کالری پاپ کورن را به همراه تمامی ارزش های غذایی که این ماده دارد را برایتان مورد بررسی قرار می دهیم و شما می توانید اطلاعاتی خوب در این زمینه و فواید پاپ کورن نیز داشته باشید.
هر ۱۰۰ گرم پاپ کورن چقدر کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاپ کورن دارای ۳۸۷ کالری می باشد و باید بدانید که سایر ارزش های غذایی این ماده عبارت است از :
- چربی کل ۴.۵۴ گرم
- کربوهیدرات ۷۷.۹۰ گرم
- پروتئین ۱۲.۹۴ گرم
- قند ۰.۸۷ گرم
- کلسیم ۷ میلی گرم
- مس ۰.۲۴ میلی گرم
- آهن ۳.۱۹ میلی گرم
- منیزیم ۱۴۴ میلی گرم
- فسفر ۳۵۸ میلی گرم
- پتاسیم ۲۳۹ میلی گرم
- سلنیوم ۰ میلی گرم
- سدیم ۸ میلی گرم
- روی ۳.۰۸ میلی گرم
- آب ۲.۳۲ میلی گرم
- کلسترول ۰ میلی گرم
- ویتامین ب ۱ برابر با ۰.۱۰ میلی گرم
- ویتامین ب ۲ برابر با ۰.۰۸ میلی گرم
- ویتامین ب ۳ برابر با ۲.۳۱ میلی گرم
- ویتامین ب ۶ برابر با ۰.۱۶ میلی گرم
- ویتامین ب ۹ برابر با ۳۱ میلی گرم
- ویتامین ب ۱۲ برابر با ۰.۰ میلی گرم
- ویتامین c برابر با ۰.۰ میلی گرم
- ویتامین e برابر با ۰.۲۹ میلی گرم
- ویتامین k برابر با ۱.۲۹ میکرو گرم
- ویتامین a برابر با ۱۰ میکرو گرم
- ویتامین d برابر با ۰.۰ میکرو گرم
چربی کم تر این میان وعده نسبت به سایرین باعث می شود تا این خوراکی محبوبیت زیادی داشته باشد و باید در نظر داشته باشید که این خوراکی اگر بدون افزودنی های خاص باشد باعث می شود تا افراد کاهش وزن نیز داشته باشند و باید بدانید که این مورد از سایر میان وعده ها دارای کالری کم تری خواهد بود.
با این حال باید بدانید که اگر پاپ کورن هایی که خورده اید دارای کره های فراوان و یا سایر افزودنی ها باشند ممکن است کالری آن بالا تر رفته و مزیت های کم تری برای تان با خود به همراه داشته باشد بنابراین باید سعی کنید تا نوع سیالم این ماده را میل نمایید.
حال که با کالری پاپ کورن آشنا شدید بهتر است در ادامه اطلاعاتی در مورد کالری حلوا و کالری اسپاگتی نیز بدست آورید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده کمک بگیرید.
منبع : آرگا
