گرمای گیج کننده اما آرامشبخش تابستان. فصلی که تفریحات آبی و مسافرتهای به سمت دریا را تداعی میکند. استخرهای سرپوشیده یا استخرهای روباز. تابستان به معنای گذراندن زمان بیشتری در خارج از منزل و مشغول بودن به تفریحات آبی است. با این حال، افزایش قرار گرفتن در معرض چیزهایی مانند نور خورشید، حشرات، و گیاهان سمی میتواند باعث ایجاد بثورات و جوشها و لکه های خارش‌دار و دردناک شود.
خوشبختانه، چند قدم ساده وجود دارد که افراد می‌توانند برای جلوگیری از جوشهای ناخواسته، که می‌توانند به سرعت سرگرمی تابستانی را خراب کند، انجام دهند.
با شناسایی ضد حالهای تابستان از آن لذت ببرید
بثورات و جوشهای خارش دار یا پوست آفتاب سوخته می تواند به سرعت سرگرمی های تابستانی را از بین ببرد. شما می توانید با یادگیری نحوه جلوگیری از این مشکلات پوستی تابستانی، روزهای خود را بی دغدغه و راحت نگه دارید.
۱. جوش های آکنه
هنگامی که عرق با باکتری ها و روغن های روی پوست شما مخلوط می شود، می تواند منافذ شما را مسدود کند. و منجر به آکنه و جوش شود ، متخصصان پوست برای جلوگیری از آکنه موارد زیر را توصیه می کنند:
- -با یک حوله یا پارچه تمیز عرق را از روی پوست پاک کنید. پاک کردن عرق می تواند پوست شما را تحریک کند که می تواند منجر به جوش شود.
- -لباس های عرق کرده، هدبندها، حوله ها و کلاه ها را قبل از پوشیدن دوباره بشویید.
- -از محصولات غیر کومدون زا روی صورت، گردن، پشت و سینه خود استفاده کنید. همچنین از محصولاتی که روی آنها نوشته شده باشد “بدون روغن” یا “منافذ را مسدود نمی کند”.
از بروز آکنه جلوگیری کنید
با یک حوله یا پارچه تمیز عرق را از روی پوست پاک کنید. پاک کردن عرق می تواند پوست شما را تحریک کند که می تواند منجر به جوش شود.
۲. پوست خشک و تحریک شده.
وقتی هوای بیرون گرم و مرطوب است، همچنان می توانید پوست خشک و تحریک شده داشته باشید. در هوای گرم معمولا شما تحریک به رفتن به استخر میشوید. مخصوصا استخرهای رو باز.
نکته : خشکی و در نتیجه چروک پوست علاوه بر هوای گرم تابستان میتواند علل دیگری مانند کاهش کلاژن نیز داشته باشد. بر اساس داده های drhealthandbeauty و clevelandclinic و webmd کلاژن ماده ای ضروری برای پوست است که به آن حالت ارتجاعی میدهد و با افزایش سن میزان آن در بدن کاهش می یابد و از طرفی کاهش آن باعث پیری و چروکیده شدن پوست می شود. بنابراین برای جلوگیری از آن علاوه بر اینکه بایستی غذاهای حاوی کلاژن را بشناسید و در وعده های غذایی خود بگنجانید. میتوانید مکمل های کلاژن را نیز بعد از مشورت با پزشکتان مصرف کنید.
اگر پوست شما با وجود رطوبت شروع به خشکی و سوزش کرد، این نکات را امتحان کنید:
- بلافاصله پس از خارج شدن از استخر، با استفاده از آب تازه و تمیز و پاک کننده ملایم یا شستشوی بدن مخصوص شناگران، دوش بگیرید و شامپو بزنید.
- قبل از رفتن به خارج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، با استفاده از ضد آفتابی که دارای حفاظت وسیع الطیف، SPF 30+ و مقاومت در برابر آب است.
- -از یک پاک کننده ملایم برای شستن پوست خود استفاده کنید. صابون ها و شوینده های بدن با برچسب “ضد باکتری” یا “دئودورانت” می توانند پوست شما را خشک کنند.
- -دوش گرفتن و حمام کردن با آب سرد و ولرم به جای داغ.
- بعد از هر دوش و حمام از یک مرطوب کننده بدون عطر استفاده کنید. -مرطوب کننده آب را در پوست شما نگه میدارد و مانع از بخار شدن آن میشود. بنابراین باید آن را ظرف ۵ دقیقه پس از دوش گرفتن با حمام استفاده کنید.
- -مرطوب کننده همراه خود داشته باشید تا بتوانید بعد از شستن دست ها و زمانی که احساس می کنید پوستتان خشک می شود، از آن استفاده کنید.
- -اگر تهویه مطبوع خانه شما را خیلی خشک می کند، از مرطوب کننده های هوا استفاده کنید.
از خشکی و تحریک پوست جلوگیری کنید
بلافاصله پس از خارج شدن از استخر، با استفاده از آب تازه و تمیز و پاک کننده ملایم یا شستشوی بدن مخصوص شناگران، دوش بگیرید و شامپو بزنید.
۳. فولیکولیت.
هر موی بدن شما از دهانه ای به نام فولیکول رشد می کند. هنگامی که فولیکول ها عفونی می شوند، شما دچار فولیکولیت می شوید. فولیکول های موی عفونی شبیه جوش هستند، اما تمایل به خارش و حساسیت دارند. برای کاهش خطر ابتلا به فولیکولیت در تابستان:
- بلافاصله بعد از تمرین، لباس های ورزشی تنگ مانند شورت دوچرخه سواری و دوش را عوض کنید.
- اگر مطمئن نیستید که سطح اسید و کلر به درستی کنترل می شود یا نه از وان آب گرم دوری کنید. بسیاری از مردم از وان آب گرم فولیکولیت می گیرند که در واقع وضعیتی به نام “فولیکولیت وان آب گرم” نام دارد.
- زمانی که هوا گرم و مرطوب است لباس های سبک و گشاد بپوشید.
۴. عفونت ناشی از مانیکور یا پدیکور
مانیکور و پدیکور می‌توانند ناخن‌های شما را زیبا جلوه دهند، اما همچنین می‌توانند شما را در معرض میکروب‌هایی قرار دهند که می‌توانند باعث عفونت شوند.
نکته: لازم نیست مانیکور و پدیکور را کنار بگذارید. انجام برخی اقدامات احتیاطی می تواند به شما در جلوگیری از عفونت کمک کند.
۵. ملاسما
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند لکه های قهوه ای تا خاکستری مایل به قهوه ای روی صورت شما را بیشتر نمایان کند.
۶. پیچک سمی، بلوط و سماق (راش)
بسیاری از افراد زمانی که ماده ای که در این گیاهان تولید میکنند ( اوروشیول )، روی پوست آنها قرار می گیرد، دچار بثورات شدید خارش دار می شوند. ( در بین عامه ی مردم به آن حساسیت فصلی به گردافشانی گلها هم گفته میشود )
بهترین راه برای جلوگیری از این بثورات خارش دار این است که یاد بگیرید این گیاهان کدامها هستند و از آنها دوری کنید. زمانی که از پیچک سمی، بلوط و سماق حساسیت بگیرید، سعی خواهید کرد که این گیاهان را شناسایی کنید و از پوست خود محافظت کنید. ( پس زودتر دست بکار شوید. )
۷. گرمای خاردار (یا بثورات حرارتی)
مسدود شدن غدد عرق باعث این امر می شود. چرا که عرق نمی تواند خارج شود، زیر پوست شما جمع می شود و باعث ایجاد بثورات و برجستگی های ریز و خارش دار می شود. هنگامی که برجستگی ها می ترکند و عرق آزاد می کنند، بسیاری از افراد احساس گزگز روی پوست خود می کنند.
هر کاری که می توانید برای جلوگیری از تعریق زیاد انجام دهید به کاهش خطر کمک می کند. نکاتی که متخصصان پوست به بیماران خود ارائه می دهند تا به آنها کمک کند کمتر عرق کنند و در نتیجه خطر ابتلا به گرمای خاردار را کاهش دهند عبارتند از:
- -لباس های سبک وزن و گشاد از پنبه بپوشید.
- -در خنک‌ترین قسمت‌های روز در فضای باز ورزش کنید یا تمرین خود را در داخل خانه حرکت دهید که میتوانید در تهویه مطبوع باشید.
سعی کنید در صورت امکان با استفاده از پنکه، دوش آب خنک و تهویه هوا، پوست خود را خنک نگه دارید.
۸. حساسیت به آفتاب
هنگامی که زیر نور خورشید هستید، می توانید کهیر (یک واکنش پوستی آلرژیک) بگیرید اگر:
- -داروهای خاصی مصرف کنید
- -دارای حساسیت به آفتاب (معمولاً در خانواده اجرا می شود)
اگر واکنش آلرژیک به نور خورشید داشته باشید، برجستگی های قرمز، پوسته پوسته و شدیدا خارش دار را روی برخی (یا همه) پوست برهنه خواهید دید. برخی افراد نیز تاول می گیرند.
برای جلوگیری از واکنش پوستی آلرژیک:
-محفظه داروی خود را بررسی کنید (یا از داروساز خود بپرسید) تا دریابید که آیا هنگام بیرون رفتن در آفتاب می تواند باعث واکنش آلرژیک شود. -داروهایی که می توانند باعث واکنش آلرژیک به نور خورشید شوند عبارتند از کتوپروفن (که در برخی داروهای ضد درد یافت می شود) و این آنتی بیوتیک ها – تتراسایکلین، داکسی سایکلین و مینوسیکلین. اگر دارو می تواند باعث واکنش شود، از نور خورشید دوری کنید.
-از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. شما می توانید این کار را با جستجوی سایه، پوشیدن لباس های محافظ در برابر آفتاب، و استفاده از کرم ضد آفتابی که محافظت وسیع الطیف، مقاومت در برابر آب و SPF 30 یا بیشتر را ارائه می دهد، انجام دهید.
۹. آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی می تواند تفریحات تابستانی را از بین ببرد و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. کارهایی که می توانید برای جلوگیری از آفتاب سوختگی پوست انجام دهید به شرح زیر است:
- -به دنبال سایه باشید
- -در صورت امکان از کلاه لبه پهن، عینک آفتابی، آستین بلند و شلوار استفاده کنید.
- -از کرم ضد آفتابی که دارای محافظت وسیع الطیف، SPF 30+ و مقاومت در برابر آب است استفاده کنید
جلوگیری از آفتاب سوختگی
به دنبال سایه باشید، در صورت امکان از کلاه لبه پهن، عینک آفتابی، آستین بلند و شلوار استفاده کنید.
–
۱۰. گوش شناگر
هنگامی که آب در کانال گوش شما حبس می شود، می تواند عفونتی به نام گوش شناگر ایجاد شود.
با خشک نگه داشتن گوش ها می توانید از این عفونت پیشگیری کنید. متخصصان پوست توصیه می کنند که:
- هنگام شنا از گوش گیر استفاده کنید
- -هرگز گوش های خود را با سواب های پنبه ای تمیز نکنید زیرا این مواد می توانند جرم گوش و کثیفی را به عمق مجرای گوش فشار دهند و گوش شما را تحریک کنند.
جلوگیری از گوش شناگر
شما می توانید با خشک نگه داشتن گوش های خود از این عفونت جلوگیری کنید: هنگام شنا از گوش گیر استفاده کنید.
۱۱. خارش شناگر
این بثورات خارش دار پس از شنا کردن در دریاچه ها، و آب ها ظاهر می شود. وقتی انگل‌های موجود در آب به پوست شما نفوذ میکنند و باعث ایجاد لکه‌های قرمز ریز در مناطقی می‌شوند که لباس شنا شما آنها را نمی‌پوشاند، به آن مبتلا میشوید. گاهی اوقات، خارش شدید و پف کرده (کهیر) و تاول ظاهر می شود.
کودکان به خصوص در معرض خطر هستند زیرا تمایل دارند در آب کم عمق و گرمتر بمانند.
با رعایت نکات زیر می توانید از خارش شناگر جلوگیری کنید:
-از آب آلوده دوری کنید. هنگامی که آب آلوده می شود، ممکن است علامتی را مشاهده کنید که به شما می گوید از آب دور بمانید، یا ممکن است در مورد کسی بشنوید که اخیراً پس از قرار گرفتن در آب دچار بثورات خارش دار شده است.
-بعد از بیرون آمدن از آب، پوست خود (و پوست کودکتان) را با حوله بمالید. انگل ها زمانی شروع به نقب زدن می کنند که آب روی پوست شما شروع به تبخیر می کند نه زمانی که در آب هستید.
منبع : آرگا
