برای افرادی که دارای رژیم های غذایی خاصی می باشند کالری غذا هایی که استفاده می کنند دارای اهمیت زیادی می باشد از این رو بهتر است بدانید که این کالری ها زمانی که درست محاسبه شوند می توانند به شما کمک کنند تا بتوانید بهترین رژیم غذایی را داشته باشید. در ادامه شما را با انواعی از کالری گوشت های متفاوت آشنا می کنیم و اطلاعاتی در این زمینه در اختیار شما قرار خواهیم داد.
کالری انواع گوشت
گوشت ها دارای انواع بسیار متفاوتی هستند از این رو می توان گفت که انرژی هر مدل با مدل دیگر آن مختلف است و در ادامه انرژی انواعی از گوشت ها را به ازای هر ۱۰۰ گرم از مقدار آن ها برایتان بررسی می کنیم.
گوشت مرغ
- سینه مرغ خام بدون پوست ۱۱۰ کالری
- سینه مرغ خام دارای پوست ۱۷۲ کالری
- بال مرغ خام بدون پوست ۱۲۶ کالری
- بال مرغ خام دارای پوست ۲۲۲ کالری
- ران مرغ خام دارای پوست ۱۱۹ کالری
- ران مرغ خام دارای پوست ۲۱۱ کالری
- دل مرغ خام ۱۵۳ کالری
- جگر مرغ خام ۱۱۶ کالری
گوشت بوقلمون
- گوشت بوقلمون با پوست و در حالت خام ۱۴۱ کالری
- گوشت بوقلمون بدون پوست و در حالت خام ۱۱۲ کالری
- سینه بوقلمون خام دارای پوست ۱۵۷ کالری
- ران بوقلمون خام دارای پوست ۱۴۴ کالری
- دل بوقلمون به صورت خام ۱۴۰ کالری
- جگر بوقلمون خام ۱۲۸ کالری
گوشت شتر مرغ و انرژی آن
- ران خام شتر مرغ ۱۱۱ کالری
- فیله خام شتر مرغ ۱۲۳ کالری
گوشت بلدرچین
- گوشت بلدرچین با پوست و به صورت خام ۱۹۲ کالری
- گوشت بلدرچین بدون پوست و به صورت خام ۱۳۴ کالری
گوشت اردک
- گوشت اردک بدون پوست و به صورت خام ۱۳۲ کالری
- گوشت اردک با پوست و به صورت خام ۴۰۴ کالری
گوشت غاز
- گوشت غاز با پوست و به صورت خام ۳۷۱ کالری
- گوشت غاز بدون پوست و به صورت خام ۱۶۱ کالری
گوشت قرقاول
- گوشت قرقاول با پوست و به صورت خام ۱۸۱ کالری
- گوشت قرقاول بدون پوست و به صورت خام ۱۳۱ کالری
گوشت بره
- ران بره و به صورت خام ۲۰۱ کالری
- راسته بره و به صورت خام ۱۳۴ کالری
- دنده بره و به صورت خام ۱۶۹ کالری
- زبان بره و به صورت خام ۲۲۲ کالری
- جگر بره و به صورت خام ۱۳۹ کالری
- دل بره و به صورت خام ۱۲۲ کالری
- قلوه بره و به صورت خام ۹۷ کالری
- مغز بره و به صورت خام ۱۲۲ کالری
گوشت گوساله
- ران گوساله و به صورت خام ۱۰۸ کالری
- راسته گوساله و به صورت خام ۱۱۶ کالری
- دنده گوساله و به صورت خام ۱۲۰ کالری
- جگر گوساله و به صورت خام ۱۲۵ کالری
گوشت گاو
- ران گاو و به صورت خام ۱۲۸ کالری
- راسته گاو و به صورت خام ۱۳۵ کالری
- دنده گاو و به صورت خام ۱۶۹ کالری
- زبان گاو و به صورت خام ۲۲۲ کالری
- جگر گاو و به صورت خام ۱۳۵ کالری
- دل گاو و به صورت خام ۱۰۹ کالری
- قلوه گاو و به صورت خام ۱۰۲ کالری
گوشت گوسفند
- گوشت گوسفند و به صورت خام ۲۳۴ کالری
گوشت بز
- گوشت بز و به صورت خام ۱۰۹ کالری دارد.
گوشت آهو
- گوشت آهو و به صورت خام دارای ۱۲۰ کالری است.
حال که با انرژی انواعی از گوشت ها آشنا شدید در ادامه می توانید اطلاعاتی دیگر در مورد کالری شلغم و کالری کدو حلوایی نیز کسب کرده و آگاهی خودتان را نیز در این زمینه بهبود بخشید.
منبع : آرگا
