ناباروری در زوجها قادر است علل های گوناگونی داشته باشند، طبق تحقیقات انجام شده، از جمله علل ناباروری، تخمک گذاری نامنظم، استرس بالا و سندروم تخمدان پلی کیستیک می باشد. ما در این مطلب در مورد تاثیر ورزش در ناباروری صحبت می کنیم.
آشنایی با تاثیر ورزش در ناباروری
ناباروری به وقتی گفته می شود که یک زوج، یکسال بعد از مقاربت بدون جلوگیری نمی تواند بارداری شود.در واقعیت استرس زیاد باعث به وجود آمدن اختلالات در قاعدگی می شود و توانایی باروری در خانمها را به صورت فوق العاده ای کاهش می دهد. اختلال در تخمک گذاری یکی دیگر از علل های عمده در ناباروری خانم ها محسوب می شود. به صورت کلی ۳۹ درصد از دلایل ناباروری مرتبط با این مسئله می باشد. بدون عمل تخمگذاری لقاح صورت نمی گیرد. خانم هایی که دارای قاعدگی های نامنظم می باشند و عمل تخمک گذاری به ندرت در آنها انجام می شود دارای اختلال در تخمک گذاری هستند. مطالعات نشان دهنده این هستند که کاهش وزن باعث تخمک گذاری طبیعی و برقراری دوره های قاعدگی و بیشتر شدن توانایی باروری می شود.
ورزش موجب جلوگیری و درمان ناباروری می شود اصولا تحرک کافی و ورزش، نقش ویژه ای در تمامی مراحل مرتبط با بارداری، تغییرات خاص سن بلوغ و عوارض مرتبط با دوران میانسالی دارد. خانم هایی که دارای تحرک کافی می باشند، وقتی که به باردار شدن اقدام می کنند، با مشکلات کمتری مواجه می شوند و به دلیل داشتن وزن مناسب و ایده آل از عوارضی مثل پرفشاری مخصوص زایمان، اختلالات گوارشی و نیز چاقی بیش از اندازه مصون هستند. تحرک و ورزش نقش مهمی در حاملگی، زایمان، جلوگیری از پوکی استخوان و عوارض یائسگی در سنین سالمندی دارد.
بالا رفتن وزن در توانایی باروری خانم ها دارای اثر نامطلوب می باشد و احتمال سقط زودهنگام را به دنبال دارد بنابراین انجام حرکات ورزشی می تواند در نگهداشتن وزن متناسب در طول دوره بارداری کمک بیشتری به خانم های باردار کند و تاثیر بگذارد. خانم هایی که در طی روز دارای تحرک کافی می باشند و فعالیت های ورزشی انجام می دهند، در طی دوره بارداری با مشکلات کمتری مواحه بوده، زایمان راحت تر و آسانتری خواهند داشت. در واقعیت ورزش در کاهش وزن زنان کمک موثری می کند و از ظاهر شدن عوارضی مثل پرفشاری مخصوص زایمان و اختلالات گوارشی پیشگیری می کند.
یکی از مهم ترین علل ناباروری در خانم ها، خصوصا در اشخاص چاق مرتبط به عارضه تخمدان پلی کیستیک (نوعی عارضه متابولیک ) است که می توان با انجام حرکات ورزشی متعادل و زیر نظر پزشک این عارضه را معالجه کرد و از پیشرفت آن پیشگیری کرد. ورزش های متعادل مانند یوگا، مدیتیشن استرس در زنان را تا اندازه زیادی کاهش داده و توانایی باروری را بیشتر می کند و یکی از تاثیر های ورزش در ناباروری می باشد. تحقیقات و مطالعات نشان می دهد ورزشهای متعادل از اساسی ترین راه ها معالجه سندروم تخمدان پلی کیستیک می باشد.
در واقعیت کاهش وزن در بهبود علائم تخمدان پلی کیستیک و به وجود آوردن تخمک گذاری مناسب و افزایش قدرت باروری نقش تاثیر گذاری دارد. ورزش زیاد احتمال ناباروری را بیشتر می کند، کارشناسان پیشنهاد می کنند خانم هایی که قصد بارداری دارند، نباید ورزش های شدید و ورزش زیاد انجام دهند چون ورزش زیاد به لاغری منجر می شود و قادر است تخمک گذاری را قطع کند و دوم اینکه اگر وزن طبیع بدن حفظ شود و فعالیت شدید و ورزش زیاد (مثل دویدن، شنا و اسکی) بیش از یک ساعت در طول روز در روند تخمک گذاری اختلال به وجود بیاورد. مطالعات نشان دهنده این هستند اشخاصی که در روز ورزش های شدید و بیش از یک ساعت انجام می دهند به مشکل تخمک گذاری دچار می شوند.
حال که این مطلب خاتمه یافت برای آشنایی بیشتر با مطالبی در حوزه کودک والدین بر لینک های درمان ناباروری زنان و مراقبت های بعد از سقط جنین کلیک نمایید.
منبع : آرگا
