مبارزه با پیری زودرس پوست و نکاتی که باید بدانید

با بالا رفتن سن، لک ها و چین و چروک های پوست بیشتر دیده می شوند. این موضوع، قسمتی از چرخه طبیعی زندگی هر شخصی محسوب می شود. اگر این نوع تغییرات سریع تر از زمان موعد بروز پیدا کنند، طبیعی نیستند. به همین خاطر به آن پیری زودرس پوست گفته می شود. به هر حال باید بدانید راه های زیادی وجود دارد که به کمک آن می توانید نشانه های پیری پوست را کاهش دهید. انجام برخی از کارها مانند استفاده از ضد آفتاب، خواب منظم و نوشیدن آب می توانند به جلوگیری از پیری پوست کمک کنند. در ادامه مطلب راهکارهایی برای درمان پیری زودرس پوست را به شما ارائه خواهیم داد.

منظور از پیری زودرس پوست چیست؟

زمانی که سن افزایش پیدا می کند، فرایندهای درونی بدن (از رشد دوباره سلول های پوستی تا پروسه بهبود بدن پس از ورزش) کند می شوند. به همین خاطر، بدن برای انجام آن ها به زمان بیشتری نیاز دارد. نشانه های پیری مثل احساس خستگی یا چین و چروک به همین خاطر ایجاد می شوند. اگر این تغییرات سریع تر از آنچه انتظار می رود، بروز پیدا کنند، به هیچ عنوان طبیعی نخواهند بود. به همین خاطر به آن پیری زودرس پوست گفته می شود.

در پیری زودرس، چروک زیر چشم بیشتر از تمام نواحی مشاهده می شود. پوست زیر چشم نسبت به دیگر نواحی صورت نازک تر است. هم چنین تعداد غده های چربی در آن کمتر است. به همین خاطر حرکات صورت، در معرض انقباض های مکرر خواهد بود. همه این عوامل در کنار یکدیگر موجب می شوند پوست لطیف زیر چشم، نسبت به عوامل محیطی حساس تر شده و هرچه سریع تر نشانه های پیری را نشان دهد.

دلایل پیری زودرس پوست

چند عامل مهم بر زمان بروز نشانه های پیری زودرس تأثیر مستقیم می گذارد. برخی از این عوامل کنترل پذیر هستند و برخی از آن ها را نمی توان کنترل کرد. برخی از مهم ترین دلایل پیری زودرس پوست عبارتند از:

۱. ورزش نکردن

یکی از مهم ترین عوامل مؤثر در پیری زودرس پوست، ورزش نکردن است. تمرینات ورزشی از خفیف تا متوسط گردش خون را تا حد زیادی افزایش می دهند. گردش خون نرمال برای پوست به شدت ضروری است و باعث می شود مواد مغذی به پوست نفوذ کند. برای پیشگیری از پیری زودرس پوست، مهم است که از برخی تمرینات که برای صورت مناسب هستند، استفاده شود. انجام تمرینات صورت به شکل منظم عضلات صورت را سفت کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند.

۲. شرایط آب و هوایی

شرایط آب و هوایی سخت، مثل گرمای بیش از اندازه یا سرمای زیاد موجب پیری زودرس پوست می شود. این شرایط آب و هوایی به رطوبت طبیعی پوست آسیب می رساند. پوست خشک بیشتر در معرض پیری زودرس قرار دارد. جالب است بدانید که اگر برای جایگزینی رطوبت پوست از کرم یا لوسیون های مرطوب کننده پوست استفاده کنید، چین و چروک های بیشتری روی صورت شما ایجاد خواهند شد.

۳. موقعیت های خواب

موقعیت های غلط هنگام خواب سبب ایجاد چین و چروک های صورت می شود و در آخر به پیری زودرس پوست منجر خواهند شد. بیشتر مردم به خوابیدن روی صورت تمایل دارند. این در حالی است که فشار وارد شده بر صورت در این حالت، علت اصلی بروز چین و چروک است.

این حالت از خواب مربوط به زمانی است که به پهلو می خوابید. همچنین این شرایط خطوطی هم بر پیشانی ایجاد می کنند. خوابیدن در دو طرف صورت سبب ایجاد چین و چروک در ناحیه چانه و گونه خواهد شد. در بهترین حالت باید به پشت بخوابید تا از بروز نشانه های چین و چروک صورت جلوگیری کنید.

۴. مصرف الکل

مصرف بیش از اندازه الکل موجب تسریع روند پیری می شود، حتی گاهی اوقات رنگ پوست را تغییر می دهد. علاوه بر این، مصرف منظم الکل به عروق خونی که زیر سطح پوست قرار دارد، آسیب جبران ناپذیری وارد می کند و به دنبال آن چین و چروک های زیادی روی پوست ایجاد می شود.

۵. مصرف بیش از اندازه شکر

اگر بیش از اندازه شکر میل می کنید، پوست صورت در معرض پیری زودرس قرار می گیرد. افزایش قند خون به کلاژن آسیب می رساند و زمانی که کلاژن آسیب می بیند، پوست دچار خطوط ریز و درشت می شود. همچنین پوست حالت طبیعی خود را از دست داده و تحلیل می رود.

۶. کمبود خواب و خستگی مفرط

زمانی که برای مدت طولانی میزان خواب شما در شبانه روز از حد نرمال کمتر باشد، سلول های پوست به شدت آسیب می بینند و این مورد موجب پیری زودرس پوست می شود.

۷. استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی

لوازم آرایشی و بهداشتی مانند کرم های سفید کننده موجب کم شدن رطوبت و خشکی پوست می شوند. علاوه بر این استفاده بیش از حد از این لوازم باعث تشدید چین و چروک های کاذب روی صورت خواهند شد.

۸. استعمال دخانیات

استعمال دخانیات موجب می شود که در دو طرف چشم، خطوط خنده و بالای لب فوقانی چین و چروک های زودرس ایجاد شود. سیگار کشیدن سبب افزایش پروسه پیری زودرس پوست می شود. قرار گرفتن در معرض دود سیگار به طور منظم موجب افزایش تولید آنزیمی به اسم ماتریکس متالوپروتئین می شود. افزایش ناگهانی سطح این آنزیم خاص سبب کاهش قابل توجهی از سطح کلاژن در پوست می شود. علاوه بر این کاهش سطح کلاژن به شکل گیری چین و چروک و ایجاد خطوط ریز و ظریف منجر خواهد شد. به همین خاطر سیگار کشیدن موجب می شود که پوست سریع تر دچار چین و چروک شود.

۹. استرس و فشارهای روحی روانی

بین پیری زودرس و استرس رابطه مستقیم وجود دارد. کسانی که به شدت تحت تأثیر استرس هستند احتمال دارد در سنین جوانی خط و خطوط بیشتری روی چهره شان ایجاد شود. استرس شدید موجب تولید هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود. سطوح بالای آدرنالین بر اثر استرس بیش از اندازه و در مدت زمان طولانی سبب کاهش ذخایر مواد مغذی در بدن می شود. تا زمانی که مواد مغذی حیاتی مجددا و به میزان کافی به بدن بازنگردند، کمبود آن ها سبب تخریب بدن و ایجاد پیری زودرس پوست می شود.

بهتر است برای کاهش فشارهای روانی و رفع استرس فکر و خیال را کنار بگذارید. افرادی که دائما فکرهای منفی در ذهن دارند و اخم می کنند، پیشانی و کنار چشم هایشان سریع تر دچار چین و چروک می شود. استرس برای سلامت بدن به شدت مضر است. به همین خاطر پیشنهاد می شود از روش های کاهش استرس کمک بگیرید.

۱۰. تغذیه ناکافی و ناسالم برای سلامت پوست

تغذیه و رژیم هایی غذایی ناسالم به لطافت پوست آسیب می رسانند. کاهش استفاده از میوه و سبزیجات، مصرف زیاد مواد قندی و شیرینی جات، مصرف بیش از اندازه نمک، مصرف قهوه و کافئین، مصرف فست فودها و سیب زمینی سرخ کرده در طولانی مدت به پوست آسیب می زنند و موجب پیری زودرس پوست می شوند.

۱۱. تابش بیش از حد نور خورشید

اگر زمان زیادی زیر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید و از کرم های ضد آفتاب با حساسیت مناسب استفاده نکنید، امواج خورشید به شدت روی پوست شما تأثیر می گذارند. پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک از اثرات منفی نور خورشید به شمار می روند.

۱۲. تغییرات طبیعی چهره

خطوط ریز و درشت روی صورت به بروز حرکات و انقباضات صورت مربوط می شوند. حالت های همیشگی مثل لبخند زدن و انقباضات تکراری عضلات صورت مثل تیک ها و عادات شخصی ناهمواری های زیر پوست و تشکیل حفره را تشدید می کنند. همانگونه که سن در حال افزایش است، سطح کلاژن و الاستین هم کاهش پیدا کرده و حفره ها یا شیارهایی در قالب چین و چروک بروز پیدا می کنند.

نگاهی به روش های درمان پیری زودرس پوست

احتمال دارد این جمله را شنیده باشید که پیشگیری بهتر از درمان است. متخصصین توصیه می کنند برای جلوگیری از پیری زودرس پوست به نکات زیر توجه کنید:

• ورزش منظم

فعالیت بدنی و ورزش کردن به طور منظم سبب افزایش جریان خون در پوست می شود و نشانه های پیری زودرس را کاهش می دهد. فعالیت هایی مثل ورزش های مقاومتی، شنا و پیاده روی باعث افزایش لطافت پوست می شود. اگر ورزش کردن را جدی نمی گیرید یا در طول روز هیچ گونه تحرک خاصی ندارید، احتمال دارد بیشتر از افراد دیگر دچار پیری زودرس شوید.

• داشتن تغذیه سالم

یکی از اصلی ترین راهکارها برای پیشگیری از پیری زودرس، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. مصرف مواد غذایی سالم با ارزش غذایی بالا مثل سبزیجات، میوه ها، مغزها و آب به حفظ سلامت پوست کمک می کنند. علاوه بر این مواد غذایی پر چرب باعث پیری زودرس پوست می شوند. به همین دلیل برای جوان ماندن به تغذیه خود توجه کنید.

• پرهیز از مصرف دخانیات و الکل

مطالعات زیادی روی الکل و دخانیات انجام شده است. این مطالعات نشانگر این هستند که مصرف الکل و دخانیات علاوه بر صدمه زدن به سلامتی، سبب کاهش جوانی و زیبایی نیز می شوند. پرهیز از مصرف دخانیات و الکل به شکل مستقیم روی سلامت و جوانی تأثیر می گذارد. به همین خاطر اگر دخانیات و الکل مصرف می کنید، بهتر است هر چه سریع تر آن را کنار بگذارید.

• مصرف آب و مایعات

مطالعات نشان می دهد نوشیدن آب و مایعات فراوان در جوانی و زیبایی پوست تأثیر زیادی دارد و از مبتلا شدن به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنند. به همین خاطر پیشنهاد می شود آب و مایعات بیشتری مصرف کنید تا از پیری و خشکی پوست جلوگیری کنید.

• کنترل استرس

استرس مداوم و عدم استراحت منجر به پیری زودرس پوست می شود. به همین خاطر برای جلوگیری از این عارضه به اندازه کافی بخوابید. از انجام فعالیت هایی مانند تمرینات تنفسی، ماساژ و یوگا غافل نشوید. انجام این تمرینات به بهبود جوانی پوست شما و کاهس استرس تان کمک می کنند.

• استفاده از کرم ضد آفتاب

قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید و نور آفتاب یکی از اصلی ترین دلایلی است که سبب بروز چین و چروک های پوست و ابتلا به سرطان پوست می شود. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند. به همین خاطر متخصصین توصیه می کنند زمانی که قصد دارید از منزل خارج شوید، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

• انتخاب بهترین محصولات برای مراقبت از پوست

متاسفانه خیلی از افراد در انتخاب لوازم آرایشی دقت نمی کنند. این موضوع موجب می شود تا در طولانی مدت پوست دچار آسیب دیدگی و پیری شود. متخصصین توصیه می کنند برای داشتن پوستی سالم و جوان، در انتخاب محصولات آرایشی مناسب برای خود، دقت کنید.

• پاک کردن آرایش پیش از خواب

نحوه شستشوی صورت بر ظاهر پوست تأثیر می گذارد. سعی کنید هر صبح و شب صورت خود را با شوینده ملایم و آب گرم بشویید. پیش از خوابیدن باید مطمئن شوید که صورت شما به طور کامل از مواد آرایشی پاک شده است.

منبع : آرگا