این اتفاق برای همه افراد پیش آمده است که در بعضی از روزها احساس کسالت و یکنواختی داشته باشند، اگر به موقع فکری برای این حس خستگی و یکنواختی نشود ممکن است خیلی زود فرد دچار روزمرگی شود و این مساله در روحیه و زندگی او تاثیر نامطلوبی خواهد گذاشت، برای دانستن راه کارهایی برای رهایی از یکنواختی با ما همراه باشید.
راهکارهایی برای رهایی از یکنواختی
یک زندگی بدون نظم و روزمره هر انسانی را دچار کسالت و یکنواختی می کند، زندگی کسالت بار ممکن است عواقب خوبی برای افراد نداشته باشد، باید همه این را بدانند که یکنواختی می تواند باعث بی انگیزه شدن و یا حتی افسرده شدن اشخاص شود. بنابراین برای رهایی از روزمرگی باید راه کار هایی را بدانیم.
علائم نشان دهنده یکنواختی و روزمرگی
- روزهایتان هیچ فرقی باهم ندارند.
- فقط سعی بر این دارید که روزها را به شب برسانید و کیفیت لحظه هایی که می گذرانید برایتان اهمیتی ندارد.
- هیچ انگیزه ای برای انجام فعالیت های خود ندارید.
- مدام با نوعی احساس ناکامی دست و پنجه نرم می کنید.
- از تغییرات احتمالی می ترسید.
- احساس ناخوشی دارید و انرژی لازم برای انجام امور روزانه را ندارید.
روش هایی برای رهایی از روزمرگی
زمان به سرعت در حال گذشتن و عبور است، روزهای عمر و زندگی ما می گذرند بی آن که متوجه آن باشیم که وقت طلا است، از کوچکترین اتفاقات زندگی لذت ببرید و خود را با تفریحات مختلف سرگرم کنید.
خود را با آموزش های متفاوت و یادگیری فعالیت هایی که به آن ها علاقه دارید سرگرم کنید، یادتان باشد هیچ وقت و در هیچ سنی برای یادگیری و آموزش دیر نیست.
خودتان را دوست داشته باشید و کارهایی بکنید که در آینده از خود تشکر کنید، کارهای با ارزشی انجام دهید که در آینده برای شما موفقیت به همراه داشته باشند.
زمانی که در محیط کار خود مشغول انجام کارهای روزمره هستید، ممکن است دچار دلزدگی و خستگی شوید، برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است زمانی را برای انجام فعالیت های سرگرم کننده در محل کار برای خود و همکارانتان در نظر بگیرید تا مقداری از خستگی و روزمرگی هایتان بکاهد و باعث عملکرد بهتر شما شود.
به آن قسمت از مغز که خسته شده است زمانی برای استراحت بدهید و به انجام کار های خلاقانه مانند سفالگری، کار دستی های چوبی و یا صنایع دستی روی بیاورید.
کمالگرایی را فراموش کنید، کمال گرایی باعث می شود مدام در چرخه تکرار حرکت کنید و هرچه تلاش کنید به موفقیت نرسید، زیرا در انجام هیچ کاری عالی به نظر نمی رسید، بهتر است بدانید هیچ فردی کامل نیست و هر انسانی اشتباهاتی در زندگی خود خواهد داشت.
اجازه ندهید افکار گذشته، زندگی حال و آینده شما را خراب کند، گذشته قابل تغییر نیست و دیگر تمام شده است پس برای امروز و فردای خود برنامه ریزی کرده و تلاش کنید.
اگر در انجام کاری و یا رفتن به جایی محدودیت هایی دارید سعی کنید این محدودیت ها را کاهش و یا تغییر دهید.
اگر هر روز یک مسافت را برای رفتن به محل کار طی می کنید سعی کنید مسیر های جدید را نیز تجربه کنید.
یکی از بهترین روش ها برای رهایی از یکنواختی این است که اهداف روزانه برای خود تعیین کنید و سعی کنید در هر روز کار جدیدی به آن اضافه کنید تا دچار روزمرگی نشوید.
اگر قصد خرید و یا خوردن غذا و یا تفریح در بیرون از خانه را دارید، به یک مرکز خرید جدید، رستوران جدید و یا مکان تفریحی جدید بروید.
خود را فراموش نکنید، یکی از مهم ترین علت ها برای ایجاد روزمرگی و کسالت وضعیت ظاهری افراد است، بنابراین به ظاهر خود تغییرات جزیی بدهید تا همین جزییات باعث تغییرات بزرگ تر در آینده شوند.
به خرید بروید و برای خود لباس و وسایل جدید بخرید و از استفاده آن ها لذت ببرید، مدل لباس پوشیدن خود را تغییر دهید، کفش های جدیدی را امتحان کنید.
با روال خسته کننده زندگی خود خداحافظی کرده و به هیجانات زندگی خوش آمد بگویید، با این کار نه تنها زندگی شخصی بلکه زندگی شغلی شما نیز تحت تاثیر قرار گرفته و تغییر می کند.
برای رهایی از یکنواختی موسیقی های مختلف در سبک های متفاوت گوش دهید، سعی کنید بیشتر موزیک های شاد گوش دهید تا انرژی روزانه تان افزایش یابد.
از لذت هدیه دادن به دیگران و هدیه گرفتن از اطرافیانتان غافل نشوید، لازم نیست حتما این هدایا مختص به وسیله خاصی شوند بلکه حتی در آغوش گرفتن و یا گفتن کلمات محبت آمیز و گاهی قدردانی کلامی، خدمت و کمک به یکدیگر نیز می تواند باعث غافلگیری شود.
اجازه ندهید دیگران با حرف های منفی و فکرهای آزار دهنده شما را از زندگی ناامید کرده و به پشتکار و تلاش شما آسیب بزنند، هیچ کس حق این را ندارد که شما را قضاوت کند زیرا کسی حس و حال شما را درک نخواهد کرد.
سعی کنید همیشه همانی باشید که واقعا هستید، در این دنیایی که همه می خواهند شبیه به یکدیگر باشند اینکه بتوانید خود فوق العاده تان را به همه نشان دهید بسیار زیبا و لذت بخش خواهد بود.
شکر گذار باشید بابت مشکلاتی که هرگز نداشته و تجربه نکرده اید و شکر گذار باشید بابت اتفاقاتی که توانسته اید پشت سر بگذارید.
هر زمان که احساس خستگی کردید و پول و زمان کافی داشتید به مسافرت بروید، سعی کنید به شهر ها و کشورهایی بروید که تا به حال به آن جا مسافرت نکرده اید تا برای شما جذاب تر باشد.
اگر برای رفتن به سفر مشکل دارید حلقه دوستان خود را گسترده تر کنید تا دورهمی ها و برنامه های بیشتری داشته باشید و خود را در فضایی که هم اکنون هستید محدود نکنید.
لازم است همه افراد بیاموزند که چگونه می توانند زندگی را از زاویه و قاب دیگری بنگرند تا تماشای آن برایشان لذت بخش و خارج از یکنواختی باشد. البته باید این موضوع را نیز در نظر داشته باشید که برنامه های شما برای رهایی از یکنواختی نباید باعث برهم زدن نظم و قواعد زندگی خود و اطرافیانتان باشد، زیرا بی نظمی خود یکی از تخریب گرترین عوامل زندگی یک فرد می باشد.
در پایان این مطلب، برای رهایی از احساس پوچی و اطلاع از دلیل احساس بی ارزشی می توانید از این مطالب بازدید نمایید.
منبع : آرگا
