کیوی برای کودک خواص بسیار زیادی دارد و شما می توانید این میوه را وارد رژیم غذایی کودک کرده و از خواص آن بهره مند شوید. در ادامه اطلاعات در مورد فواید میوه کیوی برای کودکان بررسی می کنیم و شما می توانید سن درست استفاده از این میوه برای کودک را پیدا کنید.
فواید میوه کیوی برای کودک
کیوی سرشار از فیبر و مواد معدنی بسیار زیادی مانند کلسیم فولاد منیزیم پتاسیم و انواعی از ویتامین های c و b6 و k می باشد که می تواند برای کودکان بسیار پر اهمیت باشد. بنابراین باید در نظر داشته باشید که این میوه می تواند باعث بهبود تراکم استخوان ها، رشد مغز و تعادل الکترولیت ها در بدن کودکان گردد و همچنین از لخته شدن خون کودک پیشگیری خواهد کرد. در ادامه تمامی فوایدی که این میوه برای کودکان دارد را برایتان مورد بررسی قرار می دهیم.
ویتامین C
کیوی میوه ای می باشد که حتی ویتامین سی آن از پرتقال نیز بیش تر است و این ویتامین همانطور که می دانید می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و برای جذب بهتر آهن بسیار ضروری خواهد بود. این میوه همچنین در رشد پوست لثه ها و استخوان های کودک تاثیرات بسیار مفیدی را با خود به همراه دارد.
فیبر بسیار زیاد
کیوی سرشار از فیبر محلول و نامحلول می باشد که همین دو مورد برای گوارش نوزادان بسیار ضروری و مناسب می باشد. از دیگر مزایای فیبر برای نوزادان می توان به کاهش احتمال یبوست و بهبود حرکات روده اشاره کرد. اگر این میوه برای کودکان بزرگ تر استفاده شود می تواند از بروز چاقی در آن ها پیشگیری کند زیرا کیوی باعث احساس سیری بیش تری در افراد خواهد شد.
سرشار از آنتی اکسیدان ها
کیوی آنتی اکسیدان های بسیار خوبی مانند لوتئین و زیگزانتین می باشد که می تواند از سلول های بدن در برابر اشعه های مضر یووی مراقبت کرده و مانع از آسیب دیدن سلول ها گردد. همچنین باید در نظر داشته باشید که این آنتی اکسیدان ها می تواند برای سلامت چشم و رشد مغزی اهمیت بسیار زیادی داشته باشند.
سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم
پتاسیم معمولا برای تنظیم آب بدن و بهبود ضربان قلب و همچنین عملکرد خوب عضلات ضروری می باشد. منیزیم نیز در رشد استخوان ها و عملکرد عصبی نقش بسیار مفیدی دارد. بنابراین این دو مورد در کیوی باعث می شود تا یک نوع تغذیه ارزشمند برای کودک به شمار برود.
خطرات خوردن کیوی
کیویی دارای بافت لیز و لغزنده ای می باشد که همین موضوع می تواند خوردن آن را برای نوزادان مخصوصاً نوزادان زیر یک سال بسیار دشوار کرده و خطر خفگی را افزایش دهد. به همین دلیل است که اگر می خواهید به کودک زیر یک سال کیوی بدهید باید با احتیاط این کار را کرده و برای اینکه بتوانید از خفگی حین خوردن کیوی پیشگیری کنید نیاز است تا این میوه را به صورت پوره درآورده تا بافتی نرم و یکنواخت داشته باشد و کودک بتواند به راحتی آن را میل نماید.
به دلیل اینکه کیوی دارای بافت لغزنده می باشد بهتر است به هیچ عنوان آن را به شکل درشت برای نوزادان زیر یک سال و بالای یک سال تا حدوداً سه سالگی و نکنید. زیرا بافت لغزنده آن می تواند احتمال گیر کردن این تکه های میوه را در گلوی کودک افزایش دهد.
از دیگر خطراتی که خوردن کیوی برای نوزادان می تواند با خود به همراه داشته باشد ایجاد آلرژی است. زیرا این میوه می تواند برای حتی افراد بزرگسال نیز حساسیت ایجاد نماید. معمولا نشانه های آلرژی داشتن به این میوه شامل کهیر، جوش، قرمزی، خارش، تورم لب ها، سرفه، تورم زبان و سختی در تنفس می باشد و باید در نظر داشته باشید که اگر نوزاد شما بعد از خوردن کیوی دور دهانش قرمز شد همیشه به معنای داشتن آلرژی نمی باشد و این موضوع یک واکنش معمولی مرتبط با اسیدی بودن میوه خواهد بود که باعث تحریک پوستی نوزادان می گردد.
تفاوت واکنش اسیدی دادن به کیوی و آلرژی واقعی در علائم آن و شدت بروز آن مشخص می گردد. معمولا واکنش اسیدی زمانی رخ می دهد که میوه های اسیدی با پوست نوزاد تماس پیدا کنند و به صورت کاملاً خفیف معمولا دور دهان کودک دیده می شوند. این حالت موقتی بوده و تورمی در آن وجود ندارد. بنابراین اگر کودک شما دچار خارش شدید یا مشکلات تنفسی شد بدین معنا خواهد بود که آلرژی واقعی رخ داده است و سیستم ایمنی کودک نیز درگیر شده است. بهتر است این موضوع را زیر نظر متخصص پیگیری کرده تا کودکتان بهبود پیدا نماید.
از دیگر معادلات کیوی برای کودکان سندروم لاتکس می باشد که برخی کودکان به میوه هایی مانند کیوی موز و آووکادو واکنش حساسیت زا نشان می دهند. این حالت سندروم لاتکس میوه نام دارد و علت آن شباهت ساختار پروتئین ها می باشد بنابراین اگر نوزاد شما سابقه حساسیت دارد بهتر است در مصرف کیوی با احتیاط عمل کرده و حتماً این میوه را زیر نظر متخصص تغذیه به کودک خود بدهید.
زمان شروع استفاده از کیوی
بسیاری از متخصصان تغذیه بیان می کنند که ابتدا دستگاه گوارش کودک شما باید با میوه های ساده تر مانند موز، سیب یا گلابی آشنا شود و بعد از ۸ الی ۹ ماهگی می توانید به کودک خود کیوی بدهید. البته که این کار را باید با احتیاط بسیار بیش تری انجام بدهید زیرا این میوه ها اسیدی هستند.
نکات مهم دادن کیوی به نوزاد
- قبل از اینکه کیوی را به کودک خود بدهید باید از رسیده بودن آن اطمینان پیدا کنید زیرا این کار باعث می شود تا اسیدیته آن کم تر بوده و هضمش برای کودک راحت تر خواهد بود.
- اگر کودکی با سابقه آلرژی در خانواده خود دارید بهتر است قبل از استفاده از این میوه برای کودک با یک پزشک اطفال در این زمینه مشورت نمایید.
- در ابتدای شروع دادن این میوه به نوزاد باید آن را از مقدار بسیار کم آغاز کنید و شما می توانید از یک قاشق چای خوری پوره رقیق شده کیوی برای کودک استفاده کنید.
- یادتان باشد که اگر می خواهید از این میوه برای کودکان زیر ۲ سال استفاده کنید باید دارای بافت نرم باشد و حتماً آن را پوره نمایید.
روش های مختلف استفاده از کیوی در رژیم غذایی نوزادان
شما می توانید کیوی را با استفاده از روش های بسیار متفاوتی به کودکان خود بدهید. برای مثال شما می توانید از انواع کوکتل های میوه، اسموتی ها، سس دیپ، دسر، بستنی یخی و یا حتی شیرینی میوه ای کمک گرفته و این میوه را وارد رژیم غذایی کودک خود کنید. در ادامه روش هایی که در این زمینه بسیار ساده هستند و شما می توانید به راحتی آن ها را تهیه کنید را برایتان مورد بررسی قرار می دهیم.
اسموتی کیوی
اسموتی کیوی به راحتی تهیه می شود و مواد لازم برای این مورد عبارت اند از :
- اسفناج به مقدار کم
- کیوی رسیده یک عدد
- گلابی یک عدد
برای تهیه این اسموتی بسیار مفید برای کودکان ابتدا باید اسفناج ها را بجوشانید و بعد به همراه میوه ها در مخلوط کن بریزید. بعد از این که این ترکیب دارای بافت یک دستی شد می توانید آن را به نوزاد خود بدهید تا از فواید ان بهره مند گردد.
ماست میوه با کیوی
برای تهیه این ماست میوه مواد اولیه ای لازم است که عبارت اند از :
- کیوی رسیده یک عدد
- موز یک عدد
- گلابی یک عدد
- غلات خرد شده یک فنجان
- ماست غلیظ خانگی یک پیمانه
برای تهیه این ماست میوه نیاز است تا ابتدا میوه ها را پوست گرفته و آن ها را خرد کنید همچنین غلات خرد شده را به آن اضافه نمایید و بعد ماست را به تمامی مواد مخلوط کرده هم بزنید تا تمامی مواد به صورت یک دست مخلوط گردد. این ماست را هم می توانید در دمای اتاق و یا هم به صورت سرد شده در یخچال سرو نمایید
کوکتل میوه های گرمسیری
برای تهیه این کوکتل ها مواد اولیه ای لازم می باشد که شامل موارد زیر است :
- کیوی یک عدد
- انبه یک عدد کوچک
- آناناس دو تکه
- توت فرنگی دو عدد
کوکتل میوه های گرمسیری یکی دیگر از روش هایی است که شما می توانید این میوه را به کودک خود بدهید. همانطور که می دانید روش تهیه این کوکتل بسیار ساده است و کافی است تا تمامی میوه های نام برده شده را پوست گرفته و خرد کنید و آن ها را با استفاده از مخلوط کن به صورت کاملاً یکدست و نرم در بیاورید و بعد به کودک خود بدهید.
منبع : آرگا
