مراقبت های پیش بارداری مهم بوده و روی رشد و سلامت جنین تاثیر زیادی می گذارد. در دوران گذشته فقط به زمان بارداری که ۹ ماه بود توجه می شد اما امروزه اقدامات پیش از بارداری هم تا ۳ ماه مهم و ضروری است. در این دوران شما باید روش های جلوگیری از بارداری را کنار بگذارید و به یک بارداری سالم با بروز تغییراتی در بدن خود را آماده کنید.
آشنایی با مراقبت های قبل بارداری
زمانی که به فکر فرزندار شدن افتادید باید بین خود و شوهرتان توافق نمایید تا هر دو (پدر و مادر) از لحاظ سلامت روحی و روانی و فیزیکی برخوردار باشید. همچنین یکی از نکات مهم که حائز اهمیت است روابط خوب با خانواده همسر و همسر است که باید قبل بارداری این زمینه را درست برطرف نمایید. برای آماده سازی این دوران زوج های جوان بدانند که از نظر اقتصادی باید تامین و وضعیت خوبی داشته باشند تا موقع تولد فرزندشان به مشکل نخورند. همینطور آن ها باید انرژی و حوصله و وقت کافی برای کودک خود داشته باشند. یکی دیگر از مراقبت های قبل بارداری این است که خود را با وضعیت زندگی تغییر دهند و خود را آماده برای شرایط مناسب و تعلیم و رشد استعداد های کودک کنند. در همین امر باید پدر و مادر مسئولیت و وظیفه و تعهد و انرژی خود را برای تربیت فرزند داشته باشند تا با او همدل و همزبان باشند.
بررسی زمینه های جسمی و روانی قبل بارداری
زن و شوهر این امر را بدانند که تا ۶ ماه قبل بارداری باید به یکسری نکات مهم توجه کنند تا دوران بارداری را راحت تر پشت سر بگذرانند.
- باید عوامل ارثی را در خانواده هر دو طرف چک کنند تا سابقه بیماری خاصی در هر دو خانواده نباشد و یا بررسی شود.
- محیط و شرایط مناسب برای رشد کودک امری مهم می باشد که در شکل گیری آینده او نقش مهمی دارد. شما می توانید با بررسی عوامل محیطی متناسب و مطمئن برای پرورش کودک خود در نظر بگیرید که به دور از دعوا و مشاجره و آلودگی و میکروب ویروس باشد.
- یکی از مراقبت های مهم قبل بارداری این است که مادر باید به شکل دقیق معاینه شود تا بیماری ویروسی که باعث سقط جنین می شود نداشته باشد.
- مادرانی که سابقه سقط جنین را داشتند باید تحت مراقبت ویژه قرار بگیرند تا مشکلاتی مانند: عفونت رحمی یا هورمونی نداشته باشد.
- بیماری اسکیزوفرنی که به شکل توهم شنیداری یا جنون های عجیب همراه با تکلم و فکر پریشان می باشد باعث اختلال در ارتباط با دیگران شکل می گیرد خود را نشان می دهد باید چک شود.
- بروز مشکلاتی از قبیل ترس و استرس و وحشت که در بارداری تاثیر منفی دارد و باعث سقط جنین می شود باید درمان شود.
- در دوران قبل بارداری باید پدر از محیط های خیلی گرم عبور نکند چرا که تعداد اسپرم های آن کاهش می یابد.
- باید در این زمان قرص های ضد بارداری به طور کامل قطع شود.
- مادرانی که چاق هستند باید اقدام به وزن مناسب و تغذیه درست کنند تا در طول بارداری به مشکل نخورند.
- مادران باید از مصرف کافئین و سیگار اجتناب کنند و همینطور بیماری های قلبی و کلیوی و خونی چک شود تا سقط جنین صورت نگیرد.
- خانمی که قصد فرزندآوری دارد باید وزن خود را کنترل و تغذیه و زندگی سالمی داشته باشند در صورت چاقی با پزشک متخصص مشورت کنند و اگر هم کم وزن و بی اشتها و عصبی هستند باید بتوانند وزن خود را به آیده آل برسانند تا تاثیر منفی روی جنین نگذارد.
- وزن تاثیر زیادی در قدرت باروری دارد پس زنانی که کمبود یا اضافه وزن دارند ممکن است به مشکل بخورند و تا قدرت باروری را افزایش دهند.
- یکی دیگر از مراقبت های قبل بارداری پرهیز از هرگونه مواد مخدر مانند: مشروب و سیگار و دخانیات که موجب آسیب در جنین خواهد شد. به دلیل این که ریه جنین هنوز کامل نمی باشد و همین امر موجب آسیب در مغز جنین و جفت و تشنج خواهد شد.
- مادر باید در این دوران استراحت و خواب کافی و با کیفیت داشته باشد تا بهترین جنین را رشد دهد.
- تغذیه قبل از بارداری امری ضروری در این زمان محسوب می شود که باید بیشتر از سبزیجات، لبنیات، شیر، تخم مرغ، پروتئین، غلات و همینطور مصرف ویتامین های E، K، A ، B ، C را افزایش داده و از مکمل ها استفاده نماید.
- در این دوران باید مصرف قهوه و چای را به حداکثر برسانید و همینطور از خوردن ماهی به خاطر جیوه موجود در آن خودداری کنید.
- از مصرف دارو ها با نظر پزشک استفاده شود و در محیط های آلوده کمتر تردد داشته باشند.
- ورزش مناسبی را با مشورت پزشک انتخاب نمایند و روزانه به مدت ۴۰ دقیقه ورزش نمایند.
منبع : آرگا
