قطعا هر نوع خیانتی یک اتفاق ناخوشایند بوده که در زندگی افراد زیادی روی می دهد. بی شک خیانت تاثیر منفی زیادی بر زندگی شخصی و اجتماعی دارد از این رو درمان فرد خیانت دیده اهمیت زیادی پیدا می کند.
راهکارهای کاربردی برای درمان فرد خیانت دیده
به روند بهبود تدریجی شرایط روحی و روانی فرد پس از خیانت دیدن، اگر طبق برنامه و اصول خاصی باشد درمان خیانت می گویند. زندگی بعد از خیانت متوقف نشده حتی اگر این حس در ابتدای آن وجود داشته باشد. درمان خیانت به صبر، زمان و آگاهی نیاز دارد.
شاید هرگز نتوان خیانت را فراموش کرد ولی می توان با بکار بستن راهکارهایی از این مسیر دردناک عبور نمود. خود را بازسازی و زندگی جدیدی را شروع کرد. بی شک هر نوع خیانتی ناخوشایند می باشد و تاثیرات منفی بسیاری بر زندگی شخصی و اجتماعی افراد می گذارد و فرد خیانت دیده نیازمند کمک برای بازگشت به مسیر اصلی زندگی می باشد.
از این رو در ادامه مطلب به راهکارهایی برای درمان فرد خیانت دیده اشاره می شود. همچنین می توانید برای آگاهش بیشتر مقالات بهترین رفتار بعد از خیانت و زندگی بعد از خیانت را نیز مطالعه نمایید.
با احساسات خود آشنا باشید.
برای این که بتوان خیانت را درمان کرد در ابتدا بایستی با احساساتی که تجربه می شود آشنا بود. برخی از احساسات رایجی که در این دوران تجربه می کنید عبارت است از:
- احساس خشم چرا که فرد صدمه دیده و یکی از طبیعی ترین احساسات در زمینه خیانت عصبانیت می باشد. دائما این سوال که چطور او توانسته با من این کار را بکند از ذهن فرد خیانت دیده عبور می کند.
- احساس غم و اندوه نیز سراسر وجود فرد خیانت دیده را فرا می گیرد. به این دلیل که وی اعتماد، آینده و خوش بینی خود را از دست داده است.
- بعد از شنیدن خبر خیانت حتما تعجب و ناباوری تجربه می شود.
- بعد از مواجه شدن با خیانت حس ترس و نگرانی تجربه می شود زیرا ممکن است به معنی تحول بزرگی در زندگی بوده و این اتفاقات ناشناخته و غیر قابل باور ترس را به همراه می آورد.
- فرد خیانت دیده به دلیل اتفاق رخ داده و نحوه برخورد دیگران با موضوع خود را دائما سرزنش نموده احساس شرم پیدا می کند.
- احساس بعدی حس گیجی و سردرگمی از خیانت رخ داده است.
ممکن است فرد به راحتی نتواند اتفاقات را درک کند. به نظر می رسد هیچ یک معنایی ندارد. این مرحله مهمی برای رهایی از آسیب های خیانت می باشد. ممکن است بیشتر این احساسات را بعد از خیانت دیدن تجربه کنید. احتمالا تعجب و سردرگمی اولین مواردی باشد که احساس می شود و بعد خشم، عصبانیت و غم و ترس تجربه می شود.
به طور کلی پیشرفت واضح و یکنواختی از یک حس به حس دیگر وجود نداشته بلکه یک تلاطم احساسی را فرد خیانت دیده تجربه می کند.
در مقابل حس انتقام جویی مقاومت نشان دهید.
برخی در برخورد با خیانت دیدن از طرف مقابل تمایل بسیاری به انتقام جویی دارند. ولی بهتر است برای درمان خیانت هرگز به این کار فکر نکنید. هر چند عصبانی هستید و احساس می کنید طرف مقابل مستحق مجازات است ولی این تلاش بیهوده ای خواهد بود.
در حقیقت انتقام و خیانت متقابل شاید برای یک بار درد را تسکین دهد ولی به مرور درد بیشتری برای شما به وجود می آید. هر چه بیشتر این کار انجام شود احتمالا این درد تا پایان عمر همراهتان خواهد بود. از این رو در برابر وسوسه انتقام جویی مقاومت کنید. به خاطر داشته باشید احساسات خشم و عصبانیت به مرور کم رنگ شده و از بین می روند.
از طرف مقابل کاملا دوری کنید.
بهترین راه حل کوتاه مدت برای درمان خیانت این است که برای مدتی تا حد ممکن از طرف مقابل یا همسر خیانت کار خود دوری کنید. یعنی او را کاملا نبینید. در شبکه های اجتماعی او را چک نکنید. و … به احساساتی که پیشتر اشاره شد به عنوان یک آتش سوزی فکر کنید.
در ابتدا آتش شدیدا شعله ور می شود که این شعله ها همان احساسات شما می باشند. موثرترین سوخت برای شعله کشیدن آتش تماس با کسی است که به شما خیانت کرده است. از این رو برای فروکش کردن آتش احساسات، از اضافه کردن سوخت به آن که همان دیدن طرف مقابل است جلوگیری کنید.
بنابراین به خودتان فرصت دهید و برای مدتی کاملا رابطه خود را با طرف مقابل قطع کنید. حتی اگر او بخواهد با شما تماس بگیرد از طرف مقابل بخواهید که نیاز به زمان و فضای کافی برای فکر کردن دارید. به تدریج احساسات شما کمرنگ می شود.
تمام ابعاد خیانت را بررسی کنید.
راهکار بعدی برای درمان آسیب خیانت، بررسی تمام ابعاد این اتفاق است. درباره چگونگی این خیانت تفکر کرده و از خود بپرسید آیا این بی احتیاطی بوده، یا در رابطه ضعفی بوده است. آیا خیانت عمدی و آگاهانه بوده و …. برای همه اتفاق می افتد که گاهی مواقع کاری را انجام داده که سریعا پشیمان شوند. اگرچه خیانت امری شدیدا آسیب زا است ولی شاید امکان بخشش وجود داشته باشد.
عمق رابطه خود را بررسی نمایید.
برای درمان خیانت زناشویی بایستی به عمق رابطه توجه کرد. در واقع در برخورد با خیانت طرف مقابل احتمالا از خود می پرسید که این شخص چقدر برای من مهم است؟ خیانت او چه قدر مرا رنج داده و …. پاسخ تمام این سوالات به عمق و صمیمیت رابطه شما بستگی دارد.
با فرد قابل اعتمادی صحبت کنید.
صحبت کردن با یک دوست یا یک فرد مورد اعتماد نیز راهکار دیگری برای درمان آسیب خیانت است. البته باید با فردی صحبت کنید که نسبتا بی طرف است. چرا که او می تواند برای مقابله با شرایط یک مشاوره صادقانه و بازخورد سازنده ارائه نماید.
ضمنا دقت کنید این فرد نباید آتش خشم و عصبانیت شما را شعله ور سازد. زیرا مانعی برای سر و سامان دادن به احساسات شما می شود و مانع از بازسازی رابطه بعد از خیانت می گردد. توصیه می شود به یک مشاور مراجعه کنید.
در نهایت درمان خیانت موضوعی نیست که بتوان خیلی سریع آن را پیش برد. بلکه برای پردازش اتفاق رخ داده به زمان نیاز داشته و این با توجه به رویداد خاص متفاوت می باشد. فرد در ابتدا باید تمام تلاش خود را به کار بسته تا احساسات درونش را کنترل نماید. به تدریج بر شوک اولیه غلبه نموده و زخم های عاطفی اش را التیام بخشد.
شاید هرگز نتوان آن را کاملا کنار گذاشت ولی با گذشت زمان دیگر بر زندگی فرد خیانت دیده تاثیر ندارد.
منبع : آرگا
