افرادی که در زندگی بدبین هستند توانایی حل مسئله ندارند و اغلب احساسات ناخوشایندی را به خود و دیگران منتقل می کنند همانطور که می دانید افراد در مسیر زندگی خود فراز و نشیب های زیادی را تحمل می کنند که این ناشی از شرایط محیطی آن ها است و تنها افرادی می توانید در این مسیر موفق باشند که بتوانند هیجانات خود را کنترل کنند و آن ها را به سمت و سویی درست سوق دهند.
افرادی که افکار مثبتی دارند احساسات خوشایندی را نیز تجربه می کنند و این هیجانات بر روی تصمیم گیری های او تاثیر می گذارد این هیجانات از همان کودکی در فرد بروز پیدا می کنند اما از دوران بلوغ شکلی منطقی تر به خود می گیرد و نوع نگرش فرد در زندگی را تشکیل می دهد. طبق نظرسنجی ها و تحقیقات روانشناسان اگر فردی قصد دارد تا باروهای خود را تغییر دهد باید به سراغ عادت های روزانه خود برود این عادت ها نشات گرفته از افکار، احساسات و سبک زندگی فرد می باشد و زمانی می تواند جهت زندگی فرد را تغییر دهد و او را به سمت خواسته هایش بکشاند که در جهتی مثبت شکل گیری و تغییر یابد.
راه های ایجاد هیجان مثبت:
هیجانات در ابعاد مختلفی از زندگی فرد تاثیرگذار هستند نوع روابط اجتماعی و سبکی که فرد در زندگی خود دارد همگی برگرفته از هیجاناتی است که در طول زندگی به آن ها متصل است راه های زیادی برای تغییر دادن این هیجانات وجود دارند که ما قصد داریم تا در این بخش به آن ها اشاره کنیم. همانطور که می دانید هیجانات انسان به دو دسته منفی و مثبت تقسیم می شود و این هیجانات دارای اشکال مختلفی همچون عشق، گریه، خنده و … هستند که هر یک از آن ها میزان رضایت مندی فرد در زندگی را نشان می دهند.
شاد باشید:
یکی از راه های مفید و موثر برای ایجاد هیجان مثبت شاد بودن است عامل نقش مهمی نیز در شکل هیجانات دارد و به عنوان ۱۰ هیجان موثر در زندگی شناخته می شود شما باید از اتفاقات غیرمنتظره در زندگی بهترین برداشت ها را داشته باشید. به عنوان مثال: زمانی را در نظر بگیرید که خبرهای خوب و غافلگیرکننده دریافت می کنید در این زمان احساسات و هیجانات هر فردی می تواند متفاوت از دیگری باشد اغلب افراد نیز در چنین شرایطی احساس مسرت بخشی دارند این احساس از درون آن ها آزاد می شود و یکی از تجارب مهمی است که هر فردی در زندگی می تواند تجربه کند.
فردی شکرگزار باشید:
زمانی که نسبت به داشته های خود فردی شاکر هستید احساسات مثبتی را در زندگی تجربه می کنید و فردی شاد نیز هستید شکرگزار بودن در فرد زمانی به وجود می آید که سپاسگزار خود و دیگران باشد او در اتفاقات خوب و بد زندگی جنبه های مثبتی را در نظر می گیرد که اکنون می توانست آن ها را نداشته باشد. شکرگزار بودن نه تنها یک ویژگی مثبت در فرد است بلکه یک مهارت و توانایی است که می توانید به مرور زمان و با تمرین کردن این مهارت را به دست آورید. شکرگزاری یکی از راه های شناخت احساسات و درک حالت ها و هیجانات درونی انسان ها است که می توانید در لینک بیشتر درباره آن مطالعه کنید.
آرامش:
برای ایجاد هیجان مثبت در زندگی باید آرامش داشته باشید و این آرامش برگرفته از افکار خودتان است بنابراین شما هستید که به وجود آورنده آرامش هستید در بسیاری از تعابیر آرامش را رضایتمندی نیز می دانند و این شرایط در صورتی ایجاد می شود که فرد زندگی حال خود را بپذیرد. زمانی که فرد شرایط حال زندگی خود را می پذیرد و باور دارد دیگر نمی تواند احساسات منفی را وارد زندگی خود کند و به نحوی اتفاقات منفی دیگر او را آزار نمی دهند از این رو فرد باید هماهنگی زیادی بین خود و زندگی اش ایجاد کند.
به خودتان افتخار کنید:
افتخار کردن به خود زمانی به وجود می آید که شما دست به فعالیت های مفید و سازنده در زمینه های فردی و اجتماعی بزنید بنابراین باید به سراغ فعالیت هایی بروید که به آن ها علاقه دارید و می خواهید با تسلط در این زمینه ها به موفقیت اجتماعی برسید. اهدافی که اجتماعی هستند و در جمع شکل می گیرند به شما احساس مفید بودن می دهند غرور و توانمندی نیز بر احساس می افزاید و در نتیجه شما با هیجانات مثبتی در زندگی خود رو به رو می شوید.
امیدواری:
امیداوار بودن تضمین کننده خوشبختی و شادی در زندگی است داشتن امید یکی از راه های ایجاد هیجان مثبت رد زندگی است تحقیقات نشان می دهد که امیدواری نوعی احساس ایمنی در فرد ایجاد می کند در موقعیت هایی که فرد اتفاقات تلخ و موقعیت های سختی را تحمل می کند تنها داشتن امید می تواند او را به لذت بردن از زندگی و رضایتمندی بکشاند.
عشق ورزیدن:
عشق ورزیدن یکی دیگر از احساسات سازنده ای است که در زندگی هر فرد نقش موثر و تاثیرگذاری دارد همه هیجانات مثبت در عشق وجود دارد شادی، امید، شگفتی و … از جمله این احساسات هستند که در عشق وجود دارند و الهامات زیادی به فرد می دهند. رابطه ای که میان عشق و احساسات مثبت زندگی وجود دارد می تواند سمت و سوی زندگی را در جهتی مثبت انجام دهد.
الهام پذیری:
زمانی فرد می تواند از هیجانات و احساسات خود الهام بگیرد که نسبت به آن ها ایمان و بارو داشته باشد بنابراین بهتر است تا باورهای خود را به سمت احساسات مثبت سوق دهید و الهام پذیری های مثبت را ارتقا دهید تا همانطور که می دانید از قانون کارما بهره بگیرید.
ایجاد هیجانات مثبت یکی از راه های تقویت هوش هیجانی با تکنیک های علمی و موثر است که خیلی از مدیران عالی در محیط های کاری برای افزایش کارایی کارکنان خود نیز از آن استفاده می کنند. جدای از این موارد افرادی که شوخ طبعی دارند نیز دارای هیجاناتی مثبت سهتند این افراد سعی می کند تا از شرایط بد زندگی بهترین برداشت ها را داشته باشند و تنها از زما حال خود استفاده کنند. شما نیز اگر می خواهید از افرادی مثبت اندیش باشید باید از راه های ایجاد هیجانات مثبت استفاده کنید مواردی که در بالا به آن ها اشاره شده است تاثیر بالایی در مثبت اندیشی شما و بالا بردن هیجانات سازنده دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید.
منبع : آرگا