خربزه یکی از صیفی جات بسیار خوب و شیرین می باشد و می توان گفت این میوه آبدار نمی باشد ولی طرفداران زیادی دارد از این رو بهتر است بدانید که ملون و طالبی و گرمک نیز از همین خانواده اند و در ادامه کالری خربزه و تمامی خانواده اش را در این زمینه مورد بررسی قرار می دهیم.
کالری خربزه
هر ۱۰۰ گرم از این میوه دارای ۳۶ کالری است و باید در نظر داشته باشید که یک برش از این میوه حدودا ۱۲۵ گرم است و حدودا ۴۵ کالری دارد. ارزش غذایی این مویه عبارت است از :
- چربی ۰.۱۴ میلی گرم
- پروتئین ۰.۵۴ میلی گرم
- کربوهیدرات ۹.۱ میلی گرم
- فیبر ۰.۸ میلی گرم
- قند ۸.۱۲ میلی گرم
- سدیم ۱۸ میلی گرم
- پتاسیم ۲۲۸ میلی گرم
- کلسیم ۶ میلی گرم
- مس ۰.۰۲ میلی گرم
- منیزیم ۱۰ میلی گرم
- منگنز ۰.۰۲۷ میلی گرم
- ویتامین A حدودا ۵۰ واحد
کالری طالبی
این میوه در هر ۱۰۰ گرم دارای ۳۶ کالری است و باید بدانید که این مورد با خربزه برابر خواهد بود و می توان گفت که ارزش های غذایی این دو مورد با یک دیگر یکی خواهد بود.
خواص خربزه
خربزه یکی ای مزوه های پر فایده برای بدن می باشد و باید بدانید که فایده های این میوه عبارت است از :
- رفع خستگی
- از بین بردن عطش
- از بین بردن کرم روده
- از بین بردن انگل های بدن
- پیشگیری از سنگ کلیه
- دفع سنگ کلیه
- درمان یبوست
- بهبود و سلامت پوستی
- از بین بردن کم خونی
- بالا بردن اشتها
- درمان بیماری های لثه
- بهبود سوختگی
- بهبود سیستم ایمنی
عوارض خربزه
خربزه یکی از میوه هایی است که می تواند منجر به حساسیت زیاد در افراد شود و مشکلاتی را برای آن ها ایجاد خواهد کرد. مهم ترین عارضه هایی که این میوه برای هر فردی دارد عبارت است از :
- ایجاد نفخ
- ایجاد دل درد های شدید
- تشدید بیماری تب و سینه درد
- ایجاد تب های صفراوی
- خوردن زیاد این میوه مضراتی برای طحال دارد.
- تقویت اشتهای این مورد باعث چاقی می شود.
- بالا رفتن قند خون
- خوردن عسل و خربزه با هم مشکل دارد و باعث می شود تا دچار ورم معده شوید.
- سوزش گلو
- خارش گلو
- سردرد
حال که با کالری خربزه آشنا شدید در ادامه می توانید اطلاعاتی دیگر در مورد کالری هندوانه و کالری انبه نیز مشاهده کنید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده استفاده نمایید.
منبع : آرگا
