دسته ها
پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

معرفی چند ورزش صورت برای جوانسازی و شادابی پوست

  • ملیحه بال افکن
  • ۵ دی ۱۴۰۱
  • ۰

امروزه انواع ورزش صورت برای جوانسازی پوست وجود دارند که در این مطلب شما می توانید به راحتی با این ورزش ها آشنا شوید با ما همراه باشید.

به طور کلی با تحت تاثیر قرار دادن و همچنین انجام ورزش های صحیح صورت جریان خون افزایش می یابد و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلول های پوست برای جوانسازی آن خواهد رسید. همچنین با این کار چهره ای شاداب و درخشان تر خواهید داشت که سموم کمتری در خود و توانایی بیشتری برای جذب رطوبت دارد.

آشنایی با انواع ورزش صورت برای جوانسازی

بهتر است بدانید که ماهیت ورزش این است که با درگیر نمودن و تمرین دادن عضلات، آن ها را تقویت می کند. همانطور که با تقویت عضلات بازو و سرشانه از ضعف این عضلات پیشگیری می شود با تقویت عضلات صورت هم می توان از ضعیف شدن و تحلیل رفتن این عضلات پیشگیری نمود.

انواع ورزش صورت برای جوانسازی

به صراحت می توان گفت که حدودا ۵۷ عضله کوچک در صورت، گردن و پوست سر وجود دارند که برای حفظ قدرت و عملکرد ضحیح به ورزش نیاز دارند. انجام تمرینات ساده مانند یوگای صورت می تواند به شما در تقویت عضلات صورت، داشتن صورت زیباتر و حتی مبارزه با علائم پیری کمک شایانی بکند.

به طور کلی ورزش بهترین راه برای شکل دادن به ماهیچه ها، کم کردن وزن و کنترل افتادگی پوست است. در واقع یک رژیم غذاییخوب به همراه ورزش می تواند شما را سال ها جوان تر از آنچه اکنون هستید، نماید. البته که برای زیبایی صورت نیز روش هایی وجود دارد. توصیه می شود که ورزش های صورت را به صورت روزانه انجام دهید تا ماهیچه و پوست صورت در مدت چندین هفته سفت شوند.

ورزش های صورت معمولا با اکسیژن رسانی و تغذیه بهتر موجب این می شوند که سلول های آسیب دیده تخلیه شوند و سلول های در معرض آسیب نیز ترمیم گردند. این روند در نهایت موجب بهتر شدن روند سلول سازی می شوند.

تاثیر ورزش بر جوانسازی صورت

با این ورزش ها پوست شفاف تر و با نشاط تر شده و همینطور ورزش صورت کمک می کند تا مرطوب کننده ها خیلی بهتر جذب صورت شوند و چین و چروک ها نیز دیرتر روی پوست ظاهر خواهند شد. مهم ترین خصوصیت و مزیت آن ها این است که در هر لحظه که بخواهید می توانید از آن ها استفاده نمایید که هزینه ای نخواهد داشت.

در ادامه سعی کرده ایم تا به بیان کاربردی ترین و موثر ترین ورزش ها برای جوانسازی پوست شرح دهیم:

انجام ورزش جوان سازی پوست:

روش اول: برای انجام این ورزش بایستی رو به پشت بر روی تخت تان بمانید به گونه ای که سر تان از لبه تخت آویزان گردد. تا جایی که می توانید ابروهایتان را بالایی ببرید تا چشم ها بازتر و بازتر شوند. برای رسیدن به نتیجه ایده آل بایستی این تمرین را در طو روز ده مرتبه تکرار نمایید.

روش دوم: همچنین می توانید صاف بنشینید و صورت تان را به جلو بکشید و ابروها را روی چشمانتان فشار دهید به گونه ای روی بینی تان چین بیافتد. تا ۱۰ شروع به شمردن کنید و آنگاه به حالت قبل بازگردید. برای رسیدن به نتیجه ایده آل بهتر است در طول روز ۵ مرتبه این روش را تکرار نمایید.

مزیت های ورزش صورت

روش سوم: دراین روش بایستی اخم کنید و ابروهایتان را به سمت هم فشار دهید و تا جایی که می شود روی پیشانی خود چروک بیندازید. سپس آن ها را باز کنید تا جایی که صورت تان فرم حیرت شده پیدا کند. برای رسیدن به نتیجه ایده آل می توانید این تمرین را نیز ۵ مرتبه در طول روز انجام دهید.

انجام ورزش چانه:

بهتر است بدانید که چانه در محل محل مناسبی جهت ذخیره شدن چربی های مازاد بدن ما هستند و پس از مدتی به صورت غبغب در زیر چانه پیدا می شود. در این مواقع توصیه می شود در طول روز دو مرتبه نرمش های مخصوص چانه را انجام دهید تا این بخش از صورت تان حالت زیبای خود را از دست ندهد.

ورزش صورت برای لب ها:

برای انجام این ورزش بایستی لب هایتان را به آرامی با انگشت اشاره فشار دهید. فکر کنید که بل لب هایتان مدادی را نگه داشته اید و با دور کردن انگشت از لب ها فکر کنید که مداد بلندتر می شود.

حرکات وزرشی مختلف برای جوانسازی صورت

لب ها را به صورت فشرده نگه دارید تا احساس سوزش کنید. فشار روی لب ها را ۳۰ ثانیه ادامه دهید. انجام این ورزش لب ها را برجسته تر کرده و چروک اطراف آن را از بین خواهد برد.

ورزش صورت با حرکت وی:

بهتر است بدانید که این تمرین برای رفع افتادگی پلک، چروک های اطراف چشم و پف چشم بسیار مناسب خواهد بود. انگشتان میانی را میان دو ابرو و امگشتان اشاره را روی گوشه های بیرونی ابرویتان قرار دهید و به آرامی فشار دهید. به سقف نگاه کنید، پلک پایین را به سمت پلک بالا ببرید به گونه ای که انگار چشم تان لوچ است و برای چند ثانیه به سقف خیره شوید. سپس پلک تان را رها کنید. هنگام نگاه کردن به سقف در چشمانتان احساس لرزش خواهید کرد.

نحوه ورزش صورت با حرکت وی

برای رسیدن به نتیجه ایده آل با ورزش صورت برای جوانسازی بایستی این حرکت را شش مرتبه انجام دهید و پس از آخرین بار چشمان تان را به مدت ۱۰ ثانیه محکم ببندید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *