دسته ها
شنبه ۹ فروردین ۱۳۹۹

طرز تهیه اسموتی نارگیل با طعم های مختلف

  • ساناز براتی
  • 27 فوریه 2020
  • ۰

اسموتی ها نوشیدنی های مقوی و پر خاصیتی هستند که نیمه جامد بوده و از آنواع میوه و سبزیجات تهیه می شوند. اسموتی نارگیل بسیار مفید برای پوست و شفافیت آن می باشد، در این مطلب با روش طرز چند نوع اسموتی نارگیل آشنا می شویم.

نارگیل میوه ای استوایی با طعمی خاص است که دارای روغن های مفید برای زیبااییی و سلامت بدن است. نارگیل به دلیل دارا بودن ویتامین E بسیار، باعث ترمیم و بازسازی سلول های پوستی شده و در جوان سازی پوست موثر است. با استفاده از نارگیل نوشیدنی های خوشمزه ای تهیه می شوند که در این مطلب با چند نوع اسموتی نارگیل آشنا می شویم.

طرز تهیه اسموتی نارگیل با طعم های مختلف

اسموتی نوعی نوشیدنی است که از ترکیب و مخلوط کردن برخی میوه ها به دست می آید. اجزای میوه از هم شکسته شده و به حالت نوشیدنی در خواهد آمد، نوشیدنی که خیلی آبکی نبوده و دارای بافت است. بافت میوه در این نوع نوشیدنی شکسته می شود اما از بین نمی رود و در حین خوردن احساس می شود. اسموتی از انواع نوشیدنی هایی است که به راحتی می توانید مواد آن را تغییر داده و به آن تنوع بدهید. در تهیه اسموتی ها میتوان از میوه جات، سبزیجات، انواع دانه و مغزهای خوراکی و همچنین بعضی از ادویه ها استفاده کرد. به طور کلی هر چیزی که دوست دارید را می توانید به اسموتی خود اضافه کنید. از جمله محبوب ترین اسموتی ها در ایران می توان به اسموتی پرتقال، اسموتی انار و اسموتی انبه اشاره کرد. در این مطلب شما را با چند نوع اسموتی تهیه شده از نارگیل آشنا می کنیم. این اسموتی ها به دلیل وجود نارگیل بسیار پر خاصیت بوده و کمک زیادی به طراوت و شادابی پوست می کنند.

روش تهیه چند مدل اسموتی نارگیل

روش تهیه اسموتی نارگیل با موز

برای تهیه این اسموتی خوشمزه برای یک نفر به مواد زیر احتیاج داریم:

  • نارگیل رنده شده به اندازه یک قاشق غذاخوری
  • نصف عدد موز
  • شیر بادام ۱۱۳ گرم
  • آب سرد ۱۱۳ گرم
  • شیرین کننده یک پاکت
  • یخ ۴ قالب

طرز تهیه اسموتی نارگیل و موز: در ابتدا موز منجمد شده را قطعه قطعه کرده و به همراه آب، شیر بادام، یخ، نارگیل و شیرین کننده در مخلوط کن یا میکسر ریخته تا ترکیب یکدستی حاصل شود، به همین راحتی اسموتی شما آماده است.

به جای شیر بادام و آب می توانید از شیر نارگیل استفاده کرده و در صورت لزوم می توانید شیرین کننده را حذف نمایید.

طرز تهیه اسموتی نارگیل خوشمزه

روش تهیه اسموتی نارگیل و آناناس

مواد لازم برای تهیه اسنوتی نارگیل و آناناس به شکل زیر می باشد:

  • یک لیوان نارگیل خرد شده
  • یک لیوان آناناس خرد شده
  • شیر به اندازه یک لیوان
  • یخ چند تکه

روش تهیه اسموتی: روش تهیه اسموتی فوق العاده راحت است، تمامی مواد را با هم داخل مخلوط کن ریخته و آنها را به مایعی یکدست تبدیل نمایید و سپس در لیوان ریخته و میل نمایید.

تهیه اسموتی نارگیل به همراه آناناس و تمشک و موز

برای تهیه این اسموتی خوشمزه به مواد زیر احتیاج داریم:

  • شیر نارگیل نصف پیمانه
  • تمشک یخ زده یک پیمانه
  • آناناس یک عدد
  • پودر شکر یک قاشق غذاخوری
  • موز ۲ عدد

طرز تهیه اسموتی نارگیل: آناناس متوسطی را انتخاب کرده و قسمت سر آن را جدا نمایید. سپس داخل آن را خالی کرده تا شبیه به کاسه شود. تمشک های یخ زده را به همراه موز و شیر نارگیل و شکر و آناناس با هم در مخلوط کن مخلوط نمایید تا ظاهری یک دست پیدا کند. در صورت ترش مزه بودن می توانید مقدار بیشتری شکر به مواد اضافه نمایید. اسموتی آماده شده را در ظرف آناناسی ریخته و میل نمایید.

روش تهیه انواع اسموتی نارگیل

روش تهیه اسموتی نارگیل و انبه به همراه پرتقال

مواد لازم برای تهیه این نوع اسموتی نارگیلی به شرح زیر می باشد:

  • آب نارگیل یک فنجان
  • انبه خرد شده یک فنجان
  • آب پرتقال به اندازه ۵ قاشق غذاخوری
  • یخ به اندازه دو فنجان

روش تهیه اسموتی: کلیه مواد را باهم داخل مخلوط کن یا میکسر ریخته و اجازه دهید به شکل مایعی یک دست شود. سپس مایع حاصله را به لیوان مورد نظر انتقال دهید.

طرز تهیه چند نوع اسموتی نارگیل

روش تهیه اسموتی نارگیل و گلابی

برای تهیه این اسموتی خوشمزه به مواد زیر احتیاج داریم:
  • شیر شاهدانه یا شیر سویا نصف پیمانه
  • آب یا شیر نارگیل نصف پیمانه
  • گلابی متوسط یک عدد
  • کلم برگ سبز کوچک یک عدد
  • دو قاشق چای خوری پودر شاهدانه
  • عصاره نارگیل نصف قاشق چایخوری
  • ۵ تکه یخ

طرز تهیه اسموتی نارگیل : مواد لازم را در مخلوط کن با هم به خوبی مخلوط کنید و سپس استفاده نمایید.

نکته: به جای استفاده از کلم می توانید از اسفناج استفاده کنید. شیر شاهدانه جایگزین مناسبی برای شیرهای پاستوریزه می باشد، در صورت استفاده از شیر نارگیل می توانید عصاره نارگیل را حذف کنید.

روش تهیه اسموتی نارگیل

اسموتی ها نوشیدنی های پرخاصیت و بی ضرری هستند که تمامی گروه های سنی مجاز به استفاده از آنها هستند. می توانید اسموتی نارگیل را در وعده صبحانه و یا به عنوان میان وعده میل نموده و از آن لذت ببرید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.