دسته ها
پنج شنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳

خوراکی های مناسب برای اسهال را بهتر بشناسید

  • مهتاب علی پناه
  • ۸ شهریور ۱۴۰۱
  • ۰

اسهال یکی از مشکلات گوارشی بسیار شایع می باشد که همه افراد در طول زندگی خود حداقل یکبار آن را تجربه کرده اند و روش های مختلفی را جهت درمان آن امتحان کرده اند اما به نتیجه نرسیده اند، به همین خاطر در این مقاله شما عزیزان را با خوراکی های مناسب برای اسهال آشنا خواهیم کرد.

اسهال یکی از مشکلات گوارشی بسیار ناراحت کننده است که معمولاً بعد از گذشت چند روز با کمک روش های طبیعی و خانگی برطرف می شود، این مشکل گوارشی بنا به دلایل مختلفی ایجاد می شود که مصرف برخی خوراکی سبب تشدید بیماری و برخی خوراکی های دیگر سبب بهبود اسهال می شوند که با استفاده از روش های طبیعی و موثر می توانید این مشکل گوارشی را درمان کنید. در زیر خوراکی های مناسب برای اسهال را معرفی می کنیم.

خوراکی های مفید و موثر برای درمان اسهال

آشنایی با خوراکی های مناسب برای اسهال

در زمان ابتلا به اسهال رژیم غذایی نقش مهمی را در درمان اسهال ایفا می کند که مصرف برخی مواد غذایی سبب خفیف شدن علایم اسهال و خوردن بعضی از غذاهای دیگر به بدترین شدن اسهال منجر خواهد شد. که در ادامه مطلب شما را با خوراکی های مناسب برای اسهال آشنا خواهیم کرد.

  • موز

موز علاوه بر اینکه به راحتی قابل هضم شدن است به دلیل داشتن مقادیر فراوانی پتاسیم برای الکترولیت های از دست رفته با اسهال و استفراغ جایگزین بسیار مناسبی است که بهتر است به منظور بهبود هضم غذا قبل از خوردن این میوه را له و پوره کنید.

درمان اسهال با چند خوراکی مناسب

  • سیب ها

از دیگر خوراکی های مناسب برای اسهال استفاده از سیب می باشد که در بین انواع آن از همه بهتر سیب زمینی می باشد که در صورت در دسترس نبودن می توانید از سیب رنده شده کمک بگیرید فقط به خاطر داشته باشید که در زمان داشتن اسهال سیب را با پوست مصرف کنید.

  • برنج

یک روش مناسب به منظور توقف اسهال استفاده از برنج سفید است، همچنین سرشار از کربوهیدرات هایی است که به آرامی آزاد شده و سبب سیر شدن طولانی مدت می شود.

  •  آرون گروپس
  •  مبل و میز

غذاهایی که به توقف اسهال کمک می کنند

  • نان تست

استفاده از نان تست به صورت منظم، ساده و بدون کره علاوه بر هضم راحت به توقف اسهال و دستگاه گوارش به منظور بازگشت به حالت طبیعی خود کمک شگفت انگیزی می کند اما به خاطر داشته باشید که نان تست قادر به سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی نیست به همین خاطر از این ماده مفید برای مدت کوتاهی استفاده کنید.

  • ریحان

استفاده از این نوع سبزی معطر به دلیل داشتن خواص ضد اسپاسم برای اسهال و استفراغ داروی خوبی محسوب می شود و همچنین علاوه بر تقویت معده سبب جلوگیری از بسیاری از بیماری های استفراغ و اسهال می شود.

خوراکی های مفید و مناسب برای درمان اسهال

  • سیب زمینی آب پز

یکی از منابع خوب کربوهیدرات و پتاسیم سیب زمینی آب پز می باشد که به راحتی در معده هضم می شود بنابراین به منظور درمان اسهال می توانید سیب زمینی را بر روی اجاق گاز، در آب یا ماکروفر بپزید و قبل از مصرف همیشه پوست آن را بکنید و البته به منظور توقف اسهال در زمان مصرف این ماده باید از مصرف غذاهای مایع نیز غافل نشوید.

  • بابونه

بابونه به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، ضد نفخ و ضد میکروبی نقش مهمی را در سلامت دستگاه گوارش ایفا می کند و همچنین برای درمان ورم معده و روده نیز گزینه بسیار مفید است و به کاهش نشانه هایی مانند : اسهال، نفخ، تهوع، کرامپ های شکمی و گاز کمک می کند، برای تهیه چای بابونه یک قاشق چای خوری گل بابونه و یک قاشق چای خوری نعناع را به یک فنجان آب جوش بیافزایید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه بماند سپس تا هنوز گرم است آن را بنوشید از این نوشیدنی دوبار در روز استفاده کنید.

خوردنی های مفید برای درمان اسهال

  • چای سبز و سیاه

این دو نوع چای دارای ترکیبات گس(تلخ) می باشند که به آن تانن گفته می شود که خاصیت قابض بودن از مهم ترین ویژگی تانن است به همین خاطر از مهم ترین فواید درمان چای سبز خواص ضد اسهال است که برای درمان اسهال بسیار مفید است.

  • زنجبیل

یکی از خوراکی های مفید و مناسب برای اسهال زنجبیل می باشد زیرا دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری و ضد ویروسی است که به عنوان یک روش طبیعی و موثر جهت درمان اسهال به شمار می رود که جوشاندن آن در آب و اضافه کردن کمی عسل به آن از ساده ترین روش برای مصرف کردن زنجبیل است.

خوراکی های مفید برای درمان اسهال

  • سرم خوراکی خانگی

به منظور درمان اسهال می توانید به یک لیتر آب یک قاشق چای خوری نمک بیافزایید سپس به محلول حاصل دو قاشق غذا خوری شکر اضافه کنید و در طول روز در فاصله زمانی کوتاه سرم خانگی تهیه شده را بنوشید.

  • سرکه سیب

از فواید شگفت انگیز سرکه سیب از بین بردن باکتری های مضر روده و تنظیم PH معده می شود بنابراین به منظور درمان اسهال به یک لیوان آب گرم یک قاشق چای خوری سرکه سیب بیافزایید و آن را بنوشید، برای رسیدن به نتیجه بهتر از این روش یک تا دو  بار در روز استفاده کنید.

آشنایی با خوراکی های مناسب برای اسهال

  • مصرف مایعات فراوان

مصرف مایعات برای درمان اسهال گزینه بسیار مناسبی می باشد و سبب جلوگیری از کم آبی بدن و دفع سموم موجود در بدن می شود از این رو افراد مبتلا به این اختلال گوارشی باید آب فراوانی در طول روز بنوشند و بعد از هر بار اجابت مزاج یک فنجان دیگر آب بنوشند، در این دوره به غیر از آب، الکترولیت ها و مواد معدنی را نیز بدن از دست می دهد از این رو، باید مایعاتی بنوشید که دارای الکترولیت ها و مواد معدنی است که مایعاتی مانند : آب نارگیل، سوپ رقیق و آب الکترولیت دار بسیار مفید هستند.

  • پروبیوتیک ها

براساس مطالعات انجام گرفته؛ مصرف مواد غذایی دارای پروبیوتیک که به باکتری های خوب و مفید گفته می شود، می توانند دوره اسهال را کوتاه تر کنند، به عقیده پژوهشگران کالج آمریکا وجود برخی باکتری های تاسالم ممکن است موجب ابتلا به اسهال شده، اما پروبیوتیک ها از طریق آزاد کردن مواد شیمیایی، عفونت ناشی از باکتری ها را خنثی می کنند، پروبیوتیک ها در مواد غذایی مثل ماست و کفیر یافت می شوند.

بررسی نشانه های اسهال

در بیماری اسهال اجابت مزاج حالت شل و روان می باشد که بیشتر از سه روز طول نمی کشد که این مشکل گوارشی علاوه بر شل بودن مدفوع با نشانه های دیگری نیز همراه است که عبارتند از:

  • درد و نفخ شکم
  • دل پیچه
  • نیاز فوری به اجابت مزاج
  • استفراغ
  • حالت تهوع
  • تب
  • احساس وجود حباب در روده ها

بررسی نشانه های اسهال

مصرف غذاهای مضر برای اسهال

زمانی که اسهال شده اید یا در حال بهبود هستید، باید از مصرف غذاها و خوراکی های زیادی که مناسب اسهال نیستند, اجتناب کنید، زیرا این غذاها موجب تحریک سیستم گوارشی شده و می توانند اسهال را تشدید و طولانی کنند، در زیر به معرفی غذاهای مضر برای اسهال که باید از خوردن آنها اجتناب شود، می پردازیم :

  • شیر و دیگر محصولات لبنی
  • غذاهای چرب و سرخ شده
  • گوشت گوساله و خوک
  • غذاهای ادویه دار
  • سبزیجات خام
  • غذاهای فرآوری شده
  • ساردین
  • ریواس
  • پیاز
  • ذزت
  • نوشیدنی ها و مرکبات حاوی اسید مانند پرتقال
  • میوه هایی مثل آناناس، گیلاس، توت دانه دار، انجیر، انگور و مویز
  • الکل
  • قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های گازدار
  • شیرین کننده های مصنوعی

بررسی خوراکی های مناسب برای اسهال

بعد از بهبود اسهال نیز نباید از یک برنامه غذایی معمولی استفاده کنید به خصوص در زمان اسهال های مزمن. بنابراین به تدریج با افزودن مواد غذایی به برنامه غذایی تان از برگشت ناگهانی اسهال می توانید پیشگیری کنید، همچنین از خوردن غذاهای نپخته و خام باید پرهیز شود.

زمان مراجعه به پزشک

وجود خون و موکوز در مدفوع از نشانه های جدی اسهال می باشد و این علائم اغلب با تب همراه است، بنابراین لازم است در سریع ترین زمان به پزشک مراجعه شود، در صورت نادیده گرفتن اسهال شدید، ممکن است خطر مرگ را به همراه داشته باشد، زیرا کم آبی ناشی از آن می تواند آسیب های جدی به بدن بزند.

اگر اسهال شدید باشد ممکن است نیاز به بستری شدن باشد و در صورت داشتن تب ۳۹ درجه باید حتما به پزشک مراجعه کرد، در صورتی که تب فرزند شما بیشتر از ۲۴ ساعت به طول بینجامد، مراجعه به پزشک ضروری است، همچنین در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر در کودک باید به پزشک مراجعه نمایید :

  • خشکی دهان
  • خشکی پوشک بیشتر از ۳ ساعت
  • گریه بدون اشک
  • کاهش وزن

در صورتی که علائم اسهال در طی دو یا سه روز از بین نرفته و بدنتان به درمان جواب ندهد، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

خوراکیهای مناسب برای اسهال

در این مطالب سعی داشتیم شما عزیزان با خوراکی های مناسب برای درمان اسهال آشنا کنیم تا در صورت ابتلا به اسهال با کمک خوراکی های مفید گفته شده آن را درمان کنید و در صورت تمایل به آشنایی در زمینه رژیم غذایی می توانید بر روی لینک کلیک نمایید.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *