایی نزد پزشک متخصص اطفال ببرید. برای رفع حواس پرتی اطفال، برخی مواقع به سنجش تمام فاکتور های احتمالی نیاز است. برخی اوقات کودک قادر نیست بیان کند که در بینایی یا شنوایی دچار مشکل هستید. دبیران از تجربه های خود می گویند که فرض کردند کودکی به اختلال بیش فعالی _ نقص توجه مبتلا می باشد ولی پس از بررسی های بیشتر، روشن شده است این کودکان در بینایی و شنوایی به مشکل برخورد کرده اند.
۵. داشتن قوانین مشخص و اجرای آن ها به شکل مداوم
پدر و مادر باید در مورد قوانین مربوط به فرزندان با هم به توافق برسند و در راستای عملی نمودن قوانین از یک دیگر حکایت کنند. به توافق رسیدن در مورد قوانین، وقتی که فرزند شما به مشکل حواس پرتی دچار است، بسیار اهمیت دارد.
۶. وقت گذاشتن برای کودک
یکی از راه های درمان حواس پرتی کودکان وقت گذاستن برای آن ها است. وقتهایی که آمادگی لازم را دارید، چند دقیقه برای کودک خود وقت بگذارید، برای او کتاب بخوانید، یک بازی ساده و کوتاه انجام دهید، با هم نقاشی بکشید و یا چیزهای تازه بسازید. اگر بازی های بیرون را ترجیح میدهید به پارک بروید و با کودک خود والیبال و فوتبال بازی کنید.
۷. تعیین وظایف روزانه
مشارکت بچه ها در کارهای کوچک به آنها کمک میکند تا در کارهای خود منضبط باشند و تمرکز خود را بیشتر کنند. این وظایف می تواند انجام کارهای خانه، تکالیف شب یا هر وظیفه دیگری باشد. هر وظیفه ای را که به کودک خود می سپارید به کار های کوچکتر تقسیم نمایید. تکمیل کردن قدم به قدم وظایف به کامل شدن پروژه منجر می شود. این کار آنها را مشغول می کند و باعث افزایش اعتماد به نفس کودکان می شود. تمرکز بر کارهای ساده و کوچک نیز ساده تر و آسان تر است و در عین پیشرفت خوشحالی و شادمانی کودک را به دنبال دارد. متناسب با سن کودک خود به او وظایفی را بسپارید.
تمرکز و توجه مثل هر توانایی و مهارت دیگری با یاد گرفتن بهتر میشود. زمان استفاده از این شیوه ها ثابت قدم باشید. فرزندان خود را بیش از اندازه در فعالیتهای ذهنی درگیر نکنید، چون این کارها می تواند فشار بیشتری بر آنها وارد کند و با گذشت زمان امکان دارد علاقه خود را از دست بدهند این نکاتی که در بالا بیان کردیم موجب افزایش تمرکز و رفع حواس پرتی کودکان میشود.
۸. ثبت نام در یک رشته ورزشی
برای درمان حواس پرتی کودکان، آنها را در رشتههای ورزشی مورد علاقه شان ثبت نام کنید تا انرژی اضافی را هدایت کند. اگر کودک شما بیش فعال است، امکان دارد برای تخلیه انرژی خود به ذخایر زیادی احتیاج داشته باشد. مایکل فلپس، شناگر مدال طلای المپیک به اختلال بیش فعالی _ نقص توجه تشخیص داده شد و در دوران مدرسه در تمرکز کردن مشکل داشت، فلپس بعد از ۴ سال استفاده دارو تصمیم گرفت، دارو درمانی را قطع کند. با کمک پزشک خود در سن ۱۳ سالگی دیگر دارو استفاده نکرد. فلپس یاد گرفت چگونه مشکل تمرکز را در مدرسه با استفاده از قدرت ذهنی کنترل کند و برای استفاده انرژی اضافی خود به شنا روی آورد.
حال که این مطلب خاتمه یافت برای آشنایی بیشتر با مطالبی در زمینه کودک و والدین بر لینک های تشویق کودکان برای ورزش و ایجاد انگیزه برای کودکان کلیک کنید.
منبع : آرگا
