در مطالعات بسیاری تاثیر نگهداری از حیوان خانگی بر بهبود سلامت روان انسان ثابت شده است. حیوانات خانگی می توانند فرد را از تنهایی و استرس نجات دهند. از این رو تصمیم گرفتیم در این مطلب بیشتر در مورد تاثیر حیوان خانگی بر افسردگی و روان صحبت نماییم. با ما همراه باشید.
حیوان خانگی بر افسردگی چه تاثیری دارد؟
تاثیر نگهداری از حیوان خانگی بر بهبود افسردگی و سلامت روان توسط مطالعات علمی زیادی ثابت شده است. زیرا حیوان خانگی می تواند اضطراب و استرس فرد را کاهش داده و به عنوان یک همدم دوست داشتنی از تنهایی جلوگیری کند.
روان درمانگران در تحقیقات خود به فواید بسیاری از تاثیر حیوان خانگی بر افسردگی دست یافته اند. برخی تصور می کنند حیوان خانگی فقط راهی برای سرگرمی است در حالی که حیوان خانگی برای کودکان هم مفید بوده و حس مسئولیت پذیری را در آن ها فعال کنند.
با این مقدمه در ادامه مطلب به تاثیرات حیوان خانگی بر افسردگی و سلامت روان اشاره می شود. همچنین می توانید مقاله فواید دوستی با حیوانات را نیز مطالعه نمایید.
۱. کاهش استرس با مراقبت از حیوان خانگی
در تحقیقات مشخص شده افرادی که حیوان خانگی دارند نسبت به دیگر افراد جامعه استرس کمتری تحمل می کنند. این کاهش استرس به خاطر انرژی مثبتی است که حیوانات از سوی خود به افراد منتقل می کنند. به طور کلی تعامل با حیوان خانگی هورمون های استرس زا را کاهش می دهد.
نوازش و بازی با حیوان خانگی برای افراد مبتلا به اضطراب و استرس مفید بوده و موجب افزایش سطح سرتونین و هورمون های شادی در بدن انسان می شود.
۲. کاهش فشار خون با نگهداری حیوان خانگی
از دیگر اثرات مثبت نگهداری از حیوان خانگی این است که سبب کاهش فشار خون می شود. حرف زدن و محبت کردن به حیوان خانگی به کنترل فشار خون و کاهش ضربان قلب کمک می کند. در مطالعه ای مشخص شد نگهداری از سگ خانگی در مدت ۵ ماه فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا را به صورت قابل توجهی کاهش داد.
۳. کاهش اضطراب با مراقبت از حیوان خانگی
مراقبت از حیوان خانگی به کاهش اضطراب هم کمک می کند. حیوانات خانگی پر از عشق و محبت هستند و در آغوش گرفتن و محبت کردن به آن ها نیز سطح اضطراب را به میزان بسیاری کاهش می دهد. حیوان خانگی در لحظه زندگی می کند و مراقبت از آن این مسئله را یادآوری می کند که در لحظه زندگی کنید و در مورد آینده نگرانی و نشخوار ذهنی نداشته باشید.
۴. کاهش احساس تنهایی با نگهداری حیوان خانگی
حیوان خانگی می تواند یک دوست خوب برای شما باشد. شما با مراقبت از حیوان خانگی احساس تنهایی نمی کنید. ضمنا حیوانات خانگی به وضوح تاثیر مثبتی بر استرس و اضطراب دوره کودکی دارند. بنابراین کودکانی که با حیوانات خانگی رشد می کنند احتمال بیشتری دارد که به نوجوانی سالم و شاد تبدیل شوند.
۵. افزایش روابط اجتماعی با مراقبت از حیوان خانگی
ارتباط انسان با حیوان خانگی می تواند روابط اجتماعی او را هم تقویت کند. از این رو افرادی که از حیوان خانگی مراقبت می کنند با کاهش اضطراب خود می توانند در جامعه ارتباطات موثرتری برقرار کرده و با انزوای اجتماعی خود مقابله نمایند.
۶. افزایش اعتماد به نفس با مراقبت از حیوان خانگی
وقتی از حیوان خانگی نگهداری می کنید این حس که نیاز و خواسته موجود زنده ای را رفع می کنید به شما احساس مفید بودن می دهد. مراقبت از حیوان خانگی برای افرادی که دچار افسردگی شده اند به زندگی آن ها معنا می بخشد و اعتماد به نفس از دست رفته خود را باز می یابند.
۷. بهبود سلامت فیزیکی با مراقبت از حیوان خانگی
به گفته اکثر روانشناسان مراقبت از حیوان خانگی تاثیر زیادی بر سلامت فیزیکی افراد افسرده دارد. انرژی مثبت حیوانات خانگی سبب می شود فرد احساس سرزندگی پیدا کند از این رو به تدریج به سلامت جسم و روح خود اهمیت می دهد.
حیوان خانگی بی قید و شرط صاحب خود را دوست دارد. به طور مثال آن ها بدون قضاوت صاحبان خود از دیدن آن ها خوشحال شده و دوست دارند با آن ها وقت بگذرانند یا بازی کنند. این عشق بی قید و شرط برای سلامت جسم و روان اهمیت زیادی دارد. مغز تحریک شده و هورمون های شادی بیشتری ترشح می شوند.
۸. کاهش بروز بیماری قلبی عروقی با مراقبت از حیوان خانگی
مراقبت از حیوان خانگی به ویژه گربه می تواند حس آرامش را به منزل بیاورد و فشار خون را هم کاهش دهد. کاهش فشار خون منجر به کاهش استرس و اضطراب شده و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تا حد زیادی کاسته می شود.
نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که صاحب گربه هستند کمتر از سایرین توسط بیماری های قلبی تهدید می شوند. معمولا مراقبت از حیوان خانگی سگ نسبت به گربه کمی دشوار تر است بنابراین صاحبان گربه استرس کمتری را تحمل می کنند در نتیجه کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند.
۹. افزایش ایمنی بدن با مراقبت از حیوان خانگی
با توجه به این که حیوان خانگی به ویژه گربه توانایی خاصی در درک احساسات انسان دارد می تواند آرامش را برای فرد به همراه داشته باشد و سبب بهبود ایمنی شوند. با افزایش ایمنی بدن هم می توان با بیماری های مختلفی مثل افسردگی مقابله کرد.
۱۰. ایجاد عادت خوب با مراقبت از حیوان خانگی
حیوان خانگی بایستی هر روز مورد رسیدگی قرار گیرد از این رو مراقبت از حیوان خانگی کمک می کند عادات خوب و سالمی را پیش رو بگیرید. به طور مثال باید حیوان خانگی را به صورت منظم برای پیاده روی و دویدن به فضای بیرون از منزل ببرید. با این کار از ورزش روزانه سود می برید.
پیاده روی با حیوان خانگی یا اسب سواری مدتی از وقت شما را به بودن در طبیعت و استشمام هوای تازه اختصاص می دهد که انرژی مثبت بیشتری دریافت می کند. اگر از حیوان خانگی سگ نگهداری می کنید طبق تایم معینی باید به آن ها رسیدگی کنید و این احساس مسئولیت پذیری شما را تقویت می کند. همچنین مراقبت از حیوان خانگی به فرد یادآوری می کند که باید از خود نیز مراقبت کند.
منبع : آرگا