یکی از سوالاتی که افراد مبتلا به بواسیر دارند این است که چه رژم غذایی داشته باشیم تا این بیماری نابود شود؟ یک اصطلاح پزشکی وجود دارد که می گوید غذاهایی که فیبر بیشتری دارند را مصرف کنید، بدن هیدراته تری خواهید داشت. فیبر غذایی یکی از مواد مغذی مورد احتیاج بدن می باشد چون استفاده آن مزایای متفاوتی دارد. ما در این مقاله در مورد تغذیه برای بواسیر صحبت می کنیم.
معرفی تغذیه برای بواسیر
البته یکی از اساسی ترین و با اهمیت ترین مزیت این خوراکی جلوگیری از بیماری های رایج مقعدی مانند بواسیر و شقاق می باشد. اگر به دنبال یافتن روش هایی برای معالجه بواسیر به سایت های پزشکی سر زده اید، حتما با این دلیل روبرو می شوید که یکی از علل مهم ابتلا به بیماری بواسیر، یبوست مداوم و شدید می باشد. شما این توانایی را دارید با داشتن یک رژیم غذایی مناسب، افزون بر اینکه از یبوست پیشگیری می کنید، از بواسیر هم جلوگیری می کنید.
تاثیر فیبر غذایی در معالجه بواسیر
فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات بر پایه گیاهی می باشد. این ماده مغذی بر خلاف سایر کربوهیدرات ها در بدن قابل هضم و جذب نمی باشد و در دستگاه گوارش جمع می شود. ولی با این حال وجود آن به شدت برای تنظیم عملکرد دستگاه گوارش بسیار ضروری می باشد. این ماده مغذی مزایا و تاثیرات جدی برای بدن دارد و مصرف آن برای همه افراد در تمام گروه های سنی پیشنهاد می شود. از مزایا این خماده برای بدن مسی توانیم به کاهش وزن، تنظیم قند خون، کنترل کسترول، کاهش خطر سرطان، تنظیم فعالیت روده اشاره کرد. همچنین فایده که این فیبر های غذایی دارند این است که در تغذیه برای بواسیر لازم می باشد.
انواع فیبرهای غذایی
فیبر غذایی دارای دو نوع می باشد:
- محلول: این فیبر در آب حل می شود و شامل پکتین، صمغ، موسیلاژ می باشد و توانایی تبدیل شدن به ژل را دارد و به عنوان قوام دهنده عمل می کند. فیبر محلول با کم کردن گلوکز خون کلسترول به ما کمک می کند.
- غیر محلول: این نوع از فیبر دارای خاصیت هیگروسکوپیک قوی می باشد و می تواند مقدار زیادی آب را به خود جذب نماید، از همین رو سرعت عبور مواد از دستگاه گوارش را بالا می برد و حجم مدفوع را بیشتر می کند و در جلوگیری از یبوست بسیار تاثیرگذار است.
میزان فیبر غذایی مورد احتیاج بدن
بر اساس اظهارات انجمن قلب آمریکا میزان فیبر غذایی در رژیم ۲۰۰۰ کالری در حدود ۲۵ گرم می باشد. البته نیاز روزانه به این ماده مغذی به مواردی مثل سن و جنسیت وابسته می باشد. به عنوان مثال احتیاج روزانه زنان زیر ۵۰ سال در حدود ۲۱ تا ۲۵ گرم و مردان زیر ۵۰ سال ۳۰ تا ۳۸ گرم می باشد. البته کودکان در سنین میان ۱ تا ۱۸ سال به ۱۴ تا ۳۱ گرم در روز احتیاج دارند.
مزایا فیبر غذایی در جلوگیری و درمان بواسیر
یکی از اساسی ترین اثرات استفاده از غذاهای فیبر دار بر روی بدن حفظ سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست می باشد، از آنجایی که این ماده در درون دستگاه گوارش توانایی هضم و جذب ندارد، در روده جمع می شود و میزان زیادی آب را به خود جذب می کند پس استفاده از آن می تواند حجم مدفوع را بیشتر کند، در نهایت عبور مدفوع حجیم تر و البته نرم تر از دستگاه گوارش مانع از آسیب آن می شود. مهمترین دلیل ظهور این بیماری های مقعدی مانند بواسیر و شقاق ابتلا به یبوست شدید می باشد چون عبور مدفوع سفت می تواند باعث آسیب به انتهای دستگاه گوارش شود. در نهایت با مصرف کافی از این ماده مغذی می توان یبوست را کنترل و از بواسیر و شقاق جلوگیری کرد. از آنجایی که خوراکی های دارای برگ سبز مثل اسفناج، کاهو، مارچوبه و کلم پیچ حاوی ویتامین K می باشند، برای انعقاد خون و کمک به جریان بهتر آن در بدن لازم و ضروری هستند. از این جهت کاهو و بواسیر ملزوم یکدیگر می باشند و خوردن کاهو می تواند انتقال جریان خون به توده هموروئید را متوقف کند.
نوشیدنی و مایعات
خوردن آب یکی از تاثیرگذارترین روش ها برای نرم شدن مدفوع، دفع راحت تر و پیشگیری از یبوست است. اگر فردی هستید که به صورت دائم به یبوست دچار می شوید یا دیر به دیر احساس اجابت مزاج دارید، نوشیدن دو لیوان آب ولرم قبل از خوردن صبحانه می تواند کمک زیادی به دفع مزاج شما کند. افزون بر این زمان های دفع را مرتب می کند. به صورت کلی نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز ضروری می باشد. همچنین می توانید در کنار خوردن آب میوه های طبیعی و نوشیدنی های غیر الکلی بر پایه آب کمک بگیرید که خوردن نوشیدن و مایعات در تغذیه برای بواسیر امری لازم می باشد.
خوراکی های دارای مواد معدنی
بعضی از ویتامین ها می توانند برای کمک به درمان بواسیر تاثیر گذار باشند و در تغذیه برای بواسیر لازم می باشد، به شرح زیر است:
- ویتامین C: این ویتامین از خواص ضد التهابی برخوردار بوده و در نابودی علائم و نشانه های بیماری من جمله بواسیر بسیار کمک می کند.
- منیزیوم mg: این ویتامین در حفظ آب بدن بسیار تاثیر دارد و از این راه موجب نرم شدن مدفوع می شود.
- ویتامین K: به سبب داشتم خاصیت انعقادی؛ این توانایی را دارد که در پیشگیری از ابتلا به نشانه های بواسیر کمک نماید. این ویتامین مغذی در سبزیجاتی مانند کاهو و اسفناج به وفور است.
ملین های دارویی و طبیعی
ملین ها دسته ای از داروها می باشد که به دو روش طبیعی و شیمیایی تهیه می گردند. مسئولیت اصلی این دارو درمان یبوست می باشد. دو نوع از ملین های طبیعی پرکاربرد اسفرزه و پسلیوم می باشند که شما می توانید ۲ تا ۳ قاشق غذا خوری اسفرزه را در آب حل کنید و سپس بخورید. اگر در خوردن ملین های زیاده روی کنید نتیجه عکس در پی دارد.
عالی‌ترین میوه برای درمان بواسیر
بعضی از خوراکی های مقوی و عالی برای درمان بواسیر یا غذاهای فیبر دار شامل موارد زیر می باشد که بیان می کنیم:
- کنگر فرنگی
- نارگیل
- آووکادو
- انواع حبوبات
- نخود فرنگی
- کلم بروکسل
- گلابی آسیایی
- شلغم
- خانواده ی بری ها مانند توت فرنگی، بلوبری، تمشک و…
حال که این مطلب به پایان خود رسید به منظور آشنایی با مطلب هایی در حوزه رژیم غذایی مانند تغذیه در بیماران اس ام اس و تغذیه برای شکستگی پا دیدن نمایید.
منبع : آرگا
