ژنتیک و عوامل محیطی مانند صداها علت اصلی کاهش شنوایی در افراد هستند، اما روش هایی هم وجود دارد که به تقویت شنوایی و پیشگیری از افت شنوایی بپردازد. در این مقاله با راهکارهای مفید و اصولی آن آشنا خواهید شد.
چگونگی تقویت شنوایی
اکثر مشکلات شنوایی زمانی شروع می شوند که سلول های مویی موجود در حزون گوش و یا گوش داخلی خوب کار نکنند و یا از بین بروند. اما افزایش خون رسانی به گوش داخلی و سرکوب التهاب های موجود در بدن، مهم ترین روش هایی هستند که به کمک آن ها می توان شنوایی گوش ها را خوب نگه داشت.
کاهش شنوایی حسی، رایج ترین نوع است و باعث آسیب به اندام حسی داخلی (حزون گوش) یا عصب متصل کننده گوش داخلی به مغز می شود. اغلب اوقات این کاهش شنوایی حسی درمان نمی شود و سمعک کاشت حلزون مصنوعی می تواند کمک کننده باشد. در مقابل کاهش شنوایی رسانایی زمانی رخ می دهد که امواج صوتی در حین عبور از استخوان های بسیار کوچک (صدف های ) گوش میانی مسدود می شوند. و اغلب اوقات کاهش شنوایی رسانایی درمان می شود.
راهکارهای مفید و اصولی برای بهتر شدن شنوایی
برای افزایش کیفیت شنوایی بایستی اصولی را رعایت کنید و برخی از موادی که برای سلامتی گوش ها مفید است را در برنامه غذایی خود قرار دهید که ما در ادامه به بیان آن پرداخته ایم.
کاهش وزن:
چاقی و اضافه وزن خطر افت شنوایی را به میزان زیادی افزایش می دهد. عوامل مرتبط با اضافه وزن و چاقی مانند فشار خون بالا، به طور قابل توجهی جریان خون گوش داخلی را کم می کنند.
ترک سیگار:
مطالعات نشان می دهد افراد سیگاری بیشتر از سایر افراد به اختلالات شنوایی و کاهش شنوایی مبتلا می شوند. و تمام افرادی که به طور مستقیم و غیر مستقیم در مواجهه با دود سیگار قرار دارند، یعنی اطرافیان فرد سیگاری تحت تأثیر آسیب های سیگار قرار خواهند گرفت.
ورزش کردن:
محققان دریافته اند در افرادی که حداقل در هفته دو ساعت پیاده روی انجام می دهند خطر افت شنوایی ۱۵ درصد کمتر از بقیه افراد است.
مصرف زنجبیل برای افزایش شنوایی:
استفاده از زنجبیل یکی از بهترین درمان های خانگی برای رفع مشکل شنوایی و ناشنوایی می باشد. شما می توانید ۴ برش تازه از زنجبیل و گشنیز، مریم گلی، پونه کوهی خشک، دارچین و رزماری ( از هرکدام ۱ قاشق غذا خوری) را به ۵ فنجان آب اضافه کنید و بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه منتظز بمانید. و سپس ان را صاف کنید و روزانه ۳ فنجان از این دمنوش را به مدت ۳ هفته نوش جان کنید.
خارج کردن جرم داخلی گوش موجب افزایش قدرت شنوایی:
تحیل رفتن قوه شنوایی می تواند ناشی از وجود جرم باشد که کانال گوش را مسدود می کند. و شما می بایست جرم داخلی گوش را خارج کنید. با استفاده از یک قطره چکان، چند قطره گلیسرین یا روغن بچه را در کانال گوش خود تقریبا دو بار در روز بچکانید. و این روش درمانی را ۴ تا ۵ روز تکرار کنید. هم چنین شما می توانید آب گرم داخل گوش خود بپاشید. سرتان را کج کنید و گوش بیرونی را بالا و بعد عقب بکشید تا کانال گوش را صاف کنید. سپس، سرتان را صاف کنید و اجازه دهید آب بیرون بریزد. می توانید این روش را ۳ بار در روز تکرار کنید.
با استفاده از گوش پاک کن، گیره سر و … جرم گوش را خارج نکنید زیرا ممکن است به گوش داخلی شما آسیب برساند.
سیر بخورید تا بهتر بشنوید!
راه حلی بسیار مناسب برای تقویت شنوایی استفاده از سیر می باشد. سیر می تواند در بهبود میزان کلسترول، گردش خون و هم چنین میزان قند خون کمک کند. شما می توانید با اضافه کردن سیر خام به رژیم غذایی خود از این فواید این داروی خانگی بهره مند شوید.
مصرف پیاز و تاثیر آن بر شنوایی:
یکی از بهترین داروهای خانگی برای تقویت شنوایی استفاده از پیاز می باشد. شما می توانید ۳۰۰ گرم از پیاز را در ۱ لیتر آب بخیسانید و اجازه دهید نصف روز بماند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، ۳ لیوان از این محلول را در روز بنوشید.
مصرف روغن خردل برای افزایش قدرت شنوایی:
روغن خردل یکی از داروهای خانگی برای تقویت شنوایی محسوب می شود. شما باید ۱ قاشق چای خوری روغن خردل را با ۱ حبه سیر در داخل یک ظرف بریزد و سپس آن ها را تفت بدهید و اجازه دهید کمی سرد شود. بعد روغن را داخل گوش آسیب دیده بریزید تا روغن بتواند مستقیم وارد گوش تان شود.
استفاده از رزماری و فلفل سیاه
برخی از روغن ها به بهبود گردش خون کمک می کند مانند رزماری و فلفل سیاه. شما می توانید هر یک از این روغن ها را با یک روغن حامل ترکیب کنید و سپس از این ترکیب برای ماساژ سر استفاده کنید. اگر نمی خواهید از این روغن به موهای تان بزنید، این روغن را به آب داغ اضافه کنید و بخار حاصل از آب را استنشاق کنید.
مصرف سرکه سیب برای تقویت شنوایی:
از موثرترین داروهای خانگی برای تقویت شنوایی استفاده از سرکه سیب می باشد. سرکه سیب سرشار از روی، پتاسیم، منیزیم و منگنز است. این درمان می تواند به رفع مشکل شنوایی دائمی و موقت که ناشی از از سر و صدا است، کمک کند. اگر می خواهید برای رفع این مشکل از سرکه سیب استفاده کنید، ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب و ۱ قاشق چای خوری عسل را با یک فنجان آب ترکیب کنید. شما باید ۳ فنجان از این محلول را در طول روز با سه وعده غذایی اصلی میل کنید. اگر شما سوزش سر دل داشتید، بهتر است از این روش درمانی کمتر استفاده کنید.
استفاده از گیاه مرزنگوش:
گیاه دارویی مرزنگوش دارای عطر و رایحه مرکبات و هم چنین کاج شیرین است. در واقع مرزنگوش به علت خواص ضد تصلب شرایینی که دارد، برای کاهش فشار خون بسیار موثر است. در صورتی که کاهش شنوایی شما ناشی از گردش خون ضعیف در گوش رخ داده باشد این گیاه دارویی می تواند کمک کننده باشد. شما می توانید ۱ قاشق چای خوری از مرزنگوش خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید ۵ دقیقه بماند و هر روز ۲ فنجان از این گیاه دارویی را میل کنید. به یاد داشته باشید این روش درمانی را بیش از ۱۰ روز ادامه ندهید.
در پایان پیشنهاد می کنیم اگه دچار گرفتگی گوش هستید مقاله ما در رابطه با روش های درمان گرفتگی گوش را نیز مطالعه نمایید.
منبع : آرگا
