از جمله که کارهایی که آب در بدن اسان انجام می دهد انتقال مواد مغذی ضروری و هورمون ها به قسمت‌ها ی مختلف بدن، آسان تر شدن حرکت مفاصل و بسیاری موارد دیگر است که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.
خوردن آب به مقدار کافی موجب می شود دمای داخلی بدنتان تنظیم شود و کره چشم شما به آسانی حرکت کند. ادرار، مدفوع و تعریق موجب از دست رفتن آب بدن می شوند. هیپوتالاموس که مرکز تشنگی مغز می باشد مدام با رگ های خونی مرتبط است و میزان آب بدن را کنترل می کند و به هنگام نیاز مغز به انسان یادآوری می کند که هنگام نوشیدن آب است.
ننوشیدن آب به اندازه نیاز در طولانی مدت موجب جمع شدن مغز می شود و احساس گیجی می آورد. همچنین کم آبی بدن موجب می شود مغز بازدهی کنتری داشته باشد و اکسیژن بیش تری نیاز خواهد داشت. قطع ادرار، مشکل بلع، تهوع و آشفتگی روحی از دیگر تاثیرات ننوشیدن آب می باشد.
منبع : آرگا
