فواید و نکات مهم مصرف انگور برای کودکان

اضافه کردن انواع مواد غذایی به رژیم غذایی کودک برای او بسیار جالب است زیرا می تواند طعم های جدید را بچشد و از آن ها لذت ببرد، این مواد غذایی می تواند شامل میوه ها نیز باشد، انگور یکی از میوه هایی است که علاوه بر طعم بی نظیرش سرشار از مواد مغذی است، در این مطلب قصد داریم درباره خواص انگور برای کودکان توضیحات مختصری را ارائه بدهیم.

مصرف انگور برای کودکان

انگور یک میوه لذیذ و سرشار از خاصیت است، این میوه مملو از ویتامین های A, B, C, E بوده و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگز، کلر و ید را در خود دارد. انگور به دو نوع دانه دار و بی دانه تقسیم می شود و هرکدام از این دو نوع نیز در رنگ های قرمز، سیاه، زرد و سبز وجود دارند.

خواص انگور برای کودک

• انگور مقدار زیادی آب دارد که می تواند به آب رسانی در بدن کودک کمک کند.
• در تنظیم حرکت روده کودک موثر می باشد.
• ضد التهاب بوده و علائم آبریزش بینی را کاهش می دهد.
• دارای ویتامین سی بوده و در رشد بافت ها نقش مهمی دارد.
• این میوه خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.
• سرشار از کلسیم بوده که برای رشد استخوان ها و دندان ها بسیار مفید می باشد.
• در کیفیت بهتر خون کمک می کند.
• در پیشگیری از عفونت های تنفسی موثر است.
• به هضم راحت تر غذای کودک کمک می کند.
• ضد یبوست و ملین می باشد.
• از سیستم عصبی بدن محافظت می کند.
• منبع غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد.
• در تنظیم قند خون بسیار موثر است.
• در پیشگیری از ابتلا به سرطان مفید می باشد.

نکات مهم درباره مصرف انگور برای کودک

1. قبل از یک سالگی به کودک داده شود، زیرا قبل از یک سالگی امکان دارد باعث آلرژی در کودک شود.
2. والدین کودکان زیر دو سال باید مطمئن باشند که کودک آن ها می تواند عمل جویدن را به راحتی انجام دهد.
3. هنگامی که کودک انگور را نوش جان می کند باید والدین حواسشان باشد که کودک انگور را به صورت دانه دانه بخورد و یک خوشه به دستش ندهید زیرا ممکن است موجب خفگی او شود.
4. اگر انگور برای دهان کودک شما بزرگ است و قصد برش زدن آن را دارید حتما باید آن را از طول برش بدهید و یا اینکه آن را له کنید، هرگز انگور را از عرض برش ندهید و یا به صورت درسته به خورد کودک ندهید زیرا ممکن است باعث خفگی کودک شود.
5. رسیده بودن انگور برای استفاده کودک امر مهمی است، زیرا مصرف انگور نارس موجب مسمومیت و یا دل درد می شود.
6. انگور به خوبی توسط والدین شسته و ضد عفونی شود تا سموم روی میوه کاملا از بین برود.
7. مطمئن شوید کودک شما به انگور آلرژی نداشته باشد.
8. سعی کنید انگور را برای مصرف دو تا سه روز خریداری کنید و انگوری که بیشتر از این مدت در یخچال مانده است را به کودک خود ندهید.
9. از دادن انگورهای ترش، لکه دار و یا پوسیده به کودک خود اجتناب کنید.
10. بهتر است انگورهایی که در یخچال نگهداری می شوند مدت زمان کوتاهی بیرون از یخچال بمانند تا درجه حرارت آن ها به درجه حرارت محیط نزدیک شود و بعد کودک آن را مصرف نماید.

موارد مصرف انگور برای کودک

• همراه با میوه های دیگر در سالاد میوه
• همراه با پنیر و سبزی به عنوان یک وعده غذایی
• چاشنی و تزیین روی کیک
• اسموتی انگور
• آب انگور طبیعی
• پوره کردن انگور و ترکیب با مواد غذایی مانند سیب زمینی

یکی از فرآورده های انگور کشمش آن می باشد که دارای فواید بسیار زیادی است، برخی از این فواید عبارتند از :

• رشد جسمی و ذهنی کودک
• تقویت و بهبود حافظه
• یک ملین فوق العاده
• کمک در هضم غذا
• تعادل PH در بدن کودک

نکات مهم درباره انگور و کشمش

اگر از کشمش و انگور برای کودکان به عنوان میان وعده استفاده شود، آن ها در طول روز تمایل کمتری به پرخوری و مصرف مواد خوراکی پرکالری خواهند داشت.

در گذشته برخی معتقد بودند که مصرف کشمش به دلیل داشتن قند و چسبندگی به دندان باعث پوسیدگی دندان ها می شود، اما در سال های اخیر محققان به این نتیجه رسیده اند که کشمش نه تنها آسیبی به دندان نمی رساند بلکه مانع از پوسیدگی دندان ها می شود.

این ماده غذایی ارزشمند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، عروقی را کاهش داده و نقش موثری در کاهش و کنترل وزن خواهد داشت.

در صورت اطلاع از مصرف میوه های مجاز در شیردهی و علت پوسیدگی دندان کودک می توانید به سراغ این مطالب بروید و اطلاعات جدیدی را به دست آورید.

منبع : آرگا