دسته ها
جمعه ۲۶ بهمن ۱۴۰۳

ره های درمان افسردگی بعد از ترک گل (ماری جوانا)

  • شیوا فهیمی
  • ۳۰ دی ۱۴۰۳
  • ۰

افسردگی بعد از ترک گل(ماری جوانا) یکی از عوارض ترک این ماده مخدر بوده و به درمان اساسی نیاز است. در این مطلب به روش های درمان این مشکل اشاره می شود.

در بسیاری از افرادی که دوره ترک گل را پشت سر گذاشته اند افسردگی روی می دهد. این ماده مخدر اعتیاد آور بوده و عوارض مختلفی به همراه دارد. در ادامه مطلب قصد داریم به درمان های افسردگی بعد از ترک گل (ماری جوانا) بپردازیم. با ما همراه باشید.

درمان افسردگی بعد از ترک گل (ماری جوانا)

برخی افراد از ماده مخدر گل (ماری جوانا) به عنوان ماده ای بی ضرر و تفریحی استفاده می کنند. در حالی که این ماده اعتیاد آور بوده و عوارضی مثل افسردگی را به دنبال دارد. اصلی ترین مواردی که با مصرف گل برای فرد ایجاد می شود استرس، اضطراب و اختلالات در رشته مغز می باشد.

در اکثر افرادی که دوره ترک گل را سپری کرده اند افسردگی ایجاد می شود. وقتی فرد به ترک مصرف ماری جوانا اقدام می کند بدن و ذهن او باید به طور تدریجی به عدم حضور این ماده عادت کرده تا از بروز عوارض شدید ترک گل جلوگیری گردد.

این فرایند با علائمی مانند تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی پس از ترک همراه است. از این رو در ادامه مطلب قصد داریم به علت افسردگی بعد از ترک گل و روش های درمان آن بپردازیم. همچنین می توانید برای اطلاع از مراحل ترک ماری جوانا و علائم مصرف گل روی لینک ها کلیک کنید.

علت بروز افسردگی پس از ترک گل چیست؟

ترک ماری جوانا می تواند به افسردگی منتهی شود. از جمله علل این مسئله عبارت است از:

۱. مصرف گل موجب افزایش سطح دوپامین در مغز شده و حس سرخوشی لحظه ای را تقویت می کند. با ترک گل مصرف دوپامین کاهش یافته و این تغییر ناگهانی به احساس افسردگی پس از ترک ماری جوانا منجر می شود. ضمنا استفاده از ماری جوانا بر سطح هورمون سرتونین که نقش مهمی در خلق و خو دارد تاثیر دارد از این رو بعد از ترک این ماده تغییراتی در سطح سرتونین رخ داده و منجر به بروز افسردگی و نوسانات خلقی می شود.

۲. افراد بسیاری گل را به عنوان راه حلی جهت مقابله با استرس، اضطراب و … می دانند. در نتیجه با ترک گل فرد ممکن است حس کند که ابزار مقابله ای خود را از دست داده است. فرد مصرف گل را راهی برای فرار از تجارب و خاطرات ناخوشایند خود می داند و با ترک گل این خاطرات یادآوری شده و افسردگی ایجاد می شود.

۳. ترک گل با علائم فیزیکی مانند بی خواب، تغییرات اشتها و تحریک پذیری همراه بوده که می تواند در بروز حالت افسردگی پس از ترک ماری جوانا تاثیرگذار باشد.

۴. ترک ماری جوانا منجر به تغییر روابط اجتماعی فرد می شود. فرد ممکن است دوستانی که با آن ها گل مصرف می کرده را از دست دهد یا با چالش های جدیدی در روابطش روبرو شود. ضمنا فشارهای محیطی هم برای تغییر سبک زندگی احتمال بروز اضطراب و افسردگی پس از ترک گل را به دنبال دارد.

درمان افسردگی ترک پس از مصرف گل چیست؟

همانطور که اشاره شد افسردگی پس از ترک گل به عنوان عارضه قطع مواد مخدر شناخته می شود. گل یک ماده مخدر قوی و اعتیاد آور می باشد که ترک آن خواب آلودگی، بی حوصلگی، افسردگی و اضطراب را به دنبال دارد. با ترک مواد مخدر سیستم عصبی مرکزی که با این ماده سازگار شده در اثر کمبود آن آسیب دیده و با عوارض جانبی همراه می شود.

همچنین ترک این ماده می تواند به افزایش اشتها، تعریق و افزایش فشار خون هم منجر شود. ترک ماری جوانا باید تحت نظارت پزشک صورت گیرد. اگر قصد دارید مصرف گل را ترک کنید با پزشک مشورت نمایید. پزشک روش های مختلفی مثل درمان دارویی، مشاوره، ورزش، ماساژ، یوگا و تمرینات ذهنی را پیشنهاد می دهد.

هدف از این روش های  درمانی افزایش سطح انرژی و کاهش استرس می باشد. ترک گل به صبر، اراده و پشتکار نیاز دارد. باید تلاش کنید تا بتوانید کاملا به زندگی عادی بازگردید. حتی اگر افسردگی پس از ترک گل هم رخ داد نگران نبوده بلکه درمان هایی وجود دارد تا این مشکل بهبود یابد.

داروهای کمک کننده

افسردگی ترک گل یک عارضه رایج بوده که برای افرادی که به گل اعتیاد دارند ایجاد می شود. این عارضه سبب ناراحتی، بی اشتهایی، خواب آلودگی و افزایش وزن می شود. برای درمان افسردگی پزشکان داروهای ضد افسردگی تجویز می کنند.

ضمنا داروهای ضد اضطراب نیز به عنوان درمان کمکی تجویز می شود. این داروها به عنوان درمان کمکی به همراه داروهای ضد افسردگی مصرف می شوند.

بهره بردن از مشاوره

مراجعه به مشاور و روانپزشک یا روانشناس هم درمان کمکی افسردگی ترک گل خواهد بود. در این روش از تحلیل رفتاری، روان تراپی و … استفاده می شود. روانشناس کمک می کند تا با مشکلات به شکل سالم و موثری برخورد نمایید.

راهکارهایی مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یا تغییر روش زندگی به فرد پیشنهاد می شود.

تغییر سبک زندگی

با تغییر سبک زندگی هم می توان افسردگی ترک ماری جوانا را برطرف کرد. این تغییرات شامل تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش منظم و کاهش استفاده از الکل و دیگر دخانیات می باشد.  تغذیه سالم مانند مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های سالم، محدود کردن مصرف چربی های ناسالم، قند و شکر می تواند تغییرات سطح قند خون را کاهش دهند.

ضمنا مصرف مواد غذایی دارای امگا۳ مثل ماهی، گردو، کره بادام زمینی به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و علائم افسردگی را رفع می کنند. مصرف غذاهای حاوی ویتامین د نیز به عملکرد سیستم عصبی کمک خواهد کرد به این ترتیب علائم افسردگی کاهش می یابد.

ورزش کردن

تمرینات فیزیکی و ورزش هم می تواند افسردگی ترک گل را درمان کند. می توانید با تمرینات ساده این کار را شروع کرده و به تدریج فعالیت های خود را افزایش دهید. به طور مثال پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، بدنسازی به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک خواهد کرد. تمرینات مربوط به آرامش مثل یوگا و مدیتیشن به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

خواب کافی

خواب کافی و منظم سبب بهبود وضعیت روانی فرد می شود. سعی کنید هر شب ۷-۹ ساعت خواب کافی داشته باشید.

درمان افسردگی با مصرف مکمل ها

بعضی مکمل ها مثل ویتامین های گروه ب، اسیدهای چرب امگا ۳ و ملاتونین می توانند به بهبود وضعیت روانی و کاهش افسردگی پس از ترک گل کمک نمایند. البته بهتر است مصرف مکمل با مشورت پزشک باشد.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *