اگر برای شما اهمیت دارد که چین و چروک یا خطوط ایجاد شده در گردن را برطرف نمایید. در این مطلب روش های رفع چروک گردن ارائه می شود. قابل ذکر است که این چین و چروک ها در اثر افزایش سن، ژنتیک،تغییرات هورمونی، چاقی و … پدیدار می شوند.
روش های رفع چروک گردن
با افزایش سن به طور طبیعی خطوط گردن نمایان شده و به مرور سبب ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست می شوند که این موضوع به علت از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست است. هر چه سن بیشتر می شود تغییر و تبدیلات سلول های پوست کاهش یافته و ساخت طبیعی کلاژن متوقف می گردد. البته علل دیگری نیز در ایجاد چروک گردن تاثیرگذارند که در ادامه مطلب به آن ها اشاره می شود.
می توان گفت همانطور که برای رهایی از چین و چروک پوست صورت به رفع چروک اطراف بینی یا چروک دور لب به روش هایی مانند لایه بردارهای طبیعی پوست ، استفاده از کرم ضد آفتاب یا مرطوب کننده اقدام می کنید. اگر برای شما اهمیت دارد که چروک گردن را نیز رفع نمایید. در ادامه با روش های پزشکی و خانگی این کار آشنا خواهید شد. اما قبل از آن به علل ایجاد چروک گردن نیز می پردازیم.
علل و علائم بروز چروک گردن
خطوط گردن معمولا به شکل افقی نمایان می شوند. البته ممکن است برخی از آن ها عمودی هم باشند. علت ایجاد این خطوط نگه داشتن سر در یک موقعیت ثابت به مدت طولانی می باشد. به طور مثال هنگامی که با کامپیوتر زیاد کار می کنید یا می خوابید. از متداول ترین علل بروز چروک گردن عبارتند از:
- افزایش سن و کهنسالی
- ژنتیک
- تغییرات هورمونی
- چاقی
- آسیب ناشی از نور خورشید
- استعمال سیگار
- مصرف الکل
همچنین امروزه با مراجعه زیاد به گوشی ها در صورت عدم استفاده درست از گوشی ممکن است با تکست نک مواجه شوید. این عارضه نوعی درد یا زخم گردن می باشد که با نگاه کردن به سمت پایین ایجاد می شود. به این ترتیب تکرار این حرکت سبب ایجاد خطوط گردن می شود.
شایان ذکر است همه چین و چوک ها تا حدود زیادی به علت حرکات مکرر روی می دهند. از این رو افرادی که سیگار می کشند خطوطی در اطراف دهان آن ها پدیدار می شود. بنابراین نگاه کردن مداوم به طرف پایین هم می تواند سبب چین و چروک گردن شده که با گذشت زمان به چروک دائمی تبدیل می شود.
از این رو سعی کنید هنگام استفاده از گوشی، آن را جلوی صورت قرار داده و مستقیم به جلو نگاه کنید. شاید در ابتدا اندکی عجیب به نظر برسد ولی این تغییر شیوه در نگه داشتن گوشی می تواند از بروز چروک گردن پیشگیری کند. همچنین از علائم چروک گردن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افتادگی و شل شدن پوست
- خطوط افقی یا عمودی که ممکن است برخی از آن ها به شکاف ها یا خطوط عمیق تبدیل شوند.
روش های خانگی و پزشکی محو چروک گردن
پیشتر اشاره شد که ممکن است برای کاهش چین و چروک صورت خود تلاش زیادی انجام دهید و از انواع ماسک لایه بردار طبیعی ، کرم های ضد آفتاب یا مرطوب کننده بهره بگیرید. پوست گردن نیز شبیه پوست صورت ظریف و حساس است. از این رو باید مورد مراقبت قرار گیرد. وگرنه خطوط گردن ایجاد شده و به تدریج به چین و چروک هایی تبدیل می شود که ظاهر ناخوشایندی ایجاد می کنند.
بنابراین اگر برای شما اهمیت دارد که چین و چروک ناحیه گردن را محو نمایید، در ادامه با روش های خانگی و پزشکی رفع چروک گردن آشنا می شوید. به طور کلی برای درمان چروک گردن روش های طبیعی، شیمیایی، عمل های زیبایی تهاجمی و غیر تهاجمی وجود دارند.
۱. استفاده از کرم های ضد آفتاب spf
در بیرون از منزل چه هوا آفتابی باشد یا نه حتما از کرم ضد آفتاب با درصد spf سی به بالا استفاده کنید زیرا سطوح اشعه یو وی در طی سال آسیب زننده است. اگر تعریق دارید یا شنا می کنید هر دو ساعت کرم را تجدید نمایید. پژوهشی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که استفاده مرتب از کرم های ضد آفتاب می تواند سرعت علائم پیری پوست را تقلیل دهد. حداقل spf روزانه باید ۳۰ باشد و حداقل هر ۲-۳ ساعت تجدید شود.
۲. ورزش گردن
هر روز تمرینات ورزشی مرتبط با گردن را انجام بدهید. این کار سبب تقویت عضلات گردن شده و تا حدودی افتادگی پوست را از بین می برد.ورزش منظم گردن از بروز چین و چروک پیشگیری می کند. وقتی ماهیچه ها سفت می شوند، چروک های گردن را پوشانده و منجر به سفت شدن افتادگی پوست و صاف شدن چروک گردن خواهند شد.
یک تمرین ساده برای گردن این است که روی صندلی نشسته و سر را به طرف سقف بالا ببرید.لب ها را محکم به یکدیگر چسبانده طوری که انگار می خواهید کسی را ببوسید. بعد زبان را بیرون آورده و سعی کنید چانه را با زبانتان لمس کنید. موقع انجام این کار باید حس کنید ماهیچه ها و پوست گردن سفت شده اند. تا ۵ شمرده و بعد به حالت عادی بازگردید. در دو ست ۵ تایی ورزش را شروع نمایید.
۳. محصولات مرطوب کننده
افراد زیادی مرتبا صورت خود را مرطوب نگه داشته ولی گردن را فراموش می کنند. قابل ذکر است برخی محصولات مرطوب کننده ویژه گردن تولید شده اند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد یک کرم گردن با برند نامشخص دارای قدرت سریع و مداوم در بهبود علائم پیری گردن از جمله خطوط ریز و چین و چروک شد.
آبرسانی به پوست کمک کرده تا چروک به نظر نرسد. از این رو چین و چروک ها تقلیل یافته و از بروز چروک در آینده جلوگیری می شود. بهتر است مرطوب کننده ای انتخاب کنید که دارای اسید هیالورونیک باشد که در پژوهشی در سال ۲۰۱۴ مشخص شد از لحاظ آماری تاثیر قابل توجهی دارد. این اسید در فیلر تزریقی نیز وجود دارد که در تزریقات اولیه سبب کاهش موثر خطوط افقی گردن بوده است.
ضمنا از محصولات مرطوب کننده ای استفاده نمایید که دارای spf هستند. هر چند مرطوب کننده ها نمی توانند از ایجاد خطوط گردن جلوگیری کنند ولی موقتا خطوط و چروک های ظریف را می پوشانند. spf از پوست در برابر اشعه هایuva,uvb محافظت می کند.
۴. رژیم غذایی سالم
اهمیت دارد که ویتامین ها، مواد معدنی و رطوبت مورد نیاز پوست برای عملکرد درست آن دریافت شود. می توان این مواد مغذی را به صورت کرم و سرم تهیه و استفاده شود. ولی مهمتر این است که بایستی از طریق رژیم غذایی برای پوست تامین گردند. پیشگیری از چروک گردن با دریافت میزان کافی ویتامین ای، آ و سی در غذاهایی که مصرف می کنید، شروع می شود.
میوه ها و سبزیجات منبع فوق العاده این ویتامین ها هستند. از این رو روزانه از آن ها بهره برده و در وعده صبحانه، نهار و شام به صورت یک تکه میوه، همراه با سالاد، بخارپز مورد مصرف قرار دهید. همچنین خوب است با توصیه پزشک روزانه مولتی ویتامین مصرف نمایید تا اطمینان یابید که هر نوع نقص رژیم غذایی با خوردن آن جبران می شود.
ضمنا بهتر است از یک رژیم غذایی کم نمک و حاوی فیبر بالا استفاده نمایید.
۵. پرهیز از سیگار
پیشتر اشاره شد که سیگار کشیدن نیز می تواند یک علت بروز چروک گردن باشد از این رو سیگار را کنار بگذارید.قابل ذکر است سیگار یکی از علل مهم پیری زودرس است. دود تنباکو به کلاژن صدمه زده و نیکوتین موجب بسته شدن رگ های خونی می گردد. این یعنی پوست اکسیژن کمتری دریافت کرده و پیرتر و چروکیده تر به نظر می رسد.
در مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ روی دوقلوهای همسان مشخص شد آن هایی که سیگار می کشیدند نسبت به سایرین که سیگار نمی کشیدند ، چین و چروک بیشتری دارند. همچنین در مطالعه ای در سال ۲۰۱۰ نشان داد که ترک سیگار سبب جوان شدن پوست شده به طوری که ۱۳ سال جوانتر به نظر رسیده از این رو اگر در حال حاضر سیگار می کشید،سعی کنید به ترک آن اقدام نمایید.
۶. ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا ساخت کلاژن را افزایش داده و هر اندازه پوست کلاژن بیشتری تولید نماید، گردن با خطوط و چین و چروک کمتری روبرو می شود. زیرا آلوئه ورا یک مرطوب کننده طبیعی خیلی خوب بوده و سبب شده تا پوست نرم و سالم تر شود. از ژل آلوئه ورا به صورت منظم روی گردن استفاده نمایید.
۷. تخم مرغ
خواص غذایی تخم مرغ زیاد بوده و شبیه یک ماسک آبرسان عمل کرده و در رفع خطوط گردن تاثیر بسزایی دارد. همچنین می تواند آلودگی های روی پوست را از بین ببرد. تخم مرغی را در ظرفی شکسته و آن را روی گردن بمالید. بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب شستشو دهید. برای کسب نتیجه بهتر این کار را در هفته دو بار انجام دهید.
۸. روغن آواکادو یا گلابی تمساح
این روغن به علت این که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ است سبب جوانسازی پوست شده و کمک کرده تا چین و چروک گردن برطرف شود. به این ترتیب دو قاشق چایخوری روغن گلابی تمساح را درون ظرفی ریخته و به کمک پارچه نخی آن را به خطوط گردن اعمال کنید. بعد از ۱۵ دقیقه گردن را شستشو دهید. این کار را دو بار در هفته انجام داده تا نتیجه بهتر کسب شود.
۹. کرم رتینوئید
رتینوئید نوعی ترکیب شیمیایی حاوی ویتامین آ است. این ترکیبات از شناخته شده ترین ترکیبات ضد پیری می باشند. درصد بالایی از رتینول در بعضی محصولات وجود داشته و دو درصد بیشترین میزان رتینول در محصولات بدون نسخه می باشد. بهتر است روزانه چند بار از میزان کم شروع نمایید.
وگرنه این ماده سبب خشکی و لایه برداری شدید پوست می شود. البته قبل از استفاده خوب است با ارائه دهنده خدمات درمانی مشورت نموده تا بدانید از ۵ نوع رتینول موجود کدام مناسب پوست شما است.
۱۰. سرم ویتامین سی
ویتامین سی حاوی خواص آنتی اکسیدانی بوده که برای پوست خیلی مفید است. بعضی مطالعات نشان می دهد این ویتامین می تواند بعضی از آسیب های ناشی از اشعه ماورا بنفش و دیگر عوامل محیطی را با غیر فعالسازی رادیکال های آزاد معکوس نماید. کاهش چروک در این مطالعات طی ۱۲ هفته دیده شد. از این رو حداقل سه ماه از سرم مذکور استفاده شود.
۱۱. پچ گردن
شبیه بهترین ماسک های صورت پچ هایی نیز وجود دارند که می توانند خطوط گردن را کاهش دهند. مطالعات زیادی روی کاربرد پچ ها صورت نگرفته ولی برخی گزارش داده که استفاده از پچ گردن سبب بهبود بافت پوست شده و خطوط ظریف را تقلیل داده است. بیشتر پچ های موجود در بازار از سیلیکون صد درصد ساخته شده که به برداشتن رطوبت از لایه زیرین پوست کمک کرده و چین و چروک گردن را تقلیل می دهد.
۱۲. سرم ضد پیری
سرم ضد پیری به اندازه ای که روی صورت تاثیر می گذارند روی گردن نیز تاثیرگذار خواهند بود. سرم های پیری غالبا حاوی رتینوئیدها هستند که به مقابله با چین و چروک پرداخته و از بروز چروک جدید در گردن پیشگیری می کنند.
۱۳. نوشیدن آب
آبی که در طی روز مصرف می کنید سبب نرم و سالم ماندن پوست گردن می شود و از چروک جلوگیری می کند. روزانه حداقل ۸ لیوان آب نوشیده تا بدن شما هیدراته باقی بماند. البته سعی کنید از نوشیدن آب نزدیک ساعت خواب خودداری نمایید.
۱۴. لایه برداری گردن
پاکسازی پوست و لایه برداری سبب بازسازی سلول ها شده و از شر آلودگی و سلول های مرده پوست رها می شوید. اهمیت دارد که حداقل یک بار در هفته پوست گردن لایه برداری شود. ولی اطمینان یابید که از محصولی استفاده شود که سنگین نبوده و مشکلات بیشتری ایجاد نکند.
همچنین برخی لایه بردارهای پوست برای درمان لک پوستی مختلف تولیدشده اند. این درمان توسط اعمال یک ماده شیمیایی غیر سمی صورت گرفته و هدف از آن لایه برداری طبیعی و از بین بردن نواقص است. هنگامی که سلول های مرده از بین بروند لک و چروک نیز برطرف می شوند.
۱۵. تزریق ژل یا فیلر
همانطور که ابتدا اشاره شد با افزایش سن، خطوط گردن به طور طبیعی پدیدار شده و به مرور سبب بروز چین و چروک و افتادگی پوست می گردند. خطوط ایجاد شده روی گردن ممکن است افقی یا عمودی باشند از این رو با تزریق ژل یا فیلر می توان به سادگی به این خطوط مقابله نمود و سبب محو یا کمرنگ شدن آنها شوید.
۱۶. میکرودرم ابریژن
میکرودرم ابریژن توسط دستگاهی صورت می گیرد که به کمک آن میکروکریستال های سلول های مرده پوست از بین رفته و به طور همزمان سطح زیادی از پوست وکیوم می شود.
۱۷. لیزر فیکشنال
لیزر فیکشنال از نظر بالینی امن و موثر گزارش شده است و نقاطی مانند پیکسل را روی لایه های عمیق پوست ایجاد کرده و سبب تحریک ساخت کلاژن می شود. به این ترتیب سلول های سالم جدید و شفاف رشد می یابند.
احتمالا بعد از یک هفته نتایج اولیه درمان را شاهد خواهید بود. پوست به تدریج نرم و هموارتر شده و لک ها و چروک های آن کمر تر و شفاف تر می شود.
منبع : آرگا
