دسته ها
دوشنبه ۶ تیر ۱۴۰۱

مناسب ترین رژیم برای بلغمی ها چیست؟

  • ملیحه بال افکن
  • ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۱
  • ۰

به صراحت می توان گفت که رژیم برای بلغمی ها بی شمار است و شما با مطالعه این مقاله می توانید به راحتی با انواع رژیم های لاغری برای افراد بلغمی آشنا شوید.

به طور کلی بر اساس طب سنتی افراد دارای مزاج های مختلفی هستند که این مزاج ها به ویژه بلغمی ها هر کدام ویژگی های مخصوص به خود را دارند و در نتیجه افراد بایستی با توجه به نوع طبع شان از انواع مختلف رژیم غذایی پیروی کنند تا سلامت شان حفظ شود.

انواع رژیم برای بلغمی ها

بهتر است بدانید که در علم مزاج شناسی معمولا افراد به صورت طبیعی ممکن است یکی از چهار طبع یعنی دم، صفرا، بلغم و سودا را داشته باشند که البته در اثر مصرف برخی از مواد غذایی و یا به خاطر سبک زندگی ممکن است یکی از این خلط ها در فرد افزایش پیدا کند و در نتیجه وضعیت سلامت نیز تغییر کند. برای مثال ممکن است صفرای فرد افزایش پیدا کرده و یا سودا و بلغم در بدن تجمع نماید.

انواع رژیم برای بلغمی ها

  •  بلیط کیش
  •  تصفیه آب خانگی

توجه داشته باشید یکی از مزاج هایی که در بسیاری از افراد جامعه مشاهده می شود مزاج بلغم است که امروزه با عنوان طبع سرد و مرطوب نیز شناخته می شود. از خصوصیات بارز این طبع می توان به موی نازک و پوست و موی روشن اشاره کرد.

همچنین دیگر ویژگی های ظاهری افراد بلغمی چاقی آن ها است که اغلب به صورت اندام گلابی و بیشتر در ناحیه شکم و پهلو شکل می گیرد. بلغمی ها بیش از حد دچار نفخ می شوند و به همین خاطر اغلب نیازمند مصرف گرمیجات برای کاهش درد معده خود هستند.

از دیگر علائمی که نشان دهنده غلبه بلغم در فرد است می توان به ترشی دهان، سردی دست و پا، شل شدن پوست، جاری شدن آب از دهان، خواب آلودگی، هضم بد و دیر غذا، سستی و ضعف، زیادی دفع ادرار و دفع ادرار با فشار زیاد، کم شدن حواس، فولنج در کمر، گردن و شانه ها، تپش قلب، تنگی نفس و همچنین ایجاد لکه های قهوه ای در چشم اشاره کرد.

برنامه های غذایی مناسب برای بلغمی ها

همانطور که متوجه شدید برای اینکه یک فرد بتواند مزاج بلغمی خود را کنترل و درمان کند نیاز است تا از برنامه غذایی غلبه بر بلغم استفاده نماید. از طرفی برای اینکه بتوانید بهترین و مناسب ترین برنامه غذایی غلبه بر بلغم را مورد استفاده قرار دهید بایستی با تمامی غذاها، نوشیدنی ها و میان وعده های مجاز افراد بلغمی آشنا شوید.

  •  قاصدک 24
  •  مبل و میز

رژیم غذایی مناسب بلغمی ها

با این حال اگر شما هم جزو افرادی هستید که به خاطر وجود مزاح بلغمی با وجود پیروی کردن از رژیم ها لاغری باز هم قادر به کاهش وزن نیستید توصیه ما این است که ابتدا با مشاور تغذیه یا پزشک متخصص مشورت نمایید و برنامه غذایی غلبه بر بلغم متناسب با شرایط تان را انتخاب نمایید. با این وجود مواد غذایی و نوشیدنی های مجاز در برنامه غذایی غلبه بر بلغم را در ادامه به صورت کامل شرح داده ایم:

به صراحت می توان گفت که افراد بلغمی بایستی از مصرف بیش از حد برخی از مواد غذایی به شدت خودداری کنند. از جمله این مواد غذایی می توان به ماست، میوه ترش، کال، نارنگی، کیوی، لیمو شیرین، خیار پوست کنده، روغن نباتی و مایع، کره کارخانه ای، عدم، سیب زمینی، قارچ، سوسیس و کالباس، گوشت گاو و گوساله و فست فود اشاره کرد.

دقت داشته باشید که آب هم دارای طبع سرد و تر است و یک فرد بلغمی با خوردن آب نیز به راحتی چاق خواهد شد. به همین خاطر تنها در صورت تشنگی بایستی آب بنوشید.

امروزه استفاده از برخی مواد غذایی در طب سنتی برای بلغمی ها تاکید شده که این افراد می توانند سبزیجات(کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون و مرزه)، کلم، نخود، مارچوبه، قدومه شیرازی، گردو، لیمو ترش، کدو حلوایی و گندم را به راحتی مصرف کنند. همچنین که لاغری سریع بلغمی به وجود مصرف گوشت حیوانات شتر، گوسفند، سار، گنجشک و کبوتر کامل خواهد شد.

خصوصیا مزاج بلغم

توجه داشته باشید که این افراد نباید مصرف ادویه جاتی از جمله هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، زنیان، سیر، خردل و موسیر فراموش کنند. همچنین مصرف روغن های سالم مانند روغن ارده کنجد و یا روغن زیتون طبیعی نیز علاوه بر حفظ سلامتی به لاغری این افراد کمک شایانی خواهد کرد.

غذاهای مفید در رژیم بلغمی

به طور کلی لیستی از غذاهای مفید برای افراد مزاج بلغمی را در ادامه شرح داده ایم.

  • آبگوشت سنتی با گوشت گوسفند، دنبه کم و نخود، زردچوبه زیاد و فلفل سیاه، بدون رب و گوجه فرنگی
  • غذاهای کبابی و سرخ شده خشک
  • انواع آش ها و سوپ های ایرانی همراه با زردچوبه، فلفل زیاد و ادویه گرم و خشک
  • انواع خورشت های ایرانی با فلفل، زردچوبه و نمک کافی
  • عسل

غذاهای مفید در رژیم بلغم

رژیم غذایی لاغری برای افراد بلغمی

امروزه رژیم های لاغری فراوانی برای افراد مزاج بلغم مطرح شده که ما در ادامه سعی کرده ایم تا یک نمونه بارز از رژیم غذایی های ایده آل برای افراد طبع بلغمی را به صورت کامل بیان نماییم.

  • صبحانه:

برای صبحانه بایستی چای زنجبیل، نان سبوس دار، عسل طبیعی و ارده بدون شکر را میل کنید.

  • میان وعده صبح:

توجه داشته باشید که در میان وعده صبحگاهی خود بایستی یک واحد میوه البته به جزء میوه های خیار، کرفس و هویج را میل کنید.

  • ناهار:

افراد بلغمی در رژیم غذایی خود بایستی برای ناهار از برنج قهوه ای به صورت کته و همراه با زیره استفاده کنند. همچنین می توانید کنار آن قورمه سبزی گوسفندی و سبزی هم میل نمایید.

ویژگی های افراد بلغمی

  • میان وعده عصر:

در میان وعده عصری خود توصیه می شود که تنها یک فنجان چای ماسالای خانگی بنوشید.

  • شام:

برای شما خود بهتر است مقداری سوپ گندم شامل نصف گندم و نصف جو آماده نمایید و آن را همراه با روغن زیتون و سبزی های گرم میل نمایید.

  • یک ساعت قبل از خواب:

معمولا توصیه می شود که پیش از خواب نصف عرق نعنا، نصف گلاب و یک قاشق غذاخوری بارهنگ را تقریبا ۱۰ دقیقه درون آب بجوشانید و سپس اجازه دهید کاملا خنک شود. پس از خنک شدن یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کرده و سپس بنوشید.

آشنایی با رژیم لاغری بلغم

همچنین در ادامه نیز توصیه می شود که با کلیک بر روی لینک های مقابل با مطالب نحوه تشخیص مزاج و همچنین علائم طبع سرد نیز آشنا شوید.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.