والدین افرادی هستند که در طول دوران زندگی باید بیش از هر کسی به آن ها تکیه کنیم، اما متأسفانه برخی از والدین با فرزندان خود رفتار درستی ندارند و نمی توانند با آن ها سازگاری داشته باشند. ممکن است یکی از والدینی که به فرزند خود زخم های عاطفی می زند پدر خانواده باشد. به همین دلیل زمانی که بالغ می شوید، ممکن است نشانه های یک پدر سمی را تشخیص دهید، اما معمولأ این مسائل در دوران کودکی نیز مشاهده می شود. آگاهی از نحوه رفتار با پدر سمی به شما کمک می کند تا راحت تر از این شرایط رها شوید. در این مقاله چگونگی برخورد با پدر سمی را بررسی خواهیم کرد.
بهترین رفتار با پدر سمی چیست؟
مادر و پدر از خردسالی نیازهای کودک خود را برآورده می کنند و این میزان وابستگی، در آینده فرزند را با چالش مواجه می کند. بیشتر والدین به پشتوانه این وابستگی، ناخودآگاه از مرزهای شخصی فرزند خود می گذرند و او را ناخواسته آزار می دهند. در این بخش قصد داریم به نحوه رفتار با پدر سمی بپردازیم و این موضوع را به طور دقیق بررسی کنیم.
او را همان گونه که هست بپذیرید
رفتار پدر و مادر سمی به هیچ عنوان تغییر نمی کند. برخورد منفی این افراد در شخصیت شان پنهان شده و هیچ گونه ایرادی در طرز رفتار خود با فرزندشان نمی بینند. به همین دلیل آموزش فرزندپروری به والدین قبل از فرزندآوری اهمیت دارد. شما نمی توانید طرز رفتار دیگران را تعیین کنید، اما می توانید واکنش خودتان به برخورد نامناسب این گونه افراد را مدیریت کنید. پس بهتر است روی این مورد تمرکز داشته باشید.
لازم نیست همیشه در دسترس او باشید
پدرانی که رفتارهای سمی دارند ممکن است بیش از اندازه نیازمند به نظر برسند. در صورت امکان و برای قدردانی می توانید به او کمک کنید. اما شما این وظیفه را بر عهده ندارید که خدمتکار و راننده او باشید، به خصوص اگر در تمام مدت رفتار درستی با شما ندارد.
اطلاعات کمتری را در اختیار او قرار دهید
پدر سمی گاهی اوقات از اطلاعات و یافته های خود در مورد زندگی دیگران برای شایعه پراکنی، انتقاد و دستکاری روان شناختی آن ها استفاده می کند. اطلاعات برای این افراد نقش مهمات را دارند؛ زیرا تمام جنبه های زندگی شخص را در بر می گیرد. نحوه رفتار با پدر سمی به این شکل است که او را تنها در جریان اطلاعات پیش پاافتاده زندگی قرار دهید و به هیچ عنوان اجازه ندهید مشت های ظالمانه به زندگی تان وارد شود. به همین دلیل نه تنها وظیفه نداریم اطلاعات شخصی خود را با پدر سمی در میان بگذاریم، بلکه در صورت بروز ناراحتی، می توانیم هیچ چیزی از خود را به او نگوییم.
خود مراقبتی را جدی بگیرید
پدر سمی می تواند از لحاظ عاطفی به فرزند خود آسیب زیادی وارد می کند. سر و کله زدن با این افراد انرژی جسمی و عاطفی شما را تا حد زیادی تخلیه می کند و اثر منفی شدیدی در زندگی شما می گذارد. اگر بتوانید از خود مراقبت کنید احساس خوشحالی و شادمانی به زندگی تان برمی گردد. حوزه های مراقبتی مهم شامل خواب کافی، تغذیه و ورزش هستند که باید به طور منظم آن ها را انجام دهید. این سه کار باعث می شوند انرژی زیادی دریافت کنید. هم چنین بهتر است روی ارتباط با دوستان مورد علاقه و اعضای نزدیک خانواده خود تمرکز داشته باشید. زمانی را به سرگرمی و بازی اختصاص دهید. کارهایی مانند مطالعه، ساز زدن و ورزش کردن که برای تان لذت بخش هستند را انجام دهید.
مراقب آنچه با او به اشتراک می گذارید باشید
اعتماد یک عنصر لازم و حیاتی در روابط سالم است، به همین دلیل بهتر است اطلاعات شخصی خود را فقط با افرادی که خود را ثابت کرده اند و قابل اعتماد هستند، به اشتراک بگذارید. شما این وظیفه را بر عهده ندارید که تمام چیزهایی را که در زندگی تان می گذرد را به پدر سمی بگویید یا به سؤالات او پاسخ دهید. بهتر است فقط آنچه را که برای تان مشکلی ندارد به اشتراک بگذارید.
بخشش را تمرین کنید
اینکه پدرتان مدام شما را با برادر و خواهرتان مقایسه می کند، می تواند سبب ایجاد رنجش شود. تحقیقات نشان می دهد که رنجش می تواند در افزایش ضربان قلب، ایجاد فشار خون بالا و بیش فعالی سیستم عصبی نقش زیادی داشته باشد. از سوی دیگر، تمرین بخشش باعث بهبود سلامت شده و استرس را کاهش می دهد. دلخوری و ناراحتی از پدر به هیچ یک از شما کمک نمی کند، اما بخشیدن او به خاطر مقایسه ها و کلمات آزار دهنده به تمام افراد خانواده کمک کننده خواهد بود.
دست از متقاعد کردن بردارید
در جهان آرمانی، تمامی افراد رابطه و پیوند عاطفی سالمی با پدر و مادر خود دارند، اما متأسفانه مجبور هستیم این حقیقت را بپذیریم که هیچ وقت طعم آرامش نزدیک بودن به پدر و مادر خود را نمی چشیم. کسانی که از لحاظ عاطفی بالغ نیستند، غیر منطقی هستند، متقاعد نمی شوند، مواد مخدر و الکل مصرف می کنند، بهتر است برایشان زمان نگذارید. در واقع، بهترین رفتار با پدر سمی این است که با او جر و بحث نکنید. زیرا اگر حق با شما باشد، او هرگز قبول نمی کند و اوضاع دشوارتر می شود.
لحظه های خود را با افراد حمایتگر و دوست داشتنی بگذرانید
پدران سمی تنها زمانی محبت خود را نشان می دهند که کودک آنچه را که او می خواهد انجام دهد. تأیید و عشق او تنها زمانی به دست می آید که با معیارهای او مطابقت داشته باشد و همین مسئله موجب می شود احساس کنید نمی توانید خودتان باشید. علاوه بر این عشق مشروط موجب می شود که برای پذیرش و تمجید تلاش کنید و در رضایت و شادی شما اختلال ایجاد شود.
هنگامی که والدین فقط زمانی شما را دوست دارند که استانداردهای آن ها را رعایت کنید، می تواند آزاردهنده باشد. این در حالی است که شما افرادی را ندارید که بدون قید و شرط شما را دوست داشته باشند. پیدا کردن یک سیستم پشتیبانی که شما را دوست داشته باشد و خشنودتان کند، یکی از بهترین راه حل هایی است که می توانید برای رفتار با پدر سمی پیش بگیرید.
لازم نیست همه جا همراه او باشید
شما وظیفه ندارید در رویدادهای خاص و تعطیلات کنار پدر سمی خود باشید. اگر احساس خوبی به این موضوع ندارید، تلاش نکنید شادمانی و رضایت خاطر آن ها را به قیمت از بین بردن آرامش ذهنی خود به دست آورید. زمان خود را با افرادی سپری کنید که به شما اهمیت می دهند تا احساس خوشحالی بیشتری داشته باشید.
امیدواریم مطالب این مقاله برای شما عزیزان مفید بوده باشد. در پایان پیشنهاد می کنیم مقالات نقش پدر در دوران بلوغ، تأثیر نبود پدر در زندگی و سوگ در کودکان را نیز مطالعه کنید.
منبع : آرگا
