کنترل ترشح ناحیه T یکی از مهم ترین موارد کلیدی در مراقبت از پوست است که علاوه بر حفظ سلامت پوست، باعث پیشگیری از مشکلاتی مثل چربی بیش از حد و آکنه می شود. این ناحیه یکی از نواحی مهم و جلوی دید صورت است که همیشه از سایر قسمت های پوست چرب تر است. به همین خاطر کنترل چربی این ناحیه اهمیت زیادی دارد. برای کنترل طبیعی ترشح ناحیه T باید از برخی راهکارها استفاده و تأثیر آن را بر روی پوست چرب مشاهده کرد. در این مقاله مهم ترین روش های کنترل ترشح ناحیه T صورت را به شما توضیح می دهیم.
روش های طبیعی کنترل ترشح ناحیه T
ناحیه T صورت شامل پیشانی، بینی و چانه است که به دلیل تراکم بالای غدد چربی در این قسمت، معمولا بیشتر از سایر قسمت ها چرب می شود. برخی از روش ها برای کنترل چربی ناحیه T مناسب هستند که عبارتند از:
پاکسازی منافذ
برای پیشگیری از انسداد منافذ که ممکن است باعث تولید آکنه و چربی بیشتر شود، بهتر است از اسکراب های ملایم یا محصولاتی که دارای سالیسیلیک اسید هستند استفاده کنید. این مواد به پاکسازی عمیق پوست و تنظیم چربی کمک می کنند.
استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید
ویتامین B3 یکی از مواد مؤثر در کنترل ترشح چربی محسوب می شود. این ماده با خاصیت ضد التهابی خود به کنترل تولید سبوم و کاهش قرمزی کمک می کند. شما می توانید از کرم ها و سرم های دارای نیاسینامید برای بهبود وضعیت این ناحیه استفاده کنید.
استفاده از تونرهای طبیعی
تونرها به کاهش چربی ناحیه T و تنگ کردن منافذ پوست کمک می کنند. برخی تونرهای طبیعی که بهتر است از آن ها استفاده کنید، به شرح زیر هستند:
- سرکه سیب: سرکه سیب به عنوان یک تونر طبیعی عمل کرده و چربی اضافی را کاهش می دهد.
- چای سبز: چای سبز دارای آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش تولید سبوم و بهبود ظاهر پوست کمک می کند.
- گلاب: گلاب خاصیت آبرسانی دارد و به تنظیم تولید چربی نیز کمک می کند.
ورزش و استرس
ورزش منظم موجب بهبود جریان خون و سم زدایی از پوست می شود که به تنظیم ترشح چربی کمک می کند. علاوه بر این، استرس یکی از عوامل اصلی در افزایش تولید سبوم به شمار می رود. شما می توانید با انجام تمرینات آرام بخش نظیر مدیتیشن یا یوگا، استرس را کنترل کرده و ترشح چربی را کاهش دهید.
استفاده از کاغذهای جذب چربی
کاغذهای جذب چربی یک راهکار موقتی و سریع برای کنترل ترشح ناحیه T هستند. این کاغذها سبوم اضافی را بدون ایجاد خشکی در پوست جذب کرده و باعث مات شدن ناحیه چرب صورت می شوند.
استفاده از ماسک های طبیعی
برخی از ماسک های طبیعی می توانند به حفظ تعادل رطوبت پوست و جذب چربی اضافی پوست کمک کنند:
- ماسک آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا باعث مرطوب شدن پوست شده و التهاب و ترشح چربی را کاهش می دهد.
- ماسک لیمو و سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ نقش مهمی در منقبض کردن پوست داشته و لیمو دارای خواص ضد باکتری و تنظیم چربی است.
- ماسک خاک رس: ماسک خاک رس به جذب سبوم اضافی و کاهش چربی پوست کمک می کند. این ماسک به ویژه برای کسانی که پوست مختلط یا چرب دارند نیز بسیار مناسب است.
آرایش پودری
اگر آرایش می کنید، سعی کنید به جای کرم یا محصولات مایع از پودر استفاده کنید. پودر در جذب روغن اضافی پوست سریع تر و بهتر عمل می کند. اگر می خواهید از آرایش کرم یا مایع استفاده کنید، محصولاتی را انتخاب کنید که فاقد چربی و غیر کومدوژن هستند. علاوه بر این می توانید از پودر مات کننده که مناسب صورت است استفاده کنید. این محصولات که به عنوان پودر تکمیل کننده یا پودر سفت کننده نیز شناخته می شوند، برای درخشندگی و کاهش چربی طراحی شده اند. به طور معمول این نوع پودر شفاف است و می توان برای بیشتر رنگ های پوست از آن استفاده کرد.
شستشوی منظم اما ملایم صورت
شستشوی صورت با یک شوینده ملایم که مخصوص پوست های چرب است، به کاهش چربی و کنترل ترشح ناحیه T کمک می کند. بهتر است در روز دو بار صورت خود را بشویید. استفاده زیاد از شوینده های قوی و صابون ها باعث خشکی شدید پوست می شوند. این محصولات غدد چربی را تحریک کرده و موجب ترشح بیشتر چربی می شوند.
مراقبت از پوست با محصولات ضد آفتاب
ضد آفتاب از ضروری ترین محصولات مراقبت از پوست محسوب می شود. حتی کسانی که پوست چربی هم دارند،باید از این محصول استفاده کنند. استفاده از ضد آفتاب های بدون چربی و مات از چرب شدن ناحیه T جلوگیری کرده و پوست را در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV محافظت می کند.
استفاده از روغن های مخصوص
ممکن است افزودن روغن به پوست چرب کمی عجیب به نظر برسد، اما یک راهکار کاربردی محسوب می شود. غدد چربی، چربی اضافی تولید می کنند و در تلاش هستند که از پوست محافظت و عدم تعادل آن را جبران کنند. یکی از مهم ترین روغن ها، روغن جوجوبا است که ضد حساسیت است و به کنترل ترشح ناحیه T کمک می کند.
استفاده از مرطوب کننده ها بدون چربی
حتی اگر پوست چربی داشته باشید، استفاده از مرطوب کننده ضروری است. اما بهتر است از مرطوب کننده های بدون چربی و مخصوص برای پوست چرب استفاده کنید. این محصولات علاوه بر مرطوب کردن پوست، چربی اضافی پوست را کنترل کرده و از براق شدن ناحیه T جلوگیری می کنند.
داشتن رژیم غذایی متعادل
رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در کنترل تولید چربی پوست دارد. مصرف غذاهای سرشار از قند، چربی های اشباع و محصولات فرآوری شده، تولید سبوم را تا حد قابل توجهی بالا می برد. بر همین اساس برای کنترل چربی، سعی کنید از مواد غذایی زیر استفاده کنید:
- آب: نوشیدن آب به میزان کافی به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از تولید بیش از حد سبوم کمک می کند.
- مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا ۳: ماهی های چرب نظیر سالمون، دانه های چیا و گردو به کنترل ترشح چربی و کاهش التهاب کمک می کنند.
- میوه و سبزیجات: مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان به تنظیم چربی و سلامت پوست کمک می کنند.
منبع : آرگا
