بدغذایی در کودکان نگرانی های فراوانی را برای والدین به وجود می آورد اما این مشکل با به کارگیری چند راه حل و تغییر در شیوه ی غذا خوردن کودک، همچنین داشتن یک برنامه ی غذایی مناسب قابل حل می باشد. والدینی که سعی دارند به اجبار به کودکشان غذا بدهند موجب می شوند که کودکشان بد غذا شود.
عادت هایی که موجب می شود کودک بد غذا شود:
۱- برنامه ی غذایی تنظیم نشده می تواند عادت های غذایی کودکان را به هم بریزد و موجب کم اشتهایی و بد غذایی در کودکان شود. کودکانی در ساعت مشخصی غذا می خورند و برنامه ی دقیق غذایی دارند کمتر دچار مشکل بد غذایی می گردند.
۲- کودکانی که والدین آن ها بیش از حد به نحوه ی غذا خوردن کودک تأکید و توجه دارند موجب دلزدگی کودک از غذا خوردن می شوند در نتیجه والدین باید به کودک اجازه دهند تا هر طور که دوست دارد غذا بخورد.
۳-محیط های نا آرام موجب می شود تا کودک بدغذا شود. در محیط هایی که اضطراب و آشفتگی وجود دارد به طور ناخودآگاه کودک تمرکز لازم برای غذا خوردن را از دست می دهد.
۴- یکی دیگر از عادت هایی که موجب می شود تا کودک بد غذا شود تأکید بیش از حد والدین برای غذا خوردن کودکان است و یا بی توجهی به حس استقلال در کودکان می باشد بسیاری از کودکان بد غذا ترجیح می دهند که خودشان غذا بخورند و چون والدین این اجازه را به آن ها نمی دهند میل به غذا خوردن در آین کودکان کم می شود.
راهکارهایی برای درمان کودکان بد غذا:
نکته ی قابل توجه برای والدین این است که اگر کودک شما دارای وزن ایده آل می باشد و در خوردن غذا دچار مشکل نمی شود نیازی به استفاده از این راهکارها نمی باشد. این راهکارها برای تغذیه کودکان کم وزن مناسب است.
۱- به کودک خود برای غذا خوردن اجبار نکنید و اجازه دهید غذایی را که خود دوست دارد بخورد و غذاهایی که میل به خوردن آن را ندارد تهیه نکنید. اگر کودک شما غذایی را که قبلاٌ دوست داشته نمی خورد توجهی به آن نکنید و مجدد آن غذا را به او بدهید تا این حساسیت از بین برود.
۲- نسبت به کودک بد غذا حساسیت بیش از حد نشان ندهید این کار او را حساس تر خواهد کرد و نگرانی خود را غذا نخوردن او در جمع نشان ندهید کودک متوجه این رفتار شما خواهد شد و از غذا نخوردن به عنوان یک ابزار برای رسیدن به خواسته هایش استفاده خواهد کرد.
۳- غذاهای مورد علاقه کودک را به او بدهید و از ظرف های بچه گانه که موجب جلب توجه کودک شود استفاده کنید این کار موجب ایجاد حس لذت غذا خوردن در کودک می شود.
۴- محیطی شاد و آرام برای غذا خوردن کودک مهیا کنید در محیط هایی که آرامش وجود دارد و کودک شاد است میل و لذت غذا خوردن در او بیشتر می شود. برای مثال: شما می توانید در حین غذا دادن به کودک با او بازی کنید.
۵-از غذاهای خوش آب و رنگ و خوشمزه که کودک را جلب می کند استفاده کنید. تزیینات غذا بسیار در میل به غذا خوردن کودک مؤثر خواهد بود.
۶-رژیم غذایی مناسب برای کودک خود تنظیم کنید و یک برنامه ی غذایی منظم داشته باشید. برنامه ریزی برای زمان دقیق غذا خوردن کودک را شرطی می کند و ناخودآگاه حس گرسنگی به او دست خواهد داد.
منبع : آرگا
